Dâu tây với vị chua dịu, thanh mát và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng ăn dâu tây có nổi mụn không là thắc mắc của một số người. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây, tham khảo ngay.

I. Ăn dâu tây có nổi mụn không?

Ăn dâu tây sẽ không bị nổi mụn. Trên thực tế, đây là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da luôn khoẻ mạnh, đồng thời điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn ổn định, giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông gây mụn trên da. Không chỉ kiểm soát nguy cơ mụn, dâu tây còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da như:

Bảo vệ da khỏi tia cực tím: Hợp chất anthocyanin và axit ellagic trong dâu tây có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả, nhờ đó bảo vệ da khỏi tác động có hại từ tia cực tím, ức chế hoạt động của các gốc tự do ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về da.
Ngăn ngừa lão hoá: Thành phần axit ellagic, lycopene, anthocyanin, nguồn vitamin C dồi dào trong dâu tây hỗ trợ ngăn chặn sự phân huỷ collagen, tăng cường protein cấu trúc da, chống lão hoá và giúp da luôn tươi trẻ.
Tăng cường sức khoẻ: Hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại quả này là “vũ khí bí mật” góp phần làm chậm quá trình phân giải glucose trong máu, kiểm soát bệnh tiểu đường, đồng thời ngăn ngừa các bệnh mãn tính và ung thư.
Ngăn ngừa dị tật thai nhi: Bà bầu ăn dâu tây giúp bổ sung lượng lớn axit folic, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

II. Ăn dâu tây thế nào để tốt cho cơ thể?

Để có thể phát huy được trọn vẹn các dưỡng chất tốt trong dâu tây giúp tăng cường sức khỏe, mọi người phải biết ăn dâu tây đúng cách theo hướng dẫn dưới đây:

Ăn dâu tây tươi: Những quả dâu tây tươi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da và sức khoẻ tổng thể, bổ sung thực phẩm này ở khi còn tươi là tốt nhất để bảo toàn giá trị dinh dưỡng.
Ăn với lượng vừa phải: Mặc dù dâu tây rất tốt nhưng nếu ăn quá nhiều cũng có thể dẫn đến kích ứng dạ dày hoặc gây dị ứng đối với một số người.
Rửa sạch khi ăn: Dâu tây có khả năng chứa lượng chất bảo vệ thực vật, bảo quản vì thế nên rửa sạch bằng nước muối pha loãng hoặc ngâm với nước rửa rau quả chuyên dụng trước khi ăn.
Tránh thêm đường hay chất tạo ngọt nhân tạo: Dâu tây chứa vị ngọt tự nhiên nên mọi người không cần thêm các chất tạo ngọt khác khiến lượng đường tiêu thụ tăng quá mức, ảnh hưởng xấu tới đường huyết.

THÔNG TIN LIÊN QUAN: Ăn quả roi có nổi mụn không?

III. Những loại thực phẩm nên bổ sung để có làn da khỏe mạnh

Ngoài dâu tây, mọi người nên kết hợp chế độ ăn uống đa dạng với những thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da, đó là:

Cá hồi: Đây là thực phẩm cung cấp dưỡng chất axit béo omega – 3 dồi dào có tác dụng ngăn chặn những tổn thương cho da do ánh nắng mặt trời. Đồng thời còn giúp giảm viêm, kiểm soát tình trạng mụn.
Hạt hướng dương: Hàm lượng lớn vitamin E trong hạt hướng dương chính là chất chống oxy hoá quan trọng có tác dụng bảo vệ da.
Đậu nành: Chứa isoflavone tương tự estrogen trong cơ thể giúp ngăn ngừa lão hoá, giảm thiểu sự hình thành của các nếp nhăn.
Trà xanh: Chất chống oxy hóa giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm bong tróc và tăng tính đàn hồi cho da khoẻ mạnh.
Rau xanh các loại: Hầu hết các loại rau xanh như rau cải bina, cải xoăn, súp lơ xanh, mồng tơi… chứa chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thoái hoá điểm vàng và một số bệnh ung thư.

IV. Cách chăm sóc da ngăn ngừa mụn xuất hiện

Việc chăm sóc da được thực hiện đúng cách, đều đặn là bí quyết để duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nốt mụn cứng đầu. Những điều cần chú ý bao gồm:

Làm sạch da mỗi ngày, cố định 2 lần sáng tối với loại sữa rửa mặt phù hợp.
Sử dụng kem chống nắng nhằm bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV gây ra, từ đó ngăn ngừa mụn.
Tránh chạm tay lên mặt bởi đây là điều kiện lý tưởng để lây lan vi khuẩn từ tay sang da gây tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích mụn phát triển.
Thay vỏ gối thường xuyên từ 2 – 3 lần/tuần để loại bỏ vi khuẩn, bã nhờn tích tụ gây mụn.
Hạn chế các loại đồ ăn có nhiều dầu mỡ, cay nóng, nhiều muối, đường, chất kích thích,…
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm cung cấp độ ẩm để cần bằng lượng dầu trên da, giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông.
Nếu có vấn đề về da, thăm khám với bác sĩ ngay để có phương án xử lý kịp thời.

Những thông tin trong bài viết đã giúp mọi người giải đáp được thắc mắc ăn dâu tây có nổi mụn không cùng hướng dẫn cách chăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa mụn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn miễn phí.