Hồng xiêm là món tráng miệng bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít người thắc mắc ăn hồng xiêm có nổi mụn không? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu đáp án chi tiết qua nội dung bài viết dưới đây.

I. Ăn hồng xiêm có nổi mụn không?

Hồng xiêm là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt, thơm cùng hàm lượng dưỡng chất dồi dào tốt cho sức khỏe và làn da. Do đó, việc ăn hồng xiêm với lượng vừa đủ sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin C, chất xơ và khoáng chất thiết yếu không gây nổi mụn.

Ngược lại, nếu ăn quá nhiều hồng xiêm sẽ gây kích ứng, nổi mẩn đỏ trên da bởi lượng đường tự nhiên khá cao làm tăng mức insulin trong cơ thể gây kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu nhờn, tắc nghẽn lỗ chân lông nên nổi nhiều mụn trên da. Ngoài ra, hồng xiêm còn gây nóng trong khiến gia tăng tình trạng viêm nhiễm khiến mụn bùng phát.

II. Ăn nhiều hồng xiêm bị nổi mụn phải làm sao?

Trên thực tế, mọi người cần dừng ăn hồng xiêm ngay khi thấy da có dấu hiệu nổi mụn và theo dõi tình trạng vào những ngày sau để xây dựng chế độ chăm sóc da phù hợp tránh mụn lan rộng. Ở một số trường hợp, mụn sẽ tự thuyên giảm sau khi ngừng ăn.

Tuy nhiên, nếu tình trạng mụn phát triển nhanh chóng kèm dấu hiệu mưng mủ nghiêm trọng và có cảm giác đau rát, ngứa ngáy, mọi người nên thăm khám với bác sĩ da liễu để được kiểm tra, tư vấn phương pháp điều trị kịp thời.

THÔNG TIN LIÊN QUAN: Ăn hồng có nổi mụn không?

III. Lưu ý khi ăn hồng xiêm để không bị nổi mụn

Mặc dù sở hữu hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời nhưng mọi người vẫn cần lưu ý những thông tin sau để khi ăn hồng xiêm tránh mụn xấu xuất hiện:

Chỉ ăn tối đa 2 quả hồng xiêm mỗi ngày để tránh tăng đường huyết quá mức
Tránh ăn hồng xiêm kết hợp với các loại trái cây có tính nóng khi da đang bị viêm hoặc nổi mụn
Rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn để bụi bẩn và hóa chất còn sót lại từ quá trình trồng trọt
Không lựa chọn ăn hồng xiêm khi có cơ địa dễ kích ứng, dị ứng

IV. Gợi ý những loại thực phẩm tốt cho làn da mụn

Chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi da và ngăn ngừa mụn tái phát. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà mọi người nên ưu tiên lựa chọn:

Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn… cùng trái cây tươi gồm dâu tây, cam, kiwi… giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp làm dịu viêm và thúc đẩy quá trình lành tổn thương mụn
Các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, bí ngô… giúp kiểm soát dầu thừa và hỗ trợ da khỏe mạnh
Cá béo gồm cá hồi, cá thu… chứa axit béo omega 3 giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe da
Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó… chứa hàm lượng khoáng chất kẽm dồi dào có khả năng ngăn ngừa viêm nhiễm và làm dịu tấy đỏ
Bổ sung đủ nước cho cơ thể gồm nước lọc và trà thảo mộc có chất polyphenol chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại vi khuẩn gây mụn

XEM CHI TIẾT: Ăn gì để hết mụn và đẹp da?

V. Chế độ chăm sóc da để mụn nhanh khỏi

Nhằm sở hữu làn da láng mịn, bóng khỏe và nhanh chóng loại bỏ mụn, mọi người cần tuân thủ chế độ chăm sóc da khoa học theo hướng dẫn sau:

Vệ sinh da thường xuyên với sữa rửa mặt dịu nhẹ từ nguyên liệu thiên nhiên
Tẩy tế bào chết 2 lần mỗi tuần để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông
Bổ sung các loại mặt nạ thiên nhiên, dưỡng ẩm thường xuyên để da sạch dầu nhờn
Hạn chế trang điểm và sử dụng dầu tẩy trang kỹ càng
Ưu tiên sử dụng sản phẩm chăm sóc chứa tinh dầu trà xanh, tràm trà có khả năng làm dịu mụn
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng để da được tái tạo, phục hồi
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, che chắn bằng mũ rộng vành và thoa kem chống nắng khi ra ngoài
Tránh vận động mạnh và luyện tập cường độ cao gây đổ nhiều mồ hôi làm bít tắc lỗ chân lông
Hạn chế sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng, rượu bia, thuốc lá,…
Thăm khám ngay với bác sĩ khi có dấu hiệu viêm nhiễm lan rộng để được kịp thời xử lý

Hy vọng nội dung trên đây đã giúp mọi người giải đáp chi tiết thắc mắc ăn hồng xiêm có nổi mụn không và nắm rõ cách chăm sóc da khi bị mụn. Nếu muốn loại bỏ mụn dứt điểm, mọi người hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.