Nám da ở tuổi 30: Nguyên nhân và 5 cách phòng ngừa

Bước vào tuổi 30, cơ thể xuất hiện nhiều thay đổi về ngoại hình. Trong đó, nám da ở tuổi 30 là nỗi lo sợ của nhiều người. Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giúp mọi người hiểu thêm về nguyên nhân cũng như cách phòng ngừa tình trạng này hiệu quả. 

I. Lý do nhiều người bị nám da ở tuổi 30

Việc hiểu rõ về nguyên nhân gây nám sẽ giúp đưa ra những biện pháp phù hợp để phòng ngừa nám da ở tuổi 30 hiệu quả. Sau đây là những lý do khiến nám xuất hiện trên da:

• Quá trình lão hoá: Từ 25 – 30 tuổi là giai đoạn da bắt đầu lão hóa. Khi này khả năng sản sinh collagen và elastin của cơ thể giảm dần khiến da kém đàn hồi, dễ đen sạm và hình thành nám.
• Thay đổi nội tiết tố: Hormone thay đổi, đặc biệt trong thời kỳ mang thai hay mãn kinh, làm tăng hắc sắc tố melanin dẫn đến tình trạng nám xuất hiện trên da. 
• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Cơ thể sẽ sản sinh nhiều melanin để bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ tia UV, theo đó làm tăng sắc tố da.
• Ảnh hưởng bởi quá trình mang thai: Trong thời kỳ mang thai, hormone estrogen, progesterone bị rối loạn dẫn đến tình trạng sản sinh nhiều hắc sắc tố melanin hình thành những đốm nám.
• Sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai chứa các thành phần làm rối loạn nồng độ hormone trong cơ thể dẫn đến hiện tượng nám da. 
• Ô nhiễm môi trường: Không khí bị ô nhiễm có nhiều khói bụi hay hóa chất dễ gây tổn thương và kích ứng da, tạo điều kiện cho nám hình thành.
• Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài: Đây là tác nhân gây rối loạn nội tiết tố, đồng thời khiến da yếu đi và trở nên sạm nám.
• Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng: Thực đơn ăn uống hàng ngày thiếu các chất như: A, E, C, D, B3,… là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng thâm nám và không đều màu da. 
• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Việc thức khuya, ngủ không đủ giấc, vận động ít, hút thuốc nhiều,… dễ gây rối loạn nội tiết tố và giảm khả năng hồi phục của làn da.

II. Cách ngăn ngừa tình trạng nám da sau tuổi 30

Việc phòng ngừa sớm sẽ giúp giảm nguy cơ xuất hiện nám da ở tuổi 30. Dưới đây là những cách hạn chế nám da mà mọi người nên biết:

1, Chế độ chăm sóc da

• Vệ sinh sạch, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết thường xuyên nhằm loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn, tế bào chết bám trên da
• Dưỡng ẩm đều đặn với sản phẩm phù hợp giúp da mềm mịn, tránh tình trạng khô hoặc bong tróc
• Tránh trang điểm đậm gây bít tắc lỗ chân lông hình thành nên nám da
• Ưu tiên các sản phẩm chăm sóc da lành tính, tránh các sản phẩm nhiều hóa chất, cồn, hương liệu,…
• Sử dụng các biện pháp thay thế thuốc tránh thai nhằm giảm nguy cơ rối loạn hormone gây nám da

2, Bảo vệ da khỏi yếu tố bên ngoài

• Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao, đội mũ, mặc quần áo dài giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời 
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh gây nên tình trạng nám da
• Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, khói thuốc, hóa chất,… gây hại cho da

3, Xây dựng chế độ ăn uống

• Uống nước giúp da trở nên mềm mịn hơn
• Bổ sung rau xanh và thực phẩm giàu vitamin C, E giúp da khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây nám từ bên trong
• Hạn chế ăn đồ ngọt, thực phẩm cay nóng, chất kích thích,… làm tăng sản sinh melanin

4, Lối sống sinh hoạt khoa học

• Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thư giãn giúp cân bằng nội tiết tố, hạn chế khả năng hình thành nám da
• Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức đề kháng cho da giúp da chống lại các tác nhân gây nám
• Kiểm soát những thói quen xấu như thức khuya, hút thuốc, thường xuyên căng thẳng,…

5, Điều trị bằng công nghệ

Trong trường hợp bị nám da ở tuổi 30, sử dụng công nghệ laser là giải pháp xóa nám được các bác sĩ đánh giá cao về hiệu quả. Tia laser với bước sóng phù hợp xâm nhập và tiêu diệt melanin nằm sâu dưới da. Hiện nay, laser đang được ứng dụng trong giải pháp trị nám Maitrix Light của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia với cơ chế hoạt động sau:

• Laser Erbium YAG với bước sóng 2940 nm: Ức chế sắc tố ở lớp thượng bì phát triển 
• Laser Q- switched Nd YAG 1064nm: Tiêu diệt các sắc tố sẫm màu và thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào da mới
• Laser Long Pulse 1064 Nd YAG: Ngăn chặn mô mạch máu phát triển tại vị trí tổn thương
• Mesotherapy: Bổ sung vitamin thiết yếu giúp làm sáng và đều màu da

Khi sử dụng dịch vụ xóa nám bằng công nghệ Maitrix Light, mọi người sẽ nhận được những lợi ích như: 

• Loại bỏ tận gốc chân nám với mọi tình trạng nám từ nhẹ đến nặng
• Quá trình thực hiện an toàn, không xâm lấn, không chảy máu
• Kích thích tăng sinh collagen giúp da nhanh hồi phục, sáng mịn đều màu
• Kiểm soát nguy cơ nám quay trở lại

Bài viết trên đã chia sẻ thông tin chi tiết về nguyên nhân và cách ngăn ngừa nám da ở tuổi 30. Để đánh bay nám dứt điểm, không cần nghỉ dưỡng, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật