Nổi mụn vào mùa đông lý do là gì? Cách khắc phục hiệu quả

Nổi mụn vào mùa đông là tình trạng khá phổ biến, nhất là những trường hợp sở hữu làn da khô, nhạy cảm. Khi này, mọi người nên nhanh chóng tìm cách khắc phục để bảo vệ làn da luôn ẩm mịn, căng tràn sức sống. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết sau.

I. Lý do da nổi mụn vào mùa đông

Mùa đông là thời điểm các nốt mụn thi nhau “hoành hành” trên da bởi: 

• Tiết nhiều dầu do thiếu ẩm: Vào mùa đông, không khí lạnh gây hanh khô sẽ làm giảm độ ẩm trong môi trường khiến da dễ bị mất nước. Lúc này, các tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn để bù đắp phần thiếu hụt, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm: Lựa chọn những sản phẩm kem dưỡng ẩm kém chất lượng hoặc không phù hợp với tính chất của da dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn.
• Không dùng kem chống nắng: Mặc dù mùa đông ánh mặt trời yếu hơn nhưng vẫn tồn tại tia UV có thể gây tổn thương da, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ. Việc không sử dụng kem chống nắng theo đó sẽ khiến da dễ bị tổn thương và mẫn cảm, tạo điều kiện cho mụn phát triển. 
• Thói quen sinh hoạt và ăn uống: Khi nhiệt độ thấp cơ thể sẽ bị mất nước nhiều hơn, nếu không được bổ sung kịp thời sẽ dẫn đến da khô, thiếu ẩm. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh như ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều đường làm gia tăng tình trạng viêm da và kích thích sự phát triển của mụn.

II. Cách khắc phục tình trạng nổi mụn vào mùa đông

Để khắc phục tình trạng da nổi mụn vào mùa đông, mọi người cần áp dụng các biện pháp chăm sóc da, bổ sung chế độ ăn uống và thay đổi thói quen sinh hoạt theo chia sẻ dưới đây:

1. Chế độ chăm sóc da

• Rửa mặt đúng cách bằng việc lựa chọn các loại sữa rửa mặt có thành phần dưỡng ẩm cao, không chứa chất tẩy rửa và vệ sinh da mặt nhẹ nhàng.
• Không nên rửa mặt với nước quá nóng hoặc quá lạnh khiến da khô nẻ, bong tróc.
• Dùng kem trị mụn, lựa chọn sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên, không gây kích ứng da. 
• Dưỡng ẩm đều đặn cho da vào buổi sáng và tối giúp cấp ẩm cho da để giảm tiết dầu nhờn.
• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi ngày, ngay cả khi không có nắng trực tiếp.
• Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ da chết mang đến làn da sáng và sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần/tuần, không tẩy thường xuyên dễ gây bào mòn da và khiến tình trạng mụn thêm nghiêm trọng.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Xông mặt lại nổi mụn do đâu?

2. Chế độ ăn uống

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học sẽ giúp giảm viêm, kiểm soát tình trạng nổi mụn vào mùa đông hiệu quả:

Những thực phẩm nên ăn

• Rau củ quả tươi: Các loại thực phẩm như cà rốt, bí ngô, dâu tây, cam,… giàu vitamin A, C, các chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình phục hồi da, duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
• Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia… chứa nhiều axit béo omega-3 giúp làm dịu tình trạng viêm, chống lão hóa và duy trì độ ẩm cho da.
• Thực phẩm giàu vitamin E: Giúp da phục hồi nhanh chóng và duy trì độ ẩm cho da. Mọi người có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, bơ, dầu ô liu…
• Thực phẩm giàu kẽm: Bao gồm hàu, thịt gà, đậu lăng, quả hạch,… góp phần giảm viêm và hỗ trợ chữa lành mụn. 
• Uống đủ nước: Uống ít nhất 1,5 – 2 lít/ngày, bao gồm cả các loại nước trái cây, trà thảo mộc, sữa hạt,… để tăng cường độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng da căng khô, nứt nẻ.

Thực phẩm không nên ăn

• Thực phẩm nhiều đường: Đường làm tăng mức độ insulin trong cơ thể, tăng tiết dầu làm mụn phát triển. Các thực phẩm chứa nhiều đường cần tránh bao gồm kẹo ngọt, bánh quy, thức ăn nhanh và nước ngọt có ga. 
• Các chế phẩm từ sữa bò: Những thực phẩm này có khả năng kích thích sản xuất hormone, làm tăng số lượng mụn trên da.
• Thực phẩm chiên rán, đồ ăn cay nóng: Đây là những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa làm tăng mức độ viêm trong cơ thể và khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
• Đồ uống chứa cồn và cafein: Dung nạp loại đồ uống này sẽ làm cơ thể mất nước khiến da khô và dễ tiết dầu hơn. Ngoài ra, chúng cũng làm tăng mức độ căng thẳng trong cơ thể, từ đó kích thích sự phát triển của mụn.

3. Thói quen sinh hoạt

• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ làm tăng cortisol, một hormone gây căng thẳng làm tăng tiết dầu và tạo điều kiện cho mụn phát triển. Do đó, mọi người nên ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể và da có thời gian phục hồi.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng làm tăng hormone cortisol khiến da dễ bị mụn. Mọi người có thể giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục, thiền hoặc tham gia các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, xem phim,…

III. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu gặp những tình trạng sau đây, mọi người nên thăm khám với bác sĩ để được điều trị đúng cách, kịp thời:

• Mụn không có dấu hiệu thuyên giảm mà tiến triển nặng hơn và lan rộng.
• Mụn gây đau hoặc sưng tấy nghiêm trọng, có biểu hiện viêm.
• Mụn xuất hiện kèm theo các triệu chứng khác như sốt, đau nhức cơ thể.
• Mụn tái đi tái lại nhiều lần.

Như vậy, có thể thấy nổi mụn vào mùa đông là tình trạng phổ biến, do đó mọi người nên thực hiện việc chăm sóc da cẩn thận, xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để hạn chế và loại bỏ các nốt mụn. Nếu đang gặp phải tình trạng này và muốn loại bỏ dứt điểm, mọi người hãy liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và điều trị ngay hôm nay.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật