Phở gói là thực phẩm ăn liền tiện dụng rất phổ biến hiện nay. Tuy nhiên với cơ địa da dễ lên mụn, nhiều người lo lắng ăn phở gói có nổi mụn không? Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Ăn phở gói có nổi mụn không?

Ăn phở gói thông thường sẽ không gây nổi mụn. Tuy nhiên, tình trạng mụn cũng có nguy cơ hình thành do yếu tố cơ địa và thói quen ăn phở gói không đúng cách. Theo đó, một số loại phở gói có gia vị cay nóng, chứa nhiều chất phụ gia nếu ăn nhiều sẽ dễ gây nóng trong nổi mụn. Bên cạnh đó cũng có một số người cơ địa dễ lên mụn, chỉ ăn 1 gói mì hay phở gói cũng sẽ nổi mụn. Tuy nhiên tình trạng này chỉ gặp ở một số ít người.

II. Ăn phở gói bị nổi mụn phải làm sao?

Ăn phở gói nếu như bị nổi mụn thì mọi người nên ngừng ăn và theo dõi tình trạng làn da. Bên cạnh đó cũng cần xác định rõ được nguyên nhân nổi mụn có phải do ăn phở gói hay không. Nếu như sau khi ngừng ăn phở gói mà thấy làn da bớt mụn thì chỉ cần chăm sóc da đơn giản và dùng những hoạt chất trị mụn phù hợp, theo đó tình trạng làn da sẽ được cải thiện.

Tuy nhiên nếu như làn da nổi mụn sưng viêm nặng, lan ra nhiều vùng gây đau đớn khó chịu, có dấu hiệu nhiễm trùng thì nên thăm khám cùng các bác sĩ chuyên khoa da liễu để nhanh chóng điều trị kịp thời.

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Bị mụn có nên ăn bún không?

III. Cách ăn phở ăn liền không lo nổi mụn

Để ăn phở gói tốt cho sức khỏe và làn da, không lo nổi mụn thì cần ăn đúng cách. Dưới đây là cách ăn phở ăn liền tốt cho cơ thể:

Ăn vừa đủ: Không nên ăn thường xuyên hàng ngày, mỗi tuần chỉ nên ăn phở gói 1 – 2 lần. Việc ăn phở gói thường xuyên sẽ khiến thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng và nổi mụn.
Không ăn phở gói buổi tối: Ăn phở gói buổi tối cơ thể sẽ khó chuyển hóa được hết các chất dinh dưỡng và dễ gây nổi mụn, tăng cân, nguy cơ bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch.
Cân bằng dinh dưỡng: Nấu phở cùng với rau xanh, trứng, thịt để vừa cung cấp đủ chất xơ, vitamin, dinh dưỡng cho cơ thể mà lại giúp bát phở gói trông ngon mắt hơn.
Bổ sung thêm nước: Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố giảm nguy cơ nóng trong và gây mụn trên da khi ăn phở gói. Mỗi ngày mọi người nên uống đủ 2 lít nước tốt cho cả làn da và sức khỏe cơ thể.

IV. Những loại thực phẩm nên bổ sung khi bị mụn

Khi bị mụn mọi người nên cân bằng dinh dưỡng, bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn khi bị mụn để cải thiện làn da:

Rau củ quả: Chứa nhiều chất xơ và khoáng chất tốt cho cơ thể như súp lơ xanh, bí xanh, củ cải trắng, cà rốt, rau cải xoăn,…
Chất béo lành mạnh: Dầu oliu, dầu dừa, bơ thực vật,… hỗ trợ giảm thiểu tiết dầu trên da, không gây bít tắc lỗ chân lông.
Bổ sung axit béo tốt: Omega 3-6-9 tốt cho da mụn, giảm nguy cơ tăng sinh insulin trong cơ thể. Mọi người sẽ dễ dàng tìm thấy nhóm chất này trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh,…
Thay sữa bò bằng sữa hạt: Sữa bò sẽ gây nổi mụn do kích thích insulin trong cơ thể tăng cao. Để hạn chế nổi mụn thì nên thay thế bằng sữa hạt điều, sữa hạnh nhân, sữa dừa,…
Cây họ đậu: Có chỉ số đường huyết ở mức thấp và giúp ổn định đường huyết cơ thể, giảm mụn hiệu quả. Mọi người nên ăn đậu lăng, đậu gà, đậu phộng, đậu xanh,…giúp giảm nguy cơ bùng phát mụn.
Đồ uống không đường: Thay vì uống nước ngọt thì nên uống trà, các loại nước ép hoa quả tự nhiên tốt cho da, giảm mụn, giúp làn da mịn màng.

V. Cách chăm sóc da mụn nhanh khỏi

Để mụn nhanh chóng biến mất thì cách chăm sóc làn da là vô cùng quan trọng. Gợi ý cho mọi người cách chăm sóc làn da mụn hiệu quả:

Các bước chăm sóc da tối giản: Chú ý bước làm sạch mỗi ngày 2 lần, dưỡng ẩm đủ cho da và thoa kem chống nắng hàng ngày. Ngoài ra để giảm mụn thì nên tẩy tế bào chết định kỳ và dùng những hoạt chất điều trị phù hợp.
Chế độ ăn hợp lý: Bổ sung nước và các dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, protein,… cần thiết cho cơ thể. Đồng thời kiêng ăn đồ cay nóng, đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước có gas, bia rượu,…
Sinh hoạt điều độ, lành mạnh: Hạn chế thức khuya, ngủ đúng giờ và đủ giấc, nên ngủ trước 23h hàng ngày. Ngoài ra cũng tránh stress căng thẳng, tập thể dục thường xuyên để cân bằng nội tiết cơ thể, tinh thần thoải mái và giảm mụn trên da.
Thăm khám da định kỳ với bác sĩ: Việc thăm khám làn da định kỳ, soi da sẽ giúp phát hiện được các vấn đề về mụn, bệnh lý da liễu và điều trị kịp thời khắc phục tình trạng.

Bài viết trên đây đã chia sẻ những thông tin hữu ích về vấn đề ăn phở gói có nổi mụn không. Nếu ăn phở gói đúng cách và cân bằng dinh dưỡng sẽ không gây nổi mụn trên da. Liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia nếu muốn tư vấn cách trị mụn dứt điểm, chế độ ăn và chăm sóc cho da mụn qua hotline tư vấn 032.845.1188.