Điểm danh những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn nên tránh

Không phải loại trái cây nào cũng tốt cho da, đặc biệt là khi sử dụng nhiều. Trong đó, những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn là thông tin mọi người nên nắm rõ để giữ cho làn da luôn mịn màng và khỏe mạnh. Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ chia sẻ danh sách các loại quả khiến làn da xuất hiện nhiều mụn khi ăn.

I. Ảnh hưởng của chế độ ăn uống tới làn da

Làn da khỏe mạnh, sáng mịn màng là mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, thực hiện chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ mang lại nhiều tác động xấu cho làn da như:

• Bít tắc lỗ chân lông: Món ăn chứa nhiều Carbohydrate, đường hay chế phẩm từ sữa sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây bít tắc lỗ chân lông hình thành nên mụn. 
• Viêm mụn: Đồ ăn được chế biến với nhiều dầu mỡ kết hợp với muối và đường sẽ làm cơ thể tiết nhiều mồ hôi khiến tình trạng mụn trên da trở nên trầm trọng hơn.
• Lão hóa da: Thực phẩm cay nóng hay chất kích thích đều dẫn đến tình trạng nóng trong, tăng nguy cơ lão hóa da.

II. Những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn

Mặc dù trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da, nhưng một số loại quả lại khiến làn da dễ nổi mụn. Cùng điểm qua những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn ngay dưới đây:

• Nhãn/Vải thiều/Chôm chôm: Là những loại quả có khả năng làm giảm nếp nhăn nhưng khi ăn nhiều sẽ khiến làn da bị mẩn ngứa và nổi mụn nhọt. 
• Mận: Ngoài khả năng thải độc, mận được biết đến là loại trái cây chứa nhiều đường gây nên tình trạng rôm sảy, nổi mụn, sạm da. 
• Xoài: Là loại quả nhiệt đới có khả năng làm tăng nhiệt độ của cơ thể gây hình thành nên mụn bọc trên da.  
• Mít/Sầu riêng: Có vị ngọt nhẹ nên nhận được sự yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, chất béo và đường trong loại quả này khiến cơ thể bị nóng trong gây hình thành nên mụn. 
• Đào: Không chỉ làm phụ nữ mang thai bị xuất huyết mà còn gây dị ứng da. Đồng thời, người đang bị nhiệt miệng, nóng trong, nổi mụn không nên sử dụng đào sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. 
• Na: Có cùi trắng mềm và ngọt nhưng không phù hợp với nhiều bị bệnh tiểu đường, hệ tiêu hóa kém. Nếu không kiểm soát lượng trái cây này khi đưa vào cơ thể còn dẫn đến tình trạng táo bón và nổi mụn. 
• Ổi: Là trái cây yêu thích của nhiều người giúp làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, ổi có tính nóng có nguy cơ khiến làn da mọc nhiều mụn.
• Vú sữa/Hồng xiêm: Các loại quả này giúp ổn định huyết áp nhưng khi ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng và hình thành mụn trên da.
• Táo: Hàm lượng đường và kali trong táo rất cao sẽ gây nhiều tác động xấu đến tim mạch, thận. Đồng thời làn da sẽ xuất hiện mụn khi sử dụng táo không kiểm soát.
• Hồng: Có màu đỏ mọng, vị ngọt khi chín, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mặc dù là loại quả thơm ngon, nhưng ăn hồng có thể gây ra tình trạng khó tiêu và nổi mụn trên da.
• Lựu: Nước ép lựu giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da nhưng không phù hợp với người có làn da mụn, việc dung nạp nhiều nước lựu có khả năng làm viêm mụn.

III. Cách ăn trái cây để tránh bị nổi mụn

Tiêu thụ trái cây không đúng cách sẽ khiến làn da trở nên sần sùi. Dưới đây là những lưu ý về cách ăn trái cây mà mọi người nên biết:

• Lựa chọn trái cây tươi không chứa chất bảo quản
• Không ăn quá nhiều trái cây gây nóng và nổi mụn trên da
• Nên chọn loại trái cây có lượng đường ít
• Tránh ăn trước bữa ăn làm tăng khả năng hấp thụ đường trong trái cây
• Nên dừng ăn và theo dõi cơ thể khi xuất hiện những biểu hiện mẩn ngứa, nổi nhiều mụn
• Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E kích thích quá trình tái tạo da mang lại làn da đều màu

IV. Kết hợp chế độ chăm sóc và sinh hoạt để ngăn ngừa mụn

Xây dựng chế độ chăm sóc đúng cách và sinh hoạt khoa học sẽ mang lại làn da căng mịn, sạch mụn. Mọi người nên thực hiện chăm sóc da theo hướng dẫn sau:

Chăm sóc da đúng cách

• Vệ sinh da thường xuyên, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào định kỳ nhằm loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn, cặn trang điểm, tế bào chết giảm nguy cơ nổi mụn trên da
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần lành tính, hạn chế tình trạng kích ứng và hình thành nên mụn
• Không tự ý nặn mụn tại nhà khiến làn da xuất hiện nhiều mụn
• Tránh sử dụng chung mỹ phẩm, dụng cụ trang điểm làm tăng nguy cơ làn da nổi mụn

Chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học

• Không nên tiếp xúc với môi trường chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn,… làm bít tắc lỗ chân lông hình thành nên mụn
• Ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái tạo điều kiện thuận lợi giúp làm lành các tổn thương do mụn gây nên
• Giặt và thay ga đệm, vỏ gối, chăn định kỳ làm giảm tình trạng vi khuẩn gây mụn tấn công da làm hình thành nên mụn
• Uống nhiều nước giúp làn da luôn mềm mịn
• Không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường,… kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây nên mụn
• Tránh dùng đồ uống có cồn, chất kích thích làm giảm khả năng thải độc của cơ thể khiến làn da xuất hiện nhiều mụn.

Bài viết trên đã chia sẻ danh sách những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn mà mọi người nên chú ý. Ngoài ra, nếu mọi người muốn loại bỏ mụn dứt điểm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật