Xông hơi là cách giúp thải độc, thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn liệu gội đầu sau khi xông hơi có tốt không và nên thực hiện như thế nào để tránh ảnh hưởng sức khỏe. Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Có nên gội đầu sau khi xông hơi không?

Xông hơi là phương pháp dùng nhiệt độ từ hơi nước nóng để làm tăng thân nhiệt, kích thích cơ thể tiết mồ hôi, từ đó hỗ trợ thải độc, thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Theo đó, mọi người không nên gội đầu ngay sau khi xông hơi bởi:

Cơ thể đang trong trạng thái giãn mạch và lỗ chân lông chưa kịp co lại. Nếu gội đầu ngay bằng nước mát sẽ làm cơ thể sốc nhiệt dẫn đến các biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, cảm lạnh hoặc thậm chí là nguy cơ đột quỵ ở những người có tiền sử bệnh nền
Bên cạnh đó, da đầu sau khi xông hơi cũng trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị kích thích nếu tiếp xúc ngay với nước và các sản phẩm làm sạch
Theo quan niệm Đông y, gội đầu ngay sau khi xông hơi có thể làm giảm hiệu quả thư giãn khiến cơ thể mất đi dương khí, ảnh hưởng tới sức khỏe tổng quát

II. Sau khi xông hơi bao lâu thì được gội đầu?

Thời gian thích hợp nhất để mọi người gội đầu sau khi xông hơi là khoảng 30 – 60 phút, khi mồ hôi đã khô và thân nhiệt ổn định. Trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ dần trở về trạng thái bình thường với các biểu hiện đặc trưng như nhiệt độ hạ xuống, lỗ chân lông se lại và tuần hoàn máu ổn định hơn.

Khi đó, việc gội đầu sẽ an toàn hơn và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu thấy cơ thể còn ra nhiều mồ hôi hoặc vẫn cảm thấy nóng, mọi người nên chờ thêm trước khi gội để đảm bảo cơ thể đã thực sự ổn định.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Uốn tóc bao lâu thì gội đầu được?

III. Hướng dẫn gội đầu đúng cách sau khi xông hơi

Khi đã đủ thời gian chờ đợi và cơ thể đã ổn định, mọi người hãy thực hiện gội đầu theo quy trình sau để giữ mái tóc luôn chắc khỏe:

Kiểm tra nhiệt độ nước: Chỉ nên sử dụng nước ấm vừa phải với nhiệt độ gần với thân nhiệt. Tuyệt đối không dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng làm da đầu nhạy cảm, đồng thời khiến tóc dễ bị khô và mất độ ẩm tự nhiên
Chọn dầu gội dịu nhẹ: Ưu tiên dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên hoặc không chứa sulfate nhằm làm sạch mồ hôi hiệu quả mà vẫn giữ được lớp màng bảo vệ da đầu
Massage nhẹ nhàng: Tạo bọt trên lòng bàn tay rồi dùng đầu ngón tay xoa nhẹ theo chuyển động tròn, không dùng móng tay cào mạnh gây tổn thương da đầu vốn đang giãn nở sau khi xông hơi
Dùng dầu xả đúng cách: Đảm bảo xả sạch bọt bằng nước ấm và dùng dầu xả từ phần giữa thân đến ngọn tóc để đủ ẩm và suôn mượt
Làm khô tóc: Sau khi gội, thấm khô tóc bằng khăn mềm và sạch. Nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở chế độ gió mát

IV. Một số lưu ý quan trọng để xông hơi an toàn

Để quá trình xông hơi mang lại lợi ích thư giãn và làm đẹp mà không gây tác dụng ngược, mọi người cần lưu ý:

Hãy tắm sơ qua bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn trên da giúp lỗ chân lông thông thoáng, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố tốt hơn
Không xông hơi khi đang đói, quá no, sốt hoặc huyết áp không ổn định
Nếu cảm thấy khó thở, chóng mặt hoặc tim đập nhanh, hãy ra khỏi phòng xông hơi và nghỉ ở nơi thoáng mát
Thời gian lý tưởng cho mỗi lần xông hơi chỉ nên từ 15 – 20 phút
Uống đủ nước trước và sau khi xông để tránh mất nước
Phụ nữ mang thai, người đang ốm sốt, người say rượu hoặc người có vấn đề nghiêm trọng về tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi
Lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi trước khi thực hiện các hoạt động khác

Tóm lại, việc gội đầu sau khi xông hơi cần thực hiện đúng thời điểm và đúng cách để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy để lại thông tin ở phía dưới bài viết hoặc liên hệ trực tiếp qua hotline 032.845.1188 để được đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia giải đáp chi tiết.