Mặc dù mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, thế nhưng vẫn có rất nhiều ý kiến băn khoăn ăn dưa vàng có nổi mụn không? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia làm sáng tỏ thắc mắc này qua những chia sẻ ngay dưới đây.

I. Ăn dưa vàng có nổi mụn không?

Ăn dưa vàng (dưa lưới) không gây mụn cho da. Trên thực tế, đây là thực phẩm giúp cung cấp lượng nước, vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào giúp tuyến dầu nhờn hoạt động ổn định và giảm tình trạng mụn, đặc biệt là mụn cám do bã nhờn tích tụ. Ngoài ra, dưa vàng rất giàu vitamin A, beta carotene cùng các khoáng chất vi lượng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

Cung cấp nước và chất điện giải nhằm hạn chế mất nước, đặc biệt khi trời nóng hoặc hoạt động quá sức
Tăng cường sức khỏe xương khớp, đặc biệt tốt cho những trường hợp làm việc văn phòng, dễ bị đau mỏi vai gáy
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và huyết áp cao nhờ hàm lượng kali dồi dào
Bổ sung folate giúp ích cho phụ nữ đang trong thai kỳ, giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh
Chất xơ và chất chống viêm tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm các vấn đề về đường ruột
Giải tỏa căng thẳng, nâng cao sức khỏe tinh thần nhờ chất enzyme super oxid dismutase
Dưa vàng ít calo, giàu nước và chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

II. Cách ăn dưa vàng để tốt cho sức khỏe và làn da

Để ăn dưa vàng đúng cách nhằm tốt cho sức khỏe và làn da, mọi người hãy tuân thủ một số lời khuyên sau:

Lựa chọn dưa tươi, sạch, loại bỏ quả hư hỏng và chọn mua ở những địa chỉ cung cấp đáng tin cậy tránh phải loại dưa ngâm hóa chất hoặc chất bảo quản
Ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố để đảm bảo tối đa dưỡng chất, đồng thời tránh để lâu khiến dưa bị hỏng
Nên ăn dưa vàng vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cùng các loại thực phẩm giàu protein và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể nhằm duy trì độ ẩm cho da.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Ăn cóc có bị nổi mụn không?

III. Danh sách thực phẩm nên ăn để tránh bị nổi mụn

Việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho da bị mụn rất quan trọng giúp duy trì sức khỏe của làn da. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên ăn khi da có mụn:

Các loại rau củ quả: Cải xoăn, cà rốt, súp lơ, dưa leo, dâu tây, đu đủ… chứa vitamin A, C, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa mụn, giảm viêm, hỗ trợ tái tạo da.
Các loại hạt và ngũ cốc: Đây là thực phẩm giàu omega – 3, kẽm, protein… có khả năng giảm viêm, duy trì độ ẩm cho da và thúc đẩy tái tạo tế bào da mới.
Thực phẩm chứa hàm lượng omega – 3: Các loại cá, hạt óc chó, trứng gà ta là thực phẩm giàu omega-3 giúp ngăn ngừa tình trạng mụn viêm, giữ cho da luôn khỏe mạnh.
Nước và trà thảo mộc: Uống đủ nước mỗi ngày để thải độc tố trong cơ thể, tăng cường độ ẩm cho da và ngăn ngừa mụn. Bên cạnh đó, các loại trà thảo mộc lại có tác dụng chống oxy hóa, hạn chế mụn và làm sáng da.

IV. Chu trình chăm sóc da để ngăn ngừa mụn xuất hiện

Để bảo vệ làn da tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ bị mụn, mọi người cần chú ý chu trình chăm sóc da sau đây:

Rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối giúp loại bỏ vi khuẩn, dầu nhờn, bụi bẩn trên da
Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần nhằm loại bỏ lớp da chết tích tụ, làm thông thoáng lỗ chân lông từ đó ngăn ngừa mụn
Sử dụng toner cân bằng độ pH và dưỡng ẩm để tránh da bị khô ráp, bong tróc
Dùng sản phẩm trị mụn theo đơn kê từ bác sĩ, tránh tự ý mua và sử dụng bừa bãi, ảnh hưởng đến làn da
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.
Không sờ, chạm tay lên mặt vì tay tiếp xúc với nhiều vật dụng, môi trường khác nhau, dễ lây lan vi khuẩn sang da mặt
Kiêng ăn đồ cay nóng, đồ ngọt, nhiều muối, nước có gas, chất kích thích,… làm da xấu đi
Xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, không thức khuya và giữ tinh thần thoải mái
Nếu da có những biểu hiện bất thường, thăm khám với bác sĩ để được điều trị kịp thời, đúng cách

Như vậy, vấn đề ăn dưa vàng có nổi mụn không đã được giải đáp trong bài viết trên. Nếu đang gặp tình trạng mụn và muốn loại bỏ dứt điểm, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn chi tiết.