Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến làn da của mỗi người, trong đó có không ít ý kiến băn khoăn bị mụn ăn mực được không? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia gỡ rối thắc mắc này qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết sau đây.

I. Bị mụn ăn mực được không?

Người bị mụn không nên ăn mực nguyên do là bởi mực thuộc nhóm hải sản khi ăn vào dễ bị kích ứng gây ngứa ngáy, khó chịu, dẫn đến kéo dài thời gian làm lành các nốt mụn cũng như tình trạng viêm nhiễm thêm trầm trọng. Điều này còn tăng nguy cơ hình thành vết thâm, sẹo và làm mất đi vẻ đẹp của làn da.

II. Bị mụn khi nào thì ăn được mực?

Thông thường với những trường hợp bị mụn nên kiêng ăn mực trong khoảng 2 – 4 tuần. Đây là khoảng thời gian phù hợp để các nốt mụn “chín”, có thể tiến hành lấy nhân mụn và chăm sóc hồi phục da sau tổn thương. Tuy nhiên, thực tế thời gian trên có sự khác nhau ở mỗi người phụ thuộc vào từng tình trạng da và mụn gặp phải.

Lưu ý, khi ăn mực trở lại, mọi người nên ăn với lượng nhỏ để theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu da không bị kích ứng hay phát triển thêm mụn thì mọi người có thể ăn mực với lượng nhiều hơn.

CÙNG THAM KHẢO: Ăn cua có nổi mụn không?

III. Người bị mụn nên và không nên ăn gì để nhanh khỏi

Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý ảnh hưởng lớn đến quá trình đẩy mụn, loại bỏ chúng ra khỏi làn da và rút ngắn thời gian hồi phục. Do đó, mọi người cần chú ý nên và không nên ăn những thực phẩm sau khi có mụn:

Những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn

Thực phẩm cay nóng: Đây là “thủ phạm” hàng đầu khiến da tiết nhiều dầu nhờn, bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn thêm trầm trọng, kéo dài thời gian hồi phục của làn da.
Thức ăn nhanh: Khoai tây chiên, gà rán, pizza, các món ăn chế biến sẵn… chứa nhiều chất bảo quản, dầu mỡ và gia vị nhân tạo làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe làn da.
Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Xúc xích, thịt nguội, thịt hun khói, mỡ động vật,… chứa chất béo bão hoà có nguy cơ dẫn đến viêm da, tăng tiết dầu nhờn gây ra mụn.
Thực phẩm nhiều muối: Bánh snack, khoai tây chiên… là những thực phẩm chứa nhiều muối làm tăng sự giữ nước trong cơ thể, gây sưng tấy và viêm trên da, góp phần làm mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Chất kích thích: Bia, rượu, chất kích thích cafein,… khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng.

Những thực phẩm nên bổ sung

Trái cây tươi: Chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất có tác dụng làm giảm tình trạng da mụn bị sưng viêm, kích ứng, đẩy nhanh tốc độ hồi phục.
Cà rốt, khoai lang, bơ, rau diếp cá: Giàu vitamin A, E giúp tăng sinh sản xuất collagen hỗ trợ nuôi dưỡng và tái tạo làn da sau mụn.
Cá thu, cá ngừ, cá hồi: Chứa hàm lượng lớn acid béo omega 3, các acid béo khác có khả năng kiểm soát tiết dầu, cân bằng độ ẩm và làm chậm tốc độ lão hóa.
Sữa chua: Chứa probiotics giúp nuôi dưỡng, tái tạo da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Nước: Bao gồm nước lọc, nước ép hoa quả tươi, trà thảo mộc,… góp phần giữ nước cho da, giảm thiểu tình trạng căng khô, bong tróc và đen sạm.

XEM CHI TIẾT TẠI: Da mụn nên ăn gì tốt nhất?

IV. Cách chăm sóc da cho người bị mụn

Không chỉ chú ý đến chế độ ăn uống, người đang gặp tình trạng mụn nên học cách chăm sóc da đúng phương pháp theo chia sẻ dưới đây:

Rửa mặt sạch sẽ mỗi ngày, lưu ý vệ sinh nhẹ nhàng, lựa chọn các sản phẩm có thành phần dịu nhẹ.
Tẩy trang, tẩy da chết để giữ cho da luôn thông thoáng.
Sử dụng kem chống nắng, chọn loại kiềm dầu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng.
Dùng các sản phẩm đặc trị mụn (theo đơn kê của bác sĩ).
Tránh tự ý nặn mụn hay sờ tay lên mụn làm lây lan vi khuẩn và khiến tình trạng nghiêm trọng hơn.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và kiêng khem đúng cách để cải thiện tình trạng mụn từ bên trong.
Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ sớm đúng giờ, đủ giấc; duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái.
Thăm khám với bác sĩ để kịp thời xử lý và điều trị hiệu quả tình trạng mụn.

Vấn đề bị mụn ăn mực được không đã được làm sáng tỏ trong bài viết trên đây. Để loại bỏ nhanh chóng tình trạng này, mọi người nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học kết hợp chăm sóc da đúng cách. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, vui lòng liên hệ hotline 032 845 1188 của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để được tư vấn chi tiết.