Thói quen chỉnh tóc, vuốt tóc dường như chỉ là hành động vô thức của rất nhiều người để giữ nếp tóc. Tuy nhiên, vuốt tóc nhiều có bị hói không là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt khi thấy tóc ngày càng mỏng và dễ rụng hơn. Cùng tìm hiểu chi tiết về nội dung này qua bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Vuốt tóc nhiều có bị hói không?

Vuốt tóc là hành động tưởng chừng vô hại nhưng có thể gây ra ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe mái tóc nếu lặp lại thường xuyên. Vậy vuốt tóc nhiều có bị hói không? Câu trả lời là không gây hói ngay lập tức nhưng có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc và dẫn đến hói đầu về lâu dài.

Khi mọi người thường xuyên đưa tay lên vuốt tóc, đặc biệt là vuốt mạnh hoặc lặp đi lặp lại trong ngày, tóc và da đầu sẽ chịu nhiều tác động tiêu cực như:

Gây lực kéo cơ học lên sợi tóc làm chân tóc yếu dễ rụng hơn bình thường
Tay chứa bụi bẩn và vi khuẩn, khi vuốt tóc nhiều sẽ làm tăng tiết dầu trên da đầu
Vuốt tóc quá mạnh làm tổn thương lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài khiến tóc trở nên khô xơ, chẻ ngọn và dễ đứt ngang
Tạo thành thói quen xấu, tương tự như một dạng rối loạn hành vi khiến tóc bị tác động liên tục mà mọi người không nhận ra

II. Nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng nhanh

Ngoài thói quen vuốt tóc, rụng tóc còn đến từ nhiều nguyên nhân khác như:

Yếu tố tâm lý: Việc căng thẳng kéo dài làm rối loạn hormone, từ đó đẩy nhanh chu kỳ rụng tóc tự nhiên khiến tóc chuyển sang giai đoạn rụng sớm
Chăm sóc sai cách: Một số thói quen như gội đầu quá nhiều; lạm dụng nhiệt từ máy sấy, uốn, duỗi hoặc dùng sản phẩm không phù hợp với da đầu
Thiếu hụt dinh dưỡng: Nếu chế độ dinh dưỡng bị thiếu hụt protein, biotin, kẽm và sắt sẽ khiến nang tóc không đủ năng lượng để nuôi dưỡng sợi tóc. Từ đó dẫn đến việc tóc yếu, dễ gãy, mọc chậm và còn dễ bị rụng
Tác động vật lý thường xuyên: Ngoài thói quen vuốt tóc, việc buộc tóc quá chặt hay giật tóc, xoắn tóc khi suy nghĩ cũng khiến chân tóc bị tổn thương và gãy rụng
Nguyên nhân bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm da tiết bã, nấm da đầu cũng làm suy yếu nang tóc gây mất tóc diện rộng

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Nhổ tóc có mọc lại được không?

III. Cách bảo vệ và phục hồi mái tóc hiệu quả

Để hạn chế rụng tóc và phòng ngừa hói đầu, mọi người cần kết hợp nhiều giải pháp theo hướng dẫn dưới đây:

1. Mẹo kiểm soát hành vi

Mọi người hãy áp dụng ngay những mẹo nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả sau để hạn chế và bỏ dần việc vuốt tóc:

Xác định rõ những thời điểm thường xuyên có thói quen vuốt tóc như khi căng thẳng, suy nghĩ,… để chủ động kiểm soát hành vi này tốt hơn
Giữ cho đôi tay luôn bận rộn bằng cách cầm bút, gõ bàn phím hoặc thực hiện một hoạt động khác nhằm hạn chế việc vô thức đưa tay lên tóc
Hạn chế soi gương hoặc chỉnh tóc quá nhiều trong ngày vì điều này dễ hình thành thói quen chạm tay lên tóc một cách lặp lại
Cắt tóc gọn gàng, dễ vào nếp để giảm nhu cầu phải vuốt tóc thường xuyên nhằm giữ kiểu hoặc tạo form
Tập thói quen tự nhắc nhở bản thân mỗi khi vô thức đưa tay lên tóc, từ đó dần loại bỏ hành vi không tốt này
Luôn giữ tay sạch sẽ trong trường hợp bắt buộc phải chạm vào tóc nhằm hạn chế vi khuẩn và bụi bẩn tiếp xúc với da đầu

2. Chăm sóc tóc đúng cách

Bên cạnh đó, mọi người cần xây dựng chu trình chăm sóc tóc khoa học và đều đặn để giúp mái tóc chắc khỏe hơn:

