Ăn granola có nổi mụn không? Nên chăm sóc da như thế nào?

Granola là thực phẩm giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nghi ngờ về vấn đề ăn granola có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc da đúng cách. 

I. Ăn granola có nổi mụn không?

Granola là món ăn kết hợp các loại hạt, trái cây khô mật ong, yến mạch,… thường được sử dụng trong bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Sử dụng granola không khiến làn da nổi mụn mà còn làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. 

Granola còn cung cấp hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch. Không chỉ vậy, với khả năng chống oxy hoá, granola có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, dưỡng chất mangan trong granola sẽ nuôi dưỡng mạch máu khỏe mạnh, giảm hiện tượng đau nửa đầu. 

II. Lưu ý khi ăn granola để tốt cho sức khỏe

Granola cung cấp nhiều dưỡng chất nên được sử dụng rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách không chỉ làm giảm lợi ích của granola mà còn gây ra những biểu hiện bất thường. Dưới đây là những lưu ý mà mọi người nên biết:

• Tìm hiểu kỹ về nguồn gốc xuất xứ, thành phần, hạn sử dụng của granola 
• Không nên ăn quá nhiều granola 
• Nên bảo quản granola trong hộp kín để ở nơi thoáng mát
• Kết hợp granola với sữa chua, rau xanh, trái cây,… nhằm tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể 
• Nếu bị mẩn ngứa, nổi mụn, hãy dừng ăn granola và theo dõi các phản ứng của cơ thể

CÙNG TÌM HIỂU: Ăn pizza có nổi mụn không?

III. Những thực phẩm nên bổ sung để tốt cho làn da

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện làn da mụn. Mọi người nên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn ăn uống hàng ngày gồm:

• Thực phẩm giàu vitamin B, C, E như đậu đen, kiwi, hạt hướng dương,… giúp làm dịu tình trạng sưng tấy, giảm mụn trên da. 
• Các loại cá (cá bơn, cá mòi, cá cơm,…), hạt (hạt macca, hạt thông, hạt bí,…) chứa nhiều omega-3 giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại, ngăn ngừa mụn xuất hiện. 
• Món ăn cung cấp nhiều kẽm như nấm, quả hạch, thịt cừu,… giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, giảm nguy cơ làn da bị nổi mụn. 
• Đồ ăn lên men tự nhiên như kim chi, dưa chuột muối,… chứa nhiều vi sinh vật có lợi giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, chống lại sự tấn công của các gốc tự do gây nên mụn. 

IV. Cách chăm sóc da hằng ngày để không bị mụn

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với sinh hoạt điều độ, chăm sóc da đúng cách sẽ giúp mang lại làn da mịn màng. Sau đây là hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc da: 

Những điều nên làm

• Làm sạch da, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết nhằm loại bỏ các tác nhân gây hại bám trên da
• Nên dùng sản phẩm chăm sóc da chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho da
• Ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái giúp đẩy nhanh quá trình làm lành các tổn thương do mụn
• Vệ sinh chăn ga, vỏ gối nhằm hạn chế tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc và nổi mụn
• Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất,…

Những điều không nên làm

• Nặn mụn khiến vi khuẩn lây lan sang vùng da khác
• Không vệ sinh đồ dùng trang điểm làm tăng nguy cơ mụn xuất hiện trên da
• Dùng đồ uống có cồn, chất kích thích,… khiến làn da bị suy yếu dễ nổi mụn
• Sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, ớt, gừng, đường,… kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh
• Tiếp xúc với môi trường chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn khiến mụn bị viêm và xuất hiện nhiều

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết câu hỏi ăn granola có nổi mụn không và hướng dẫn chăm sóc da đúng cách. Nếu mọi người muốn loại bỏ mụn triệt để bằng công nghệ cao, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật