Bị viêm da cơ địa ăn cá hồi được không là vấn đề được nhiều người quan tâm và mong muốn được giải đáp bởi bác sĩ chuyên khoa để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tránh kích ứng. Trong bài viết dưới đây, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết và gợi ý các loại thực phẩm nên bổ sung.

I. Bị viêm da cơ địa ăn cá hồi được không?

Người bị viêm da cơ địa hoàn toàn có thể ăn được cá hồi bởi đây là loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt trong việc tăng cường đề kháng da và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng omega 3 trong cá hồi là loại acid béo không bão hòa có vai trò kháng viêm, chống khuẩn hiệu quả cao, giảm tình trạng viêm da, giảm ngứa ngáy và cấp ẩm tự nhiên cho da. Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa lượng vitamin D dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh về da liễu.

II. Lưu ý khi ăn cá hồi trong thời gian bị viêm da cơ địa

Để đảm bảo an toàn và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất, mọi người cần nắm rõ một số lưu ý sau đây:

Chọn mua: Ưu tiên lựa chọn cá hồi tươi có nguồn gốc rõ ràng và được đánh bắt tự nhiên để tránh hóa chất, thức ăn công nghiệp gây kích ứng da
Tần suất ăn: Duy trì ăn 2 – 3 lần mỗi tuần để tái tạo da, bổ sung omega 3 và vitamin D cho cơ thể, không ăn quá nhiều dẫn đến dư thừa chất béo gây phản ứng ngược
Cách chế biến: Mọi người nên thực hiện nướng thô, hấp hoặc luộc để đảm bảo dưỡng chất từ cá mà không phải sử dụng đến dầu mỡ khiến tình trạng da bị viêm nhiễm tồi tệ hơn
Rủi ro có thể gặp khi ăn: Một số trường hợp bị dị ứng với cá hồi gây ra phản ứng ngứa, nổi mẩn hoặc phù nề nên mọi người nên thử nghiệm lượng nhỏ trước khi ăn và bảo quản đúng cách

III. Các loại thực phẩm nên ăn khi bị viêm da cơ địa

Dưới đây là tổng hợp danh sách các loại thực phẩm mà mọi người nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tăng đề kháng da:

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A gồm cà rốt, xoài, đu đủ,… có khả năng bảo vệ tế bào da và cải thiện hàng rào bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường
Thực phẩm chứa vitamin B như đậu, bơ, chuối, các loại hạt khô giúp phục hồi làn da bị tổn thương viêm nhiễm và hạn chế tái phát
Các loại thực phẩm giàu vitamin E gồm hạt hướng dương, lúa mạch, vừng đen có vai trò chống viêm, kháng khuẩn và cấp ẩm nhẹ nhàng cho làn da
Thực phẩm chứa probiotic như sữa chua, kefir,… giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột nên cải thiện viêm nhiễm da từ bên trong cơ thể

Phải xem: Người bị viêm da cơ địa nên ăn gì và kiêng ăn gì?

IV. Lời khuyên cho người bị viêm da cơ địa

Viêm da cơ địa không chỉ là bệnh lý da liễu đơn thuần mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Do đó, mọi người nên tham khảo các khuyến cáo từ bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát bệnh hiệu quả:

Chế độ chăm sóc: Vệ sinh da sạch sẽ mỗi ngày bằng nước muối, dưỡng ẩm bằng kem, gel có thành phần tự nhiên để da được mềm mại. Đồng thời không cạo, gãi, chà sát mạnh lên vùng da bị viêm làm tình trạng da trở nên trầm trọng hơn
Ăn uống: Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh chứa omega 3, vitamin và khoáng chất có lợi cho da, tránh các loại thực phẩm gây dị ứng như trứng, sữa hoặc gluten làm tăng triệu chứng viêm
Sinh hoạt: Uống đủ nước, ngủ sớm và đủ giấc để cơ thể phục hồi, tái tạo da tự nhiên. Đồng thời tránh căng thẳng, mệt mỏi và tạo thói quen tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng đề kháng của da
Thăm khám bác sĩ: Mọi người cần gặp bác sĩ định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh hoặc thăm khám ngay khi có dấu hiệu nhiễm trùng da, viêm nhiễm lan rộng kèm tình trạng sốt cao, đau rát

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết vấn đề viêm da cơ địa ăn cá hồi được không cùng những lưu ý chi tiết khi bổ sung thực phẩm này cho cơ thể. Để sớm sở hữu làn da mịn màng, không ngứa ngáy, mọi người hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để đặt lịch thăm khám với đội ngũ bác sĩ tuyến đầu.