Gội đầu với tần suất hợp lý, khoảng 2 – 3 lần/tuần hoặc thay đổi phù hợp với da đầu để làm sạch mà không mất đi lớp dầu bảo vệ tóc
Kết hợp massage da đầu mỗi lần gội để kích thích tuần hoàn máu giúp nang tóc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn
Tránh sử dụng nước quá nóng khi gội đầu sẽ làm khô da đầu khiến tóc mất độ ẩm và trở nên xơ rối
Hạn chế sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao, nên để tóc khô tự nhiên hoặc dùng chế độ mát để giảm hư tổn do nhiệt
Không chải tóc khi còn ướt vì lúc này sợi tóc rất yếu, dễ bị kéo giãn và gãy rụng hơn bình thường
Duy trì thói quen ủ tóc 1 – 2 lần/tuần để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cần thiết giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe hơn
Chủ động bảo vệ tóc khi ra ngoài nắng bằng cách đội mũ hoặc che chắn cẩn thận nhằm hạn chế tác động của tia UV, môi trường lên tóc và da đầu

3. Bổ sung dinh dưỡng

Nang tóc cần nguồn dưỡng chất dồi dào từ bên trong máu để duy trì sự sống. Vì thế, để cải thiện tình trạng tóc yếu dễ gãy rụng, mọi người cần bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống hằng ngày:

Protein: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein nên hãy bổ sung dưỡng chất này từ trứng, cá và thịt nạc để củng cố sợi tóc, từ đó cải thiện độ chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng
Sắt và kẽm: Thiếu hụt sắt và kẽm là nguyên nhân phổ biến gây ra rụng tóc ở nữ giới. Mọi người hãy tăng cường sắt thông qua rau bina, gan và thịt đỏ; kẽm từ hải sản và các loại hạt để giúp hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy đến nang tóc và kiểm soát hoạt động của tuyến dầu, tạo điều kiện để tóc phát triển tốt hơn
Biotin: Hay còn gọi là vitamin B7 có tác dụng hỗ trợ mọc tóc, tăng độ dày cho sợi tóc và khỏe hơn theo thời gian. Mọi người có thể bổ sung biotin trong các loại hạt, yến mạch và súp lơ
Omega-3: Bổ sung omega-3 từ cá hồi, dầu hạt lanh và hạt chia giúp nuôi dưỡng da đầu, tăng độ ẩm tự nhiên, cải thiện độ bóng mượt của mái tóc
Nước: Duy trì thói quen uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo độ ẩm cần thiết cho da đầu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất nuôi dưỡng tóc
Vitamin C và E: Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ nang tóc khỏi các gốc tự do gây hại, đồng thời hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn từ thực phẩm. Hãy bổ sung thêm các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây và ổi vào bữa ăn uống hàng ngày

IV. Dấu hiệu nào cần gặp bác sĩ da liễu?

Một số trường hợp hói đầu do vuốt tóc có thể tự cải thiện tại nhà theo hướng dẫn trên. Tuy nhiên, nếu gặp các dấu hiệu dưới đây, mọi người nên nhanh chóng thăm khám bác sĩ để được xác định nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời:

Rụng tóc nhiều bất thường trên 100 sợi mỗi ngày và kéo dài liên tục
Tóc rụng và không mọc lại dù đã thay đổi thói quen chăm sóc
Da đầu có dấu hiệu bất thường như ngứa đỏ, bong vảy hoặc có mụn trên da đầu
Sợi tóc ngày càng nhỏ, dễ gãy và khó phục hồi dù đã chăm sóc kỹ
Rụng tóc kèm theo vấn đề sức khỏe khác như mệt mỏi, rối loạn nội tiết, thay đổi cân nặng hoặc sau sinh, sau bệnh

V. Địa chỉ điều trị rụng tóc, hói đầu uy tín hiện nay

Trong suốt hơn 16 năm hoạt động và phát triển, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia đã khẳng định được vị thế là địa chỉ uy tín được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn khi gặp các vấn đề về tóc và da đầu. Không chỉ ghi điểm nhờ hiệu quả điều trị thực tế, Maia&Maia còn được đánh giá cao về chuyên môn và chất lượng dịch vụ. Điều này đến từ những lợi thế nổi bật như:

Được Sở Y tế cấp phép hoạt động
Quy tụ đội ngũ thạc sĩ, bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm chuyên môn trực tiếp theo dõi và xây dựng phác đồ điều trị
Hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng không gian khang trang mang lại trải nghiệm thoải mái cho khách hàng
Ứng dụng công nghệ Maitrix Hair độc quyền hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc ở nhiều mức độ, đồng thời kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn
Quy trình thăm khám bài bản theo chuẩn y khoa, cá nhân hóa phác đồ phù hợp với từng tình trạng cụ thể
Đội ngũ tư vấn viên tận tâm luôn đồng hành và hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng trong suốt quá trình điều trị

Nội dung bài viết trên đã giải đáp chi tiết cho mọi người thắc mắc vuốt tóc nhiều có bị hói không cũng như gợi ý hướng xử lý an toàn. Nếu đang tìm hiểu thêm về giải pháp giảm rụng tóc, trị hói đầu tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia, mọi người hãy liên hệ ngay qua số hotline 032.845.1188 để được hỗ trợ tốt nhất.