Tập gym giúp cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe hiệu quả. Mặc dù vậy vẫn nhiều người lo lắng tập gym có nổi mụn không? Làm sao để ngừa mụn khi tập thể thao? Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ cùng mọi người giải đáp vấn đề này trong bài viết dưới đây.

I. Tập gym có nổi mụn không?

Tập gym không trực tiếp khiến da nổi mụn, tuy nhiên sẽ gián tiếp tăng nguy cơ nổi mụn ở trên da do nhiều người vệ sinh, chăm sóc da không đúng cách sau khi tập gym. Trong quá trình tập cũng như sau khi tập gym, da đổ mồ hôi nhiều hơn và nếu không vệ sinh đúng cách thì vi khuẩn sẽ tích tụ trên da, lỗ chân lông bít tắc. Đây là nguyên nhân khiến mụn nổi nhiều hơn.

II. Cách ngăn ngừa tình trạng nổi mụn sau khi tập thể dục

Có rất nhiều cách để ngăn ngừa mụn nổi trên cơ thể sau khi tập gym, tập thể dục. Dưới đây là cách ngừa mụn hiệu quả sau khi tập gym:

Giặt và vệ sinh quần áo sạch tránh vi khuẩn xâm nhập khi tiếp xúc với làn da.
Trước khi tập gym, tập thể thao hay vận động mạnh thì cần loại bỏ lớp trang điểm.
Nếu tập thể dục ngoài trời nên dùng kem chống nắng.
Sử dụng khăn lau mồ hôi trong quá trình tập gym
Các thiết bị sử dụng chung nên được vệ sinh sạch sẽ, tránh vi khuẩn lây lan dễ khiến da nổi mụn nhiều hơn.
Sau khi tập thể thao, tập gym cần tắm sạch sẽ với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi, tránh bít tắc lỗ chân lông gây mụn.
Thay quần áo sạch, không mặc lại đồ cũ sau khi tắm xong.
Thăm khám với các bác sĩ nếu tình trạng mụn tái lại nhiều lần, mụn sưng viêm nặng kèm sưng đau khó chịu.

CÙNG TÌM HIỂU: Bị mụn có nên đi bơi không?

III. Chu trình chăm sóc da đúng cách giúp mụn mau khỏi

Để nhanh chóng cải thiện làn da mụn thì chu trình chăm sóc da là rất quan trọng. Dưới đây là cách chăm sóc da hiệu quả để mụn mau khỏi mọi người nên áp dụng:

Tẩy trang và rửa sạch mặt: Mỗi ngày nên rửa mặt, tẩy trang 2 lần để làm sạch bụi bẩn và giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Lưu ý nên chọn những sản phẩm làm sạch cho làn da có độ PH cân bằng từ 5,5 – 6,5.
Định kỳ tẩy tế bào chết: Hàng ngày da sẽ tái tạo và lớp tế bào già cỗi sẽ được đẩy lên trên bề mặt da. Bởi vậy định kỳ nên tẩy tế bào chết mỗi tuần từ 1 – 2 lần để làm sạch da.
Dưỡng ẩm vừa đủ cho da: Da mụn cũng cần phải được cấp ẩm, để tránh tình trạng da khô bong tróc, tăng tiết dầu để cân bằng sẽ khiến làn da dễ nổi mụn hơn.
Dùng hoạt chất trị mụn: Để các nốt mụn nhanh chóng giảm viêm sưng thì không thể thiếu các hoạt chất trị mụn. Gợi ý cho mọi người một số hoạt chất trị mụn phổ biến: Azelaic Acid giúp kháng khuẩn, tinh dầu tràm trà làm dịu da, Retinol loại bỏ tế bào chết, BHA làm sạch sâu làn da, lưu huỳnh trị mụn và giảm bít tắc lỗ chân lông,…
Sử dụng kem chống nắng: Tia UV sẽ gây hại cho làn da, dễ gây thâm sẹo và tăng nguy cơ lão hóa da. Mọi người nên dùng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da, cải thiện làn da mụn hiệu quả.

IV. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu mụn sưng viêm nặng đi kèm với cảm giác sưng đau khó chịu, nhiễm trùng thậm chí kèm theo sốt thì việc điều trị tại nhà lúc này đã không còn hiệu quả. Khi này, mọi người nên trực tiếp đến thăm khám và tư vấn cùng bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ chuyên khoa da liễu sẽ đưa ra phác đồ điều trị riêng phù hợp giúp nhanh chóng cải thiện làn da mụn hiệu quả, tránh sẹo sau khi điều trị hết mụn.

Bài viết trên đây đã tư vấn chi tiết cho mọi người vấn đề tập gym có nổi mụn không. Tập gym nếu như vệ sinh làn da và chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ không gây nổi mụn trên da. Liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để điều trị mụn dứt điểm nếu mụn không thuyên giảm trong thời gian dài.