Nguyên nhân nổi mụn khi trời nóng và cách cải thiện hiệu quả

Da bị nổi mụn khi trời nóng là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Đối với làn da nhạy cảm, thời tiết thay đổi bất thường càng làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân nào khiến da lên mụn? Cách khắc phục ra sao? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu qua bài viết sau.

I. Nguyên nhân bị nổi mụn khi trời nóng

Hiện tượng da nổi mụn khi trời nóng chịu tác động do nhiều nguyên nhân phổ biến khác nhau, bao gồm: 

• Tăng tiết dầu: Cơ thể dễ bị mất nước khi trời nóng khiến da phải tiết dầu bù ẩm, tuy nhiên điều này lại dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn gây mụn 
• Thường xuyên đổ nhiều mồ hôi: Thời tiết oi bức khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi kết hợp với vi khuẩn ở môi trường bên ngoài dẫn đến tình trạng mụn xấu hình thành 
• Lỗ chân lông bít tắc: Dầu thừa và mồ hôi không được vệ sinh kịp thời khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn làm da bị nổi mụn 
• Vi khuẩn gây mụn: Nhiệt độ môi trường cao là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm hoạt động mạnh mẽ trên da và gây mọc mụn khi trú ngụ ở trong lỗ chân lông 
• Chế độ ăn uống sinh hoạt không lành mạnh: Thường xuyên tiêu thụ đồ ăn nhanh chứa dầu mỡ, đồ uống giải khát có gas, kem,… kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ

II. Cách cải thiện tình trạng nổi mụn khi trời nóng

Để kiểm soát tình trạng mụn trên da khi trời nóng, mọi người cần nghiêm túc thực hiện theo hướng dẫn chi tiết dưới đây từ bác sĩ chuyên khoa: 

1, Cách chăm sóc da hằng ngày

Duy trì chế độ chăm sóc da khoa học hàng ngày giúp làn da khỏe mạnh, sạch sẽ và giảm tình trạng mụn xuất hiện. Theo đó, mọi người áp dụng cách chăm sóc da để ngăn ngừa nổi mụn khi trời nóng như sau:

• Vệ sinh da mặt sạch sẽ mỗi ngày bằng nước tẩy trang, sữa rửa mặt chuyên dụng cho da 2 lần mỗi ngày để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn 
• Tẩy tế bào da chết nhẹ nhàng ít nhất 1 lần/tuần giúp lỗ chân lông sạch sâu, hạn chế tình trạng tắc nghẽn 
• Sử dụng toner để cân bằng độ ẩm và làm dịu da tức thì ngay sau khi vệ sinh da
• Thoa kem dưỡng ẩm dạng gel để da được mềm mịn, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông nhằm hạn chế đổ dầu thừa quá mức 
• Dùng sản phẩm đặc trị chứa azelaic acid, BHA, BPO có khả năng ức chế vi khuẩn tại chỗ  
• Che chắn và bảo vệ da khỏi tác nhân có hại từ môi trường bằng kem chống nắng, khẩu trang, áo khoác,… 

ĐỌC THÊM: Nổi mụn vào mùa đông do đâu?

2, Chế độ ăn uống

Bên cạnh việc chăm sóc da mỗi ngày, mọi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để nuôi dưỡng làn da từ bên trong: 

Thực phẩm nên ăn

• Rau củ quả tươi như dưa chuột, rau xanh, cà rốt chứa lượng lớn vitamin A, C có tác dụng làm mát cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch da 
• Thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, hạt lanh, quả óc chó… có khả năng giảm viêm nhiễm và bảo vệ da khỏi tác nhân có hại từ môi trường
• Các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu chứa chất xơ, vitamin B, kẽm giúp cân bằng lượng đường trong máu, ngăn ngừa tiết bã nhờn, loại bỏ độc tố, kiểm soát sản xuất dầu trên da và làm giảm nổi mụn khi trời nóng
• Sữa chua và các thực phẩm lên men chứa probiotics giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh ngăn ngừa viêm nhiễm, cân bằng nội tiết tố nuôi dưỡng da bóng khỏe

Thực phẩm cần hạn chế tiêu thụ

• Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể kích thích tuyến bã tăng sinh làm tình trạng mụn nặng thêm 
• Đồ ngọt chứa đường tinh luyện làm tăng lượng insulin trong cơ thể gây nóng trong dẫn tới nổi mụn
• Đồ uống có gas, caffeine khiến cơ thể bị mất nước, gây khô da và làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn
• Sản phẩm từ sữa như phomai, váng sữa,… làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào da

3, Chế độ sinh hoạt

Sức khỏe làn da còn chịu ảnh hưởng từ việc rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học với những chỉ dẫn từ bác sĩ được khuyến cáo sau đây: 

• Uống đủ nước mỗi ngày, ngủ 7 – 8 tiếng để làn da được phục hồi, duy trì cân bằng nội tiết tố giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ gây mụn xấu 
• Luyện tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như yoga, ngồi thiền giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng 
• Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn để hạn chế tăng lượng hormone cortisol, làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây nổi mụn 
• Hạn chế mặc đồ bó sát gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn hình thành 

III. Khi nào cần gặp bác sĩ

Mặc dù các biện pháp trên có khả năng cải thiện tình trạng da mụn do thời tiết nóng bức nhưng mọi người cần gặp bác sĩ da liễu ngay khi không thấy cải thiện hoặc có dấu hiệu trở nên nghiêm trọng hơn để được kiểm tra và chỉ định phương pháp điều trị y khoa:

• Mụn không giảm sau một thời gian tự chăm sóc da và bắt đầu lan rộng 
• Tổn thương mụn trên da bị sưng viêm, đau rát và có dấu hiệu nhiễm trùng 
• Mụn bọc sưng đỏ chứa dịch mủ có mùi gây tổn thương nặng nề 

Bài viết trên đã cung cấp thông tin hữu ích về tình trạng da nổi mụn khi trời nóng cùng những lưu ý chăm sóc da mụn nhằm hạn chế sưng viêm. Nếu chế độ chăm sóc tại nhà không giúp mụn thuyên giảm, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được bác sĩ da liễu tuyến đầu tư vấn.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật