Chế độ ăn uống không khoa học sẽ gây nhiều tác động xấu đến làn da. Nhiều người thắc mắc ăn hành tây có bị mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết vấn đề trên và hướng dẫn cách sử dụng hành tây an toàn.

I. Ăn hành tây có bị mụn không?

Hành tây là thực phẩm lành tính và không phải là nguyên nhân dẫn đến tình trạng làn da nổi mụn. Ngược lại, tính chống oxy hóa của hành tây còn giúp cải thiện tình trạng mụn trên da, kết hợp cùng vitamin C trong hành tây giúp làn da trở nên sáng mịn hơn. Ngoài tốt cho làn da, sử dụng hành tây đúng cách còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch: Hành tây chứa hoạt chất thiosulfinate giúp hạn chế tình trạng tích tụ máu đông trong lòng mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Hỗ trợ ngăn ngừa tăng kích thước khối u: Dưỡng chất quercetin trong hành tây có công dụng ức chế sự tăng trưởng của các khối u, hạn chế bệnh ung thư tiến triển nặng.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Hành tây cung cấp phytochemical có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng viêm loét dạ dày.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mắt: Với hàm lượng lưu huỳnh cao, hành tây giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng,…
Tốt cho đường hô hấp: Nhờ đặc tính chống viêm, sử dụng hành tây giúp giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng, hen suyễn.

II. Lưu ý khi ăn hành tây để tốt cho sức khỏe

Sử dụng đúng cách sẽ giúp tối ưu lợi ích của hành tây đối với sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý khi ăn hành tây mà mọi người nên biết:

Không nên dùng hành tây bị dập, hỏng
Tránh ăn quá nhiều hành tây, chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 lần/tuần
Hạn chế kết hợp hành tây với các thực phẩm như rong biển, cá, tôm, mật ong,…
Nên đi khám ngay nếu phát hiện những biểu hiện bất thường sau khi sử dụng hành tây

KHÔNG NÊN BỎ QUA: Ăn đường có bị mụn không?

III. Các thực phẩm nên bổ sung để tốt cho làn da

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại làn da khỏe mạnh, mịn màng. Sau đây là tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho sức làn da mà mọi người nên bổ sung:

Trái cây (Mơ, đào, bưởi,…), rau củ (Cà rốt, bông cải xanh,…) cung cấp hàm lượng vitamin A, C cao giúp cải thiện tình trạng làn da sưng tấy do mụn
Thực phẩm có tính chống oxy hóa cao như quả mọng, trà xanh, ớt chuông, cá hồi, cá cơm,… có khả năng bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do gây nên mụn
Hạt lanh, quả óc chó, bơ đậu phộng,… chứa nhiều kẽm giúp giảm tình trạng tiết bã nhờn quá mức, ngăn ngừa mụn phát triển
Món ăn giàu probiotics như bắp cải muối, kim chi, vi tảo, sữa chua,… giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất làm da đẹp hơn

IV. Cách chăm sóc da ngăn ngừa mụn xuất hiện

Chăm sóc đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây xâm nhập và tấn công da. Để duy trì làn da luôn khỏe mạnh, mọi người nên lưu ý những điều sau:

Vệ sinh sạch da, tẩy tế bào chết thường xuyên, tẩy trang cẩn thận giúp ngăn chặn tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn hình thành nên mụn
Tránh sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần hóa học gây kích ứng và nổi mụn trên da
Không nên tự lấy nhân mụn khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn
Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích làm suy giảm chức năng thải độc của cơ thể khiến làn da xuất hiện nhiều mụn
Tránh sử dụng đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ, chất béo chuyển hóa,… kích thích làn da tiết nhiều bã nhờn gây nổi mụn
Uống nhiều nước giúp làn da luôn mềm mịn
Ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái nhằm duy trì chức năng cơ thể ổn định, ngăn ngừa mụn phát triển
Vệ sinh và giặt chăn, ga trải giường, vỏ gối thường xuyên giúp giảm tình trạng tích tụ nhiều vi khuẩn, bẩn khiến làn da nổi mụn
Giữ môi trường sống luôn sạch sẽ hạn chế các tác nhân gây hại tấn công da gây nên mụn

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết câu hỏi ăn hành tây có bị mụn không và chia sẻ những lưu ý khi ăn hành tây. Nếu mọi người muốn điều trị mụn dứt điểm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.