Ăn hạnh nhân có nổi mụn không? Lưu ý khi ăn hạnh nhân

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý sẽ khiến làn da bị mụn. Liên quan đến vấn đề này, nhiều người thắc mắc ăn hạnh nhân có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và chia sẻ những lưu ý khi sử dụng loại hạt này. 

I. Ăn hạnh nhân có nổi mụn không?

Hạnh nhân là loại hạt có nguồn gốc từ vùng Trung Đông, có vị bùi béo, xuất hiện trong nhiều món ăn khác nhau. Sử dụng hạnh nhân đúng cách không khiến làn da nổi mụn mà còn giúp giảm mụn và hạn chế nguy cơ hình thành thâm do mụn.

Với đặc tính chống oxy hóa, ăn hạnh nhân sẽ hỗ trợ đánh bay dấu hiệu lão hóa, mang lại làn da căng mịn. Không chỉ vậy, hạnh nhân còn cung cấp hàm lượng vitamin E cao giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. 

II. Cách ăn hạnh nhân để tốt cho sức khỏe

Hạnh nhân không phải loại hạt xa lạ nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình sử dụng. Dưới đây là những lưu ý giúp hạn chế tình trạng nổi mụn khi ăn hạnh nhân:

• Sử dụng hạnh nhân có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chứa chất bảo quản
• Nên sử dụng sữa, cháo từ hạnh nhân nguyên chất
• Hạn chế hạnh nhân rang muối, tẩm mật ong, bơ,… kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hình thành nên mụn
• Tránh dùng quá nhiều hạnh nhân dễ gây đầy bụng, khó tiêu
• Không nên dùng hạnh nhân khi đang uống thuốc an thần, nhuận tràng, dạ dày, kháng sinh, huyết áp

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Bị mụn có nên ăn bắp không?

III. Những thực phẩm nên bổ sung để tốt cho làn da

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của làn da. Ngoài sử dụng hạnh nhân, mọi người nên bổ sung các thực phẩm như:

• Rau xanh (ngò tây, rau bina, rau diếp,…), trái cây (đu đủ, dứa, quả lý đen,…) cung cấp hàm lượng vitamin A, C, E cao giúp giảm tình trạng sưng viêm do mụn
• Thực phẩm giàu Omega-3 như hạt óc chó, rau biển, đậu Hà Lan,… có khả năng oxy hóa, ngăn ngừa những tác nhân gây hại tấn công và gây nên mụn
• Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, lúa mì,…), các loại đậu (đậu lăng, đậu xanh,…) cung cấp hàm lượng kẽm cao giúp giảm tình trạng tiết bã nhờn trên da, cải thiện tình trạng mụn trên da
• Đồ ăn chứa nhiều probiotic như kombucha, dưa chuột muối, đậu nành lên men,… giúp làn da luôn khỏe mạnh chống lại các tác nhân gây mụn

IV. Cách chăm sóc da hằng ngày để không bị mụn

Duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày giúp ngăn chặn nguy cơ xuất hiện nhiều mụn. Mọi người nên tham khảo chi tiết cách chăm sóc da tại nhà ngay dưới đây:

Chăm sóc da

• Làm sạch da, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng vi khuẩn, bụi bẩn bám trên da gây nên mụn
• Nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da lành tính giúp giảm nguy cơ mụn xuất hiện
• Không nặn mụn tại nhà khiến mụn lây lan sang vùng da khác 
• Tránh dùng đồ trang điểm chung tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn tấn công da hình thành nên mụn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

• Uống nhiều nước, bổ sung vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa,… giúp làn da luôn mềm mịn  
• Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích khiến chức năng thải độc của cơ thể bị suy yếu gây nên mụn
• Không nên ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ, ớt, đường, gừng,… khiến cơ thể tiết nhiều bã nhờn và nổi mụn

Lối sống lành mạnh

• Ngủ sớm, giữ tinh thần thư giãn giúp đẩy nhanh quá trình làm lành các tổn thương do mụn 
• Thay, giặt chăn ga, vỏ gối định kỳ làm giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông hình thành nên mụn
• Tránh tiếp xúc với môi trường chứa nhiều khói bụi, vi khuẩn,… làm viêm và bùng phát mụn trên da

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết câu hỏi ăn hạnh nhân có nổi mụn không và chia sẻ cách sử dụng hạnh nhân tốt cho da. Nếu mọi người muốn xóa mụn dứt điểm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật