Cảnh báo: Để tóc ướt khi đi ngủ gây hại nhiều hơn bạn nghĩ

Nhiều người có thói quen gội đầu vào buổi tối nhưng vì mệt hoặc lười nên để tóc ướt khi đi ngủ. Hành động này tưởng chừng vô hại nhưng tại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với tóc, da đầu và cả sức khỏe tổng thể. Vậy sự thật để tóc ướt khi đi ngủ sẽ bị làm sao? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu thông tin chi tiết qua nội dung bài viết sau.

I. Tác hại khôn lường khi để tóc ướt đi ngủ

Sau một ngày dài, nhiều người lựa chọn gội đầu vào buổi tối để cảm thấy sạch sẽ, thư giãn trước khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian hoặc kiên nhẫn để làm khô tóc hoàn toàn trước khi lên giường. Việc để tóc ướt khi đi ngủ tưởng chừng chỉ là thói quen nhỏ nhưng lại tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ ảnh hưởng đến mái tóc, da đầu và cả sức khỏe tổng thể như sau:

1. Ảnh hưởng đối với mái tóc

• Tóc yếu dễ gãy rụng và chẻ ngọn: Khi tóc còn ướt, các sợi tóc đang ở trạng thái yếu nhất nên việc nằm ngủ sẽ tạo ra ma sát liên tục với gối khiến tóc dễ bị kéo giãn, đứt gãy và bị chẻ ngọn
• Tóc bết có mùi khó chịu: Độ ẩm dư thừa kết hợp với mồ hôi trong lúc ngủ khiến tóc vào sáng hôm sau trở nên bết dính. Đồng thời, vi khuẩn phát triển trong môi trường ẩm có thể gây ra mùi hôi khó chịu

2. Gây ra các bệnh lý về da đầu

• Dễ sinh gàu và nấm: Môi trường ẩm kéo dài là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn và nấm phát triển mạnh, từ đó làm xuất hiện gàu hoặc các bệnh lý về da đầu gây ngứa ngáy, thậm chí là rụng tóc từng mảng
• Gây ngứa ngáy, viêm da đầu kéo dài: Tình trạng ẩm ướt kết hợp với vi sinh vật gây bít tắc lỗ chân lông khiến da đầu bị kích ứng, ngứa ngáy. Nếu không cải thiện, tình trạng này dễ tiến triển thành viêm da đầu mãn tính

3. Tác động đến sức khỏe

• Dễ bị đau đầu, cảm lạnh: Tóc ướt khiến nhiệt độ vùng đầu giảm xuống làm chậm quá trình lưu thông máu. Đặc biệt khi tiếp xúc với điều hòa hoặc quạt làm thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ gây đau đầu, mệt mỏi hoặc cảm lạnh
• Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ: Cảm giác ẩm ướt, khó chịu trên da đầu khiến mọi người trằn trọc, ngủ không ngon giấc, lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần

II. Cách làm khô tóc nhanh trước khi ngủ

Nếu bắt buộc phải gội đầu muộn, mọi người hãy áp dụng những mẹo sau để làm khô tóc nhanh chóng mà không gây hư tổn:

• Dùng khăn bông mềm: Dùng các loại khăn bông mềm như khăn vi sợi Microfiber để lau khô tóc. Loại khăn này có khả năng thấm nước cực tốt và giảm ma sát giúp tóc khô nhanh hơn đáng kể so với khăn bông thông thường
• Sấy tóc đúng cách: Sử dụng máy sấy ở chế độ sấy mát hoặc nhiệt độ trung bình. Đồng thời hãy chia tóc thành từng phần khi sấy và luôn giữ máy sấy cách tóc khoảng 15 – 20cm, sấy từ gốc đến ngọn để tóc được khô nhanh hơn
• Tận dụng khăn khô khi sấy: Một mẹo nhỏ là trùm một chiếc khăn khô lên tóc rồi sấy bên ngoài khăn, nhiệt sẽ được phân bổ đều và nước bị hút đi nhanh hơn
• Dùng quạt hỗ trợ: Sau khi sấy sơ, mọi người có thể ngồi quạt nhẹ khi dưỡng da để tóc khô hoàn toàn trước khi nằm

TÌM HIỂU NGAY: Vuốt tóc nhiều có bị hói không?

III. Chăm sóc tóc đúng cách vào buổi tối để tránh hư tổn

Để sở hữu mái tóc khỏe mạnh và bóng đẹp ngay cả khi bận rộn, mọi người cần lưu ý:

• Gội đầu trước khi đi ngủ ít nhất 1 – 2 tiếng để tóc có thời gian khô hoàn toàn, từ đó hạn chế tình trạng ẩm ướt kéo dài gây hại cho tóc và da đầu
• Nên sử dụng dầu xả, kem ủ hoặc tinh dầu dưỡng để cung cấp độ ẩm cần thiết giúp tóc mềm mượt hơn và hạn chế gãy rụng trong quá trình ngủ
• Hạn chế buộc tóc quá chặt khi ngủ để tránh gây áp lực khiến tóc bị kéo căng và dễ gãy rụng
• Sử dụng vỏ gối lụa hoặc satin để giảm ma sát
• Chải tóc nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp tóc vào nếp, đồng thời kích thích lưu thông máu dưới da đầu giúp tóc chắc khỏe hơn

IV. Giải đáp thắc mắc thường gặp

Bên cạnh những tác hại đã đề cập, vẫn còn nhiều thắc mắc xoay quanh việc để tóc ướt khi đi ngủ mà không phải ai cũng hiểu rõ. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp và lời giải đáp chi tiết.

1. Tóc ướt ngồi quạt có sao không?

Ngồi quạt khi tóc ướt không quá nguy hiểm nếu trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu ngồi lâu hoặc gió mạnh có thể khiến mọi người bị khô tóc nhanh nhưng dễ xơ, đau đầu hoặc trúng gió,… Tốt nhất là nên sấy ở nhiệt độ ấm trước khi ngồi quạt.

2. Tóc ướt đi ngủ có bị đột quỵ không?

Mặc dù chưa có bằng chứng trực tiếp khẳng định việc để tóc ướt đi ngủ gây đột quỵ ngay lập tức nhưng việc làm này có thể gián tiếp làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt khi kết hợp với tắm khuya. Việc để cơ thể trong tình trạng ẩm lạnh kéo dài có thể gây co mạch làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và từ đó tác động tiêu cực đến sức khỏe. Điều này càng đáng lưu ý ở những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp. 

3. Có nên để tóc khô tự nhiên không?

Để tóc khô tự nhiên là việc nên làm nhưng cần  làm đúng cách. Mọi người chỉ nên thực hiện nếu ở môi trường thoáng, gội vào ban ngày hoặc có đủ thời gian để tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên nếu gội đầu muộn, việc chờ tóc khô tự nhiên mất rất nhiều thời gian. Trong trường hợp này, mọi người vẫn nên sấy tóc bằng chế độ mát để tránh việc đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm.

Có thể thấy, thói quen để tóc ướt khi đi ngủ tuy phổ biến nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với mái tóc, da đầu và cả sức khỏe. Vì vậy, mọi người nên chủ động làm khô tóc trước khi ngủ và xây dựng quy trình chăm sóc tóc khoa học để hạn chế hư tổn, đồng thời bảo vệ cơ thể tốt hơn mỗi ngày. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy gọi ngay hotline 032.845.1188 để được đội ngũ nhân viên Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia giải đáp chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật