Ăn tỏi có bị nổi mụn không? Bổ sung thực phẩm gì tốt cho da?

Tỏi là nguyên liệu tạo nên hương vị đặc trưng cho các món ăn. Tuy nhiên, khi thưởng thức đồ ăn, nhiều người lại đặt ra thắc mắc ăn tỏi có bị nổi mụn không? Trong bài viết sau, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên và chia sẻ chế độ dinh dưỡng giúp làm đẹp da.

I. Ăn tỏi có bị nổi mụn không?

Việc ăn tỏi có gây nổi mụn không là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Một số người cho rằng tính kháng viêm của tỏi sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, cải thiện tình trạng mụn trên da. Ngược lại, có nhiều người lại quan niệm: Sử dụng tỏi trong bữa ăn thường xuyên sẽ khiến làn da bị kích ứng và nổi nhiều mụn. 

Trên thực tế, chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chỉ ra ăn tỏi sẽ bị nổi mụn hay không. Tình trạng làn da nổi mụn khi ăn tỏi có thể do nhiều yếu tố khác nhau như cơ địa, chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc da, lối sinh hoạt,…

II. Ăn tỏi bị nổi mụn phải làm sao?

Nếu làn da có dấu hiệu nổi mụn sau khi ăn tỏi, mọi người nên uống nhiều nước nhằm hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hãy điều chỉnh cách chăm sóc da với những hoạt chất điều trị để cải thiện các nốt mụn. Nếu tình trạng mụn không thuyên giảm, mọi người nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

KHÔNG NÊN BỎ QUA: Ăn chôm chôm có nổi mụn không?

III. Cách ăn tỏi không lo nổi mụn

Sử dụng tỏi sai cách không chỉ gây tác động xấu đến làn da mà còn gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý mà mọi người nên biết:

• Lựa chọn tỏi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không bị hỏng
• Người mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, mắt không nên ăn tỏi
• Tránh sử dụng tỏi trong thời gian dùng thuốc chống đông máu
• Hạn chế kết hợp tỏi với thịt gà, trứng, cá diếc,…
• Không nên ăn quá nhiều tỏi trong ngày, chỉ nên sử dụng từ 2 – 4 tép/ngày
• Nên thái nhuyễn tỏi trước khi ăn khoảng 15 phút

IV. Gợi ý danh sách thực phẩm tốt cho làn da

Bổ sung chất dinh dưỡng khoa học sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong, giảm nguy cơ mụn hình thành trên da. Mọi người có thể tham khảo danh sách những thực phẩm tốt cho da ngay dưới đây:

• Thực phẩm giàu vitamin C, A có trong khoai tây, cà chua, đu đủ, cà rốt,… giúp làm dịu tình trạng sưng tấy do mụn gây nên
• Món ăn được chế biến từ các loại cá như cá ngừ, cá cơm, cá hồi,… cung cấp chất oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây nên mụn
• Đồ ăn giàu probiotic như miso, đậu nành lên men, phô mai mozzarella, cheddar,… giúp duy trì làn da khỏe mạnh, hạn chế vi khuẩn tấn công da hình thành nên mụn
• Hạt thông, yến mạch, đậu xanh,… là những thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, hạn chế mụn phát triển. 

CHI TIẾT TẠI: Da mụn nên ăn gì để mau đẹp?

V. Cách chăm sóc da ngăn ngừa mụn xuất hiện

Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ làn da nổi mụn. Sau đây là chu trình chăm sóc da mà mọi người nên biết:

Chăm sóc da 

• Vệ sinh da, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông hình thành nên mụn
• Tránh trang điểm, sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều thành phần hóa học khiến làn da bị kích ứng và xuất hiện mụn
• Không tự nặn mụn tại nhà tạo điều kiện thuận lợi cho mụn lây lan sang vùng da khác

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

• Uống nhiều nước giúp làn da luôn mịn màng 
• Không nên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại, dầu mỡ, đường,… kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh gây nên mụn trên da
• Tránh uống rượu bia, hút thuốc lá làm giảm khả năng thải độc của cơ thể gây nên mụn trên da

Lối sống lành mạnh 

• Hạn chế thức khuya, căng thẳng khiến cơ thể sản sinh hormone cortisol gây nổi mụn
• Tập luyện đều đặn và thư giãn tinh thần giúp ổn định nội tiết, tăng cường lưu thông máu đến da
• Giữ môi trường sống sạch sẽ ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây nên mụn
• Giặt và thay chăn ga, vỏ gối định kỳ nhằm hạn chế vi khuẩn, bụi bẩn bám lên da, tăng nguy cơ xuất hiện mụn

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc ăn tỏi có bị nổi mụn không và chia sẻ bí quyết bổ sung dinh dưỡng nhằm duy trì làn da khỏe mạnh. Nếu mọi người muốn điều trị mụn dứt điểm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật