Những loại trái cây chứa lượng đường lớn có nguy cơ gây mụn khá cao, bởi vậy nhiều người lo lắng không biết liệu ăn lê có nổi mụn không? Bài viết dưới đây Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết cho mọi người vấn đề này.

I. Ăn lê có nổi mụn không?

Ăn lê có khả năng gây mụn bởi lượng đường trong loại quả này khá cao. Tuy nhiên nếu ăn với lượng vừa phải sẽ rất tốt cho sức khỏe, chỉ khi mọi người ăn quá nhiều và thường xuyên, ăn lượng lớn hàng ngày mới dẫn đến dư thừa đường khiến da tăng tiết bã nhờn gây mụn. Lê khi ăn với lượng vừa phải sẽ cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin B6, B12, C, K giúp làn da mịn màng, giảm thâm sạm và lão hóa da.

II. Ăn lê bị nổi mụn phải làm sao?

Nếu nhận thấy hiện tượng nổi mụn trên da, mọi người không nên tiếp tục ăn và nên theo dõi tình trạng mụn những ngày sau đó để có hướng điều trị phù hợp. Nếu chỉ có một vài nốt mụn nhỏ, mọi người dễ dàng chăm sóc da và dùng những hoạt chất phù hợp để mụn giảm sưng viêm nhanh chóng.

Với trường hợp mụn bụng phát và có dấu hiệu viêm mủ, mọi người cần nhanh chóng đến các đơn vị chuyên khoa da liễu uy tín để tiến hành chẩn đoán và điều trị. Lúc này bác sĩ sẽ thăm khám, soi da và đưa ra phương pháp xử lý mụn nhanh chóng, hiệu quả.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Ăn chuối có nổi mụn không?

III. Cách ăn lê để hạn chế mụn xuất hiện

Mặc dù lê không gây nóng trong tuy nhiên nếu ăn với lượng nhiều có nguy cơ cao gây nổi mụn. Để ăn lê đẹp da, ngừa mụn hiệu quả, mọi người nên tham khảo cách ăn dưới đây:

Ăn vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả lê (khoảng 300 – 400gr) để kiểm soát lượng đường nạp vào trong cơ thể.
Không ăn ngay sau bữa chính: Gây khó tiêu, nổi mụn.
Ăn ngay sau khi được gọt vỏ: Lê có rất nhiều đường nên nếu gọt vỏ để lâu sẽ dễ lên men, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Bởi vậy nên ăn lê ngay sau khi gọt vỏ để ngừa việc lên men, hạn chế vi khuẩn xấu sinh sôi.
Tránh ăn lê vào buổi tối: Lê chứa nhiều đường nên nếu ăn vào buổi tối dễ gây khó tiêu, tăng đường trong cơ thể dẫn đến nổi mụn.
Chỉ nên ăn lê tươi: Lê tươi chứa nhiều nước, dưỡng chất và ít đường nhiều hơn so với loại sấy khô hoặc đã qua chế biến. Bởi vậy chỉ nên dùng lê tươi để giải khát, ngăn ngừa tăng đường và hạn chế mụn trên da.

IV. Gợi ý những loại thực phẩm tốt cho làn da khi bị mụn

Nên xây dựng chế độ ăn lành mạnh với những thực phẩm tốt cho da khi bị mụn. Bật mí cho mọi người những loại thực phẩm giúp giảm mụn hiệu quả được yêu thích:

Rau xanh cân bằng dầu thừa: Bắp cải, cải bó xôi, cải xoăn,…chứa nhiều chất xơ giúp cấp ẩm cho da, điều tiết lượng dầu thừa hiệu quả. Rau xanh đậm màu càng có nhiều chất chống oxy hóa tốt cho da.
Trái cây có múi thải độc da: Bưởi, cam quýt, chanh chứa nhiều vitamin C mang đến hiệu quả mờ thâm mụn, làm sáng da, kháng viêm giảm sưng tấy do mụn. Ngoài ra bưởi và chanh còn được biết đến với khả năng thải độ giúp làn da mịn màng, lỗ chân lông không bít tắc.
Socola đen ngừa mụn: Giúp giảm căng thẳng, cung cấp các khoáng chất tốt (kẽm, sắt, magie, đồng,..) giúp giảm mụn viêm, kiểm soát tuyến bã nhờn, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da.
Cá chứa nhiều Omega 3: Cá trích, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mú,… chứa hàm lượng lớn omega 3, omega 6, các axit béo với khả năng giảm nhiễm trùng hiệu quả, phục hồi và tái tạo làn da.
Nước dừa giảm dầu nhờn: Trong thành phần nước dừa có các chất điện giải, khoáng chất, vitamin tốt cải thiện dầu nhờn trên da, đào thải độc tố và ngăn ngừa nổi mụn.
Quả hạch làm liền tổn thương: Quả hạch và các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạt mắc ca, hạnh nhân chứa omega 3, vitamin E… giúp kháng viêm, giảm sưng, làm lành, phục hồi các tổn thương trên da.
Đậu Hà Lan giúp dịu nốt mụn: Điều tiết lượng dầu trên da hiệu quả. Ngoài ra loại đậu này còn chứa nhiều vitamin A, B, C, K, khoáng chất và protein tốt giúp giảm sưng viêm mụn.

V. Chế độ chăm sóc da để phòng ngừa mụn

Để ngăn ngừa mụn hiệu quả, chế độ chăm sóc da tối giản và phù hợp là rất quan trọng. Bật mí cho mọi người cách chăm sóc làn da ngăn ngừa mụn như sau:

Những việc nên làm: Làm sạch và dưỡng da đúng cách, bảo vệ da khỏi ánh nắng bằng cách che chắn, dùng kem chống nắng phù hợp. Bên cạnh đó mọi người nên sử dụng hoạt chất trị mụn phù hợp, không lạm dụng mỹ phẩm tránh bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra nên xây dựng chế độ ăn phù hợp với nhiều rau xanh và trái cây, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên nhằm nuôi đưỡng làn da khỏe đẹp.
Những việc không nên làm: Tránh tự ý nặn mụn tại nhà gây sẹo xấu, dưỡng ẩm quá dày khiến dã dễ lên mụn. Ngoài ra mọi người nên hạn chế ăn các chế phẩm từ sữa, đồ chiên rán, thức ăn nhanh và những thực phẩm cay nóng. Thức quá khuya và lối sống sinh hoạt không điều độ cũng là nguy cơ gây mụn.
Soi da định kỳ với bác sĩ da liễu: Soi da và thăm khám định kỳ với bác sĩ chuyên gia để giúp ngừa mụn, kiểm soát tình trạng tiết dầu, phát hiện các vấn đề về da liễu để điều trị kịp thời.

Việc ăn lê có nổi mụn không còn tùy thuộc vào lượng lê nạp vào cơ thể và cách ăn của mỗi người. Tuy nhiên nếu làn da nổi mụn khi ăn lê mà khó kiểm soát, mọi người nên thăm khám với bác sĩ da liễu để có hướng điều trị phù hợp. Liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn điều trị mụn an toàn, hiệu quả.