fbpx

Ngăn ngừa mụn trứng cá: 8 bí quyết cho làn da khỏe đẹp

Theo dõi Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia
ngăn ngừa mụn trứng cá

Làm sao để ngăn ngừa mụn trứng cá triệt để và khoa học là vấn đề nhận được sự quan tâm của nhiều người, ngay cả khi đã điều trị mụn thành công. Hãy cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

I. Bỏ túi 8 mẹo ngăn ngừa mụn trứng cá

Dưới đây là 8 mẹo ngăn ngừa mụn trứng cá từ trong ra ngoài đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe: 

1. Chăm sóc làm sạch da

Vệ sinh làn da sạch sẽ mỗi ngày chính là một trong những cách ngăn ngừa mụn trứng cá dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Theo đó, mọi người loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da tối thiểu 2 lần mỗi ngày. Hãy lưu ý thực hiện đầy đủ các bước sau:

  • Tẩy trang: Đây là bước bắt buộc cần có để tẩy sạch mọi bụi bẩn và dầu nhờn gây bít tắc lỗ chân lông. Mọi người có thể lựa chọn sử dụng dầu/ sáp hoặc nước tẩy trang tùy vào tình trạng da.
  • Rửa mặt: Lựa chọn loại sữa rửa mặt cùng nước ấm giúp làm sạch sâu lỗ chân lông. Tuy nhiên, không dùng sữa rửa mặt có độ pH cao hoặc nước quá lạnh/ nóng bởi da có thể bị kích ứng. 
  • Tẩy tế bào chết: Thực hiện tẩy da chết 1 – 2 lần/ tuần để da được thông thoáng, mịn màng
  • Dùng khăn giấy khô và mềm: Sau khi rửa mặt, mọi người cần lau khô da bằng khăn sạch mềm để tránh ma sát trên da.

dùng khăn giấy

2. Dưỡng ẩm thường xuyên

Da thiếu ẩm sẽ tiết dầu quá mức khiến lỗ chân lông bít tắc và gây nên mụn. Do đó, việc cấp ẩm cho da thường xuyên là cách ngăn ngừa mụn được các bác sĩ chuyên khoa da liễu khuyến cáo. Ngoài ra, da đủ ẩm còn tránh tình trạng bong và khô da. Tuy nhiên, mọi người cũng cần lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại kem dưỡng phù hợp với đặc điểm của da. 

3. Chống nắng bảo vệ da

Không nhiều người biết được những nguy hiểm tiềm ẩn của việc bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Tia UV làm tăng sắc tố gây nám da, viêm da, thậm chí là ung thư da. Mọi người nên kết hợp đồng thời hai việc làm sau để tạo “khiên chắn” cho làn da tốt nhất:

  • Dùng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50+ và PA ++++, cách 4 tiếng thoa lại 1 lần.
  • Che chắn khi ra ngoài: Mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang để hạn chế tác động đến làn da. 

che chắn bảo vệ da

4. Chú ý các thói quen xấu

Để ngăn ngừa mụn trứng cá, mọi người cũng cần bỏ các thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da: 

  • Sờ tay lên da mặt: Tay có nhiều vi khuẩn và thói quen sờ lên mặt vô tình khiến vi khuẩn xâm nhập trên da làm tăng nguy cơ bị mụn. 
  • Trang điểm thường xuyên: Lạm dụng mỹ phẩm gây bí da và bít tắc lỗ chân lông. Không chỉ vậy, sủ dụng sản phẩm nhiều cồn hoặc hóa chất sẽ làm yếu lớp màng bảo vệ của da, tăng cao nguy cơ kích ứng.
  • Thức khuya: Đây là nguyên nhân làm tăng hormone cortisol khiến da nhanh lão hóa, xỉn màu và gây rối loạn nội tiết tố dẫn đến hình thành mụn trứng cá.
  • Không vệ sinh đồ dùng cá nhân: Các vật dụng cá nhân tiếp xúc trực tiếp với da như khăn mặt, khăn tắm, vỏ gối, ga đệm,… bị ẩm ướt, không được giặt giũ sạch chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

5. Hạn chế căng thẳng, lo âu

Việc giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan và thoải mái chính là cách ngăn ngừa mụn trứng cá vô cùng hiệu quả. Trên thực tế, stress, căng thẳng khiến mụn trứng cá dai dẳng và không được trị dứt điểm, thậm chí là bùng phát bất kỳ lúc nào, ở mức độ nặng nề hơn. 

thư giãn

6. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá từ bên trong. Bởi vậy, mọi người nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày, bao gồm:

  • Trái cây tươi: Các loại rái cây như cam, chanh, dâu và nho giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cung cấp dưỡng chất cho da và tăng cường sức khỏe tổng thể. 
  • Rau xanh và củ quả: Những loại rau như cải bắp, bó xôi, rau cải, cà rốt, cần tây,… chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất, giúp cân bằng hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố từ trong cơ thể.
  • Cá và thực phẩm giàu Omega 3:  Omega-3 trong cá hồi, cá ngừ, và các loại hạt như hạt lanh và hạt hướng dương giúp giảm viêm và cải thiện cấu trúc của da, ngăn ngừa mụn trứng cá.
  • Thực phẩm giàu kẽm: Thực phẩm chứa nhiều kẽm như hải sản, thịt gia cầm, các loại hạt và ngũ cốc giúp kiểm soát sản xuất dầu trên da và giảm vi khuẩn gây mụn. 
  • Sữa chua và men tiêu hóa: Sữa chua và các sản phẩm men tiêu hóa cung cấp một lượng lớn probiotics giảm nguy cơ bị viêm và ân bằng vi sinh vật trên da. 
  • Uống đủ nước mỗi ngày: Mọi người cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da và loại bỏ độc tố từ cơ thể. 

