Giải đáp: Ăn cua có nổi mụn không? Nên bổ sung thực phẩm gì?

Các món ăn từ cua có vị ngọt, thơm ngon và rất hấp dẫn. Tuy nhiên, không ít người cảm thấy lo lắng về vấn đề ăn cua có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và tổng hợp các thực phẩm tốt cho da.

I. Ăn cua có nổi mụn không?

Cua là món ăn bổ dưỡng và không gây nổi mụn. Không chỉ vậy, nhờ tính hàn đặc trưng, ăn thịt cua với lượng vừa phải còn hỗ trợ giải nhiệt cho cơ thể, giảm tình trạng mụn trên da. Đồng thời, thịt cua còn cung cấp hàm lượng canxi cao hỗ trợ duy trì xương luôn chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương. 

Bên cạnh đó, ăn cua còn bổ sung omega-3 hạn chế mắc các bệnh về tim mạch hay mất trí nhớ. Ngoài ra, cua cũng chứa nhiều axit béo không bão hòa giúp tăng cường thị lực, kháng viêm. Khi sử dụng thịt cua đúng cách sẽ giúp tăng cường vitamin B12, sắt cho cơ thể nhằm kích thích sản sinh tế bào hồng cầu, ngăn ngừa bệnh thiếu máu. 

II. Những điều cần lưu ý khi ăn cua để tốt cho cơ thể

Mặc dù cua mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng nếu chủ quan trong quá trình sử dụng sẽ gây ra những biểu hiện không mong muốn. Dưới đây là những lưu ý khi ăn cua mà mọi người nên biết:

• Lựa chọn cua tươi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
• Tránh ăn cua cùng với khoai tây, khoai lang, dưa gang, dưa lê, cần tây, trà,… 
• Không nên ăn quá nhiều cua gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa 
• Nên nấu chín thịt cua trước khi sử dụng 
• Người có vết thương hở, mắc bệnh gout, tiêu chảy,… nên hạn chế ăn cua khiến tình trạng cơ thể trở nên trầm trọng hơn
• Nên dừng ăn cua và theo dõi cơ thể khi phát hiện các dấu hiệu như ho khan, tiêu chảy, khó tiêu, nôn mửa,…
• Đi gặp bác sĩ khi tim đập nhanh, khó thở, tụt huyết áp,…. để được thăm khám và xử lý kịp thời.

ĐỌC THÊM: Ăn cháo ăn liền có bị nổi mụn không?

III. Danh sách thực phẩm nên bổ sung để giúp da sáng khỏe

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da luôn khỏe mạnh. Cùng điểm qua những thực phẩm tốt cho da ngay dưới đây:

• Thực phẩm có tính kháng viêm như trái cam, ớt chuông, bông cải xanh, xà lách,… giúp cải thiện tình trạng sưng tấy do mụn
• Món ăn được chế biến từ cá (cá mòi, cá béo, cá hồi,…), hạt (đậu nành, hạt óc chó, hạt chia,…) cung cấp omega-3 giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây nên mụn
• Thực phẩm giàu kẽm như nấm maitake, nấm shiitake, nấm bào ngư,… hỗ trợ điều tiết quá trình hoạt động của tuyến bã nhờn, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông hình thành nên mụn
• Các loại nước ép, sinh tố, thực phẩm nhiều nước như hoa quả họ dưa, củ cải, cà rốt,… bổ sung lượng nước cần thiết giúp cấp ẩm cho da, làm dịu nốt mụn và hạn chế tình trạng khô da
• Đồ ăn cung cấp nhiều probiotic như sữa chua, dưa chuột muối, trà nấm thủy sâm,… giúp duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây mụn từ bên trong

IV. Chế độ chăm sóc da ngăn ngừa mụn xuất hiện

Xây dựng chế độ chăm sóc đúng cách không chỉ duy trì làn da khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa mụn xuất hiện. Mọi người nên thực hiện chăm sóc da theo hướng dẫn sau:

Chăm sóc da

• Vệ sinh da, tẩy tế bào chết định kỳ, tẩy trang kỹ giúp hạn chế tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông
• Tránh sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần hóa học gây kích ứng và nổi mụn trên da
• Nên đến cơ sở y tế uy tín lấy nhân mụn giúp ngăn ngừa tình trạng bùng phát mụn trên da
• Dùng kem dưỡng da giúp làn da luôn mềm mịn, giảm tiết bã nhờn, giảm mụn trên da

Chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học

• Không thức khuya, căng thẳng khiến cơ thể bị suy yếu và xuất hiện nhiều mụn
• Tránh chạm tay lên mặt, tiếp xúc với môi trường chứa nhiều vi khuẩn, khói bụi làm tăng nguy cơ làn da bị viêm và nổi nhiều mụn
• Sử dụng đồ trang điểm riêng, giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập khiến làn da nổi mụn 
• Giặt và thay vỏ gối, chăn ga định kỳ nhằm hạn chế vi khuẩn, bụi bẩn bám lên da hình thành nên mụn 
• Hạn chế dùng đồ uống có cồn, chất kích thích khiến chức năng thải độc của cơ thể bị suy yếu gây nên mụn 
• Không sử dụng món ăn chứa nhiều gia vị cay, đường, muối,… khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh
• Uống đủ nước nhằm duy trì độ ẩm cho da

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết về câu hỏi ăn cua có nổi mụn không và tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho da nên bổ sung. Nếu mọi người muốn điều trị mụn dứt điểm bằng công nghệ laser hiện đại, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật