Thói quen ăn uống hàng ngày sẽ phần nào ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Trong đó, ăn bánh bao có nổi mụn không là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là những trường hợp có làn da nhạy cảm. Trong bài viết dưới đây, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giúp mọi người giải đáp chi tiết, theo dõi ngay.

I. Ăn bánh bao có nổi mụn không?

Thông thường, ăn bánh bao không phải nguyên nhân chính gây ra mụn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều bánh bao sẽ làm tăng nguy cơ nổi mụn bởi những lý do sau:

Bánh bao chứa chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa trong các loại nguyên liệu làm nhân bánh như thịt mỡ, da động vật khi dung nạp vào cơ thể sẽ làm tăng tiết dầu trên da, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và gây mụn.
Carbohydrate tinh chế: Chất này có trong bột mì trắng, nguyên liệu làm bánh bao. Ăn nhiều bánh bao chứa Carbohydrate tinh chế khiến cho lượng đường trong máu tăng vọt dẫn đến tăng sản xuất hormone và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn.
Chứa nhiều gia vị: Khi làm bánh bao mọi người sẽ cho các loại gia vị như muối, tiêu, ớt… dế khiến da bị kích ứng và nổi mụn.

II. Ăn nhiều bánh bao bị nổi mụn phải làm sao?

Tốt nhất khi ăn bánh bao bị nổi mụn, mọi người cần dừng ngay việc dung nạp đồ ăn này và theo dõi diễn biến của da. Ngoài ra, hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm như rau xanh, trái cây, các món ăn hấp, luộc và tăng cường uống nước để thanh lọc cơ thể, dung hòa các chất có hại trong bánh bao.

Nếu mụn phát triển lan rộng, xuất hiện đầu mủ kèm theo tình trạng sưng tấy, đau nhức… thì cần thăm khám với bác sĩ để được chỉ định phương pháp xử lý kịp thời, đúng cách, kiểm soát các biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến da.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Bị mụn có nên ăn sữa chua không?

III. Ăn bánh bao như thế nào để không lo nổi mụn?

Để hạn chế tình trạng mụn do ăn bánh bao gây ra, mọi người nên lưu ý một số vấn đề sau:

Chọn bánh bao có nhân ít dầu mỡ, ít đường.
Kết hợp bánh bao với chế độ ăn uống với nhiều rau xanh, trái cây tươi và nước để duy trì làn da khỏe mạnh.
Ăn bánh bao ở mức độ vừa phải, không quá thường xuyên, tần suất khoảng 1 – 2 lần/tuần là phù hợp.
Uống nhiều nước nhằm thải độc tố trong cơ thể, hạn chế mụn.

IV. Những thực phẩm nên hạn chế bổ sung để mụn không bùng phát

Một số thực phẩm dưới đây cần hạn chế ăn uống vì chúng có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột tinh chế: Bánh ngọt, kẹo, thực phẩm ăn liền dễ làm tăng mức đường huyết, gây ra phản ứng viêm trong cơ thể, đồng thời làm tăng lượng insulin trong máu, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.
Các chế phẩm từ sữa: Phô mai, sữa chua… dung nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ làm hormone IGF-1 – loại hormone kích thích sản xuất bã nhờn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Mọi người cũng nên hạn chế ăn gà rán, bánh bao chiên, ngô chiên… vì chúng chứa chất béo không lành mạnh, khiến gia tăng viêm trong cơ thể, từ đó gây mụn.
Đồ ăn cay nóng: Những món chế biến từ các gia vị cay nóng như muối, tiêu, ớt… có thể làm gia tăng tình trạng viêm da, khiến da dễ nổi mụn hơn, đặc biệt là với những người có làn da nhạy cảm.
Đồ uống chứa caffeine: Caffeine có thể làm tăng mức độ cortisol (hormone căng thẳng) trong cơ thể, kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu nhiều hơn và làm gia tăng khả năng bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn. Những loại đồ uống chứa caffein nên tránh là cafe, nước tăng lực, trà…
Đồ uống có cồn: Rượu bia, có thể làm mất nước trong cơ thể, gây khô da và kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn mạnh hơn, làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng.

V. Chế độ chăm sóc da cho người bị mụn

Chăm sóc da đúng cách là yếu tố quan trọng để giúp da mụn nhanh lành, giảm viêm và ngăn ngừa mụn tái phát. Do đó, mọi người cần bỏ túi ngay những cách chăm sóc đúng sau đây:

Vệ sinh da đúng cách, dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ các tác nhân gây mụn.
Dùng các sản phẩm trị mụn theo chỉ định từ bác sĩ, hỗ trợ loại bỏ các nốt mụn và tăng cường sức khỏe làn da.
Dưỡng ẩm cho da giúp duy trì độ ẩm, tạo hàng rào bảo vệ da.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, thoa lại kem chống nắng sau mỗi 4 – 6 giờ nếu tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời nhằm ngăn chặn tác hại từ tia UV.
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và giúp da hấp thụ tốt hơn các sản phẩm trị mụn.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi chứa vitamin A, C, E, các chất chống oxy hóa giúp giảm mụn và làm sáng da.
Không tự ý nặn mụn khiến mụn lan rộng hơn, dẫn đến viêm nhiễm và để lại sẹo thâm.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng…
Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa da liễu để được điều trị đúng cách và an toàn.

Tóm lại, thắc mắc ăn bánh bao có nổi mụn không đã được gỡ rối. Hãy thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, ăn bánh bao đúng cách để ngăn ngừa nguy cơ bị mụn trên da. Đồng thời, liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn miễn phí mọi vấn đề về da.