Bên cạnh đó, hãy hạn chế những thực phẩm, đồ uống không tốt cho cơ thể như:

  • Đồ ăn có gia vị cay nóng: Đồ ăn có gia vị cay như ớt, hạt tiêu… gây nóng trong, dễ kích thích hình thành mụn trứng cá ở tuổi dậy thì hoặc người có cơ địa nhạy cảm.
  • Thức ăn nhanh, dầu mỡ: Thức ăn nhanh như hamburger, khoai tây chiên, gà rán chứa nhiều dầu mỡ gây ra bít tắc lỗ chân lông và kích thích sản sinh dầu trên da, tạo ra mụn. 
  • Đồ ngọt: Sử dụng các thực phẩm có hàm lượng đường cao dễ gây ra sự tăng đột ngột của insulin trong cơ thể, kéo theo việc tăng cường sản sinh dầu thừa trên da – nguyên nhân chính tạo thành mụn.
  • Thực phẩm nhiều tinh bột: Việc sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột với tần suất cao có thể tăng cường sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
  • Chất kích thích: Sử dụng nhiều caffeine hay các chất kích thích khác trong thời gian dài sẽ khiến cho da khô, sạm, dễ nổi trứng cá.

hạn chế chất kích thích

7. Tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dục và hoạt động mỗi ngày không chỉ mang lại tác dụng cho sức khỏe cơ thể mà cả về tinh thần. Điều này cũng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tuy nhiên, mọi người cần hạn chế mặc trang phục bó sát gây ma sát và bí da, đồng thời chú ý tắm rửa vệ sinh sau khi hoạt động để tránh bụi bẩn, mồ hôi, bã nhờn tích tụ trên da.

8. Dùng sản phẩm ngăn ngừa mụn trứng cá

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc giúp ngăn ngừa mụn trứng cá cũng là phương pháp mà mọi người nên tham khảo: 

  • Nguyên liệu tự nhiên: Trà xanh, nghệ, tỏi, rau má hay mướp đắng là những “phương thuốc” từ thiên nhiên giảm sưng tấy mụn, đào thải độc tố và kiểm soát hoạt động của sợi bã nhờn trên da giúp ngừa mụn trứng cá.
  • Thuốc không kê đơn: Lựa chọn các loại thuốc bôi chống mụn trứng cá phổ biến như Klenzit C, Klenzit MS, La Roche-Posay Effaclar,… có tác dụng giảm viêm nhiễm mụn hiệu quả mà còn kiểm soát tình trạng da dầu, mang đến làn da mịn màng và tươi sáng.

thuốc klenzit c

II. Phương pháp trị mụn trứng cá hiệu quả, an toàn hiện nay

Nếu tình trạng mụn không được cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp ngăn ngừa mụn trứng cá bên trên, mọi người có thể tham khảo phương pháp điều trị tiên tiến hiện nay của Phòng khám Chuyên khoa Da Liễu Maia&Maia – Công nghệ Maitrix Acne với hiệu quả điều trị mụn tốt nhất như sau:

  • Sử dụng Laser Diode với đầu laser siêu nhỏ để xử lý nhân mụn mà không gây tổn thương cho da.
  • Áp dụng công nghệ Helios 3 để trị thâm mụn, giúp giảm vết thâm sau quá trình điều trị.
  • Sử dụng IPL ánh sáng xung cường độ cao để kiểm soát viêm, giảm dầu và cải thiện tình trạng da.
  • Kết hợp ánh sáng Led Blue + Red light để tái tạo và phục hồi da sau quá trình điều trị.

Ngoài sở hữu công nghệ độc quyền mang lại hiệu quả vượt trội, Phòng khám Chuyên khoa Da Liễu Maia&Maia còn được khách hàng tin tưởng và lựa chọn là điểm đến lý tưởng để điều trị mụn trứng cá vì những yếu tố sau:

  • Được cấp phép hoạt động bởi Sở Y Tế Hà Nội
  • Sở hữu đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn và nhiều năm kinh nghiệm
  • Cơ sở vật chất hiện đại, sang trọng và đầy đủ tiện nghi
  • Hệ thống máy móc, trang thiết bị được nhập khẩu và có đầy đủ giấy chứng nhận toàn cầu
  • Liệu trình trị mụn an toàn, chuyên nghiệp, cá nhân hóa cho từng trường hợp mụn khác nhau
  • Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng sẵn sàng giải quyết mọi vấn đề trong suốt quá trình điều trị  
các y bác sĩ maia
Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu đầu ngành tại Maia&Maia

Trên đây là những phương pháp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả ngay tại nhà và vô cùng đơn giản mà mọi người có thể áp dụng ngay để sở hữu làn da láng mịn. Nếu vẫn còn băn khoăn về tình trạng mụn chưa được chữa dứt điểm, vui lòng liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 ngay để được tư vấn và đặt lịch! 

Quy Khach vui long
dat lich truoc
khong phai cho doi



    TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

    Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật

    Phòng khám chuyên khoa Da liễu Maia & Maia:

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *