Tóc rụng vào mùa thu: Nguyên nhân và cách khắc phục

Nhiều người gặp tình trạng tóc rụng vào mùa thu nhiều hơn những mùa khác. Vậy nguyên nhân là do đâu và cách khắc phục như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để biết thêm chi tiết.

I. Nguyên nhân tóc rụng vào mùa thu

Vào mùa thu, nhiều người than phiền về tình trạng rụng tóc ngày càng trở nên nghiêm trọng. Đây là tình trạng khá phổ biến ở những nước có 4 mùa rõ rệt, nguyên nhân chính có thể kể đến như

• Tác động của thời tiết, môi trường: Khi mùa thu đến, độ ẩm trong không khí giảm khiến da đầu trở nên khô hơn, làm tóc yếu đi và dễ rụng hơn. 
• Thói quen chăm sóc tóc: Một số thói quen như thường xuyên uốn, duỗi, nhuộm, chải tóc khi ướt, gãi quá mạnh khi gội đầu,… cũng khiến tóc dễ bị rụng hơn.
• Ăn uống không khoa học: Chế độ ăn thiếu hụt các vitamin, khoáng chất cần thiết cho tóc như vitamin C, E, sắt, kẽm,… là nguyên nhân bên trong khiến tóc không được nuôi dưỡng và dễ gãy rụng hơn. 
• Sinh hoạt thất thường: Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone cortisol ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn. 
• Các nguyên nhân khác: Một số thay đổi nội tiết như mang thai, giai đoạn mãn kinh hay các bệnh lý như ung thư, tuyến giáp, nấm da đầu,… cũng làm tóc dễ bị rụng.

II. Cách hạn chế tóc gãy rụng vào mùa thu

Mùa thu mang đến những cơn gió se lạnh và cũng là nỗi ám ảnh với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, bởi tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều hơn. Tuy nhiên, mọi người có thể hạn chế tóc gãy rụng vào mùa rụng tóc bằng những cách sau:

1. Chế độ dưỡng tóc

Một trong những yếu tố quan trọng để hạn chế tình trạng này là áp dụng các chế độ chăm sóc tóc đúng cách như:

• Gội đầu đúng cách: Nên gội đầu 2 – 3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với chất tóc của mỗi người. Tránh gội quá nhiều hoặc quá ít khiến tóc rụng nhiều hơn. 
• Sử dụng dầu xả và ủ tóc: Hãy sử dụng dầu xả và ủ tóc sau khi gội để cung cấp dưỡng chất giúp tóc mềm mượt, hạn chế tình trạng gãy rụng.
• Hạn chế sử dụng hóa chất: Hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu hoặc thuốc nhuộm tóc có chứa hóa chất mạnh.
• Cắt tỉa đều đặn: Cắt tỉa những sợi tóc chẻ ngọn, hư tổn giúp loại bỏ những sợi tóc xơ yếu, đồng thời còn khiến tóc mọc nhanh hơn. 
• Hạn chế sử dụng các dụng cụ làm tóc:  Máy sấy, máy duỗi, máy uốn tóc nếu sử dụng ở mức nhiệt cao sẽ khiến tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy rụng hơn. Vì thế khi sử dụng các dụng cụ này cần lựa chọn mức nhiệt vừa phải.

2. Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều vào mùa thu. Mọi người nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng giúp tóc khỏe mượt hơn như sau:

• Bổ sung đầy đủ vitamin trong các loại thực phẩm như cam, ổi, kiwi, khoai lang, hạnh nhân,… giúp tổng hợp keratin cấu tạo nên tóc
• Bổ sung khoáng chất: Thiếu hụt các khoáng chất cần thiết cho tóc như canxi, kẽm, sắt,… khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn. Một số thực phẩm chứa nhiều khoáng chất như: hàu, thịt bò, khoai tây, giá đỗ,… nên được thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày
• Bổ sung omega 3: Omega 3 giúp cung cấp độ ẩm cho da đầu và phát triển tóc. Bổ sung omega 3 qua các thực phẩm như trứng cá, hạt óc chó, cá mòi,… để tránh khô da đầu khiến tóc dễ rụng.
• Bổ sung protein: Đây là thành phần chính cấu tạo nên nang tóc. Do đó, việc bổ sung đầy đủ protein trong chế độ  ăn uống giúp tóc khỏe mạnh và hạn chế gãy rụng. Các thực phẩm giàu protein nên bổ sung bao gồm: thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu,…
• Bổ sung biotin: Dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của mái tóc để tránh tóc khô xơ, dễ gãy. Các thực phẩm giàu biotin như: cà rốt, cà chua, cá hồi, hạt điều,…
• Uống đủ nước: Cung cấp độ ẩm cho cơ thể và da đầu giúp tóc mềm mượt, hạn chế gãy rụng. 
• Hạn chế thức ăn nhanh và đồ ăn nhiều dầu mỡ: Khi nạp đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, caffeine… sẽ khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn gây ra tình trạng ngứa da đầu và gàu.

3. Chế độ sinh hoạt

Việc duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng giúp hạn chế tình trạng tóc rụng vào mùa thu. Cụ thể:

• Ngủ đủ giấc: Giúp cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho mái tóc khỏe mạnh hơn. Nên ngủ đủ từ 8tiếng/ngày để đảm bảo hiệu quả.
• Giảm căng thẳng: Thường xuyên tập thể dục, yoga, thiền,… để giảm căng thẳng, stress. Tránh tình trạng ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể làm rụng tóc. 

III. Giải pháp điều trị rụng tóc hiệu quả, an toàn

Tình trạng rụng tóc là nỗi lo lắng của nhiều người, đặc biệt là khi mùa thu đến. May mắn thay, với sự phát triển của y học hiện đại ngày nay đã cung cấp nhiều giải pháp điều trị rụng tóc hiệu quả và an toàn. Trong đó, Maitrix Hair là công nghệ điều trị tình trạng rụng tóc, hói đầu đa trị liệu thế hệ mới với cơ chế hoạt động:

• Đưa dưỡng chất kích thích mọc tóc và làm tóc khỏe vào sâu tới tận chân tóc.
• Đưa dưỡng chất thấm lên từng sợi tóc giúp tóc chắc khỏe.
• Kích thích các mạch máu dưới chân nang tóc để nuôi dưỡng cho chân tóc bằng laser cường độ thấp.
• Kích thích lưu thông tuần hoàn nang tóc bằng laser Lotus.

Ưu điểm nổi bật của công nghệ Maitrix Hair trong việc điều trị rụng tóc, kích thích mọc tóc có thể kể đến như: 

• Kích thích các nang tóc mọc tóc mới dày một cách tự nhiên.
• Kết hợp đa trị liệu, đem lại hiệu quả cao hơn rất nhiều so với các phương pháp đơn trị liệu thông thường.
• Không gây chảy máu, không đau đớn, không tổn thương, không cần nghỉ dưỡng
• Giảm triệu chứng viêm da đầu, rụng tóc hiệu quả.

Như vậy, trên đây là những chia sẻ chi tiết về nguyên nhân tóc rụng vào mùa thu và cách khắc phục. Nếu mọi người đang quan tâm đến công nghệ điều trị rụng tóc Maitrix Hair tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia, hãy liên hệ theo hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết. 

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật