fbpx

Cải thiện tình trạng khô da bằng vitamin và dưỡng chất

cai thien tinh trang kho da 5

Không ít người có tình trạng da khô và gặp khá nhiều bất tiện vì chúng. Nhưng tình trạng da khô hoàn toàn có thể khắc phục bằng việc bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất phù hợp. Điều này không chỉ giúp cải thiện tình trạng  khô da tại một thời điểm mà còn có ý nghĩa lâu dài với sức khỏe làn da.

1. Tại sao da bị khô?

Một số người có bẩm sinh da khô do tuyến bã nhờn hoạt động kém. Nhưng thông thường da khô do các yếu tố bên ngoài tác động nhiều hơn, chẳng hạn như thời tiết hanh khô, dị ứng, kích ứng mỹ phẩm, thiếu chất dinh dưỡng. Lão hóa cũng là một trong những tác nhân khiến da trở nên khô hơn.  

Chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu dinh dưỡng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng da khô. Ngoài ra một số bệnh liên quan tới thận, tuyến giáp hay vảy nến, viêm da cơ địa cũng có thể gây khô da. 

Mất nước là nguyên nhân phổ biến gây nên khô da, do đó uống nước là một cách hiệu quả để cải thiện làn da khô. Bên cạnh đó một số chất bổ sung thông qua thực phẩm chức năng hoặc khẩu phần ăn uống hàng này có thể giúp bạn cải thiện hoặc thay đổi tình trạng của làn da. 

Da khô và bong tróc do bệnh viêm da tiết bã
Da khô và bong tróc do bệnh viêm da tiết bã

Phương pháp phổ biến nhất để cải thiện tình trạng khô da là sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da để cấp ẩm và dưỡng ẩm. Nhưng những phương pháp này không giải quyết được tình trạng khô da một cách bền vững. Khi không sử dụng sản phẩm, làn da của bạn lập tức trở lại trạng thái thiếu nước như ban đầu. Chính vì vậy, song song với việc bổ sung độ ẩm từ bên ngoài, bạn nên dưỡng ẩm da, chăm sóc sức khỏe làn da từ bên trong. 

>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!

2. Các loại vitamin hỗ trợ cải thiện tình trạng da khô

Collagen 

Collagen xuất hiện trên toàn bộ cơ thể, từ trong xương cho tới ngoài làn da. Chúng nắm giữ vai trò xây dựng kết cấu và tạo nên diện mạo cho làn da. Một làn da săn chắc, khỏe mạnh và đầy đủ độ ẩm chắc chắn không thể thiếu collagen. 

 Nguồn collagen tuy dồi dào nhưng không nhân lên theo thời gian mà ngược lại, mỗi năm chúng ta mất khoảng 1% collagen trên toàn bộ cơ thể. Chính vì vậy mà bổ sung collagen có thể tăng cường độ ẩm làn da và nâng tầm vẻ đẹp làn da của bạn. 

Collagen là thành phần quan trọng đối với kết cấu và vẻ đẹp của làn da
Collagen là thành phần quan trọng đối với kết cấu và vẻ đẹp của làn da

Nhiều đánh giá và nghiên cứu đã kết luận rằng bổ sung collagen hàng ngày có thể giúp tăng độ ẩm cho da và hỗ trợ điều trị bệnh da liễu có triệu chứng khô da. 

Bạn có thể bổ sung các loại collagen thông qua các chế phẩm thực phẩm chức năng hoặc bổ sung ngay trong bữa ăn của mình. Các loại thực phẩm có chứa nhiều collagen có thể kể tới: nước hầm xương, các loại rau lá xanh, đậu, thịt gà, lòng trắng trứng…

Vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất đóng góp rất nhiều trong sức khỏe làn da. Nó là lực lượng chủ chốt trong việc thực hiện chức năng lập hàng rào bảo vệ da, phát triển tế bào da và duy trì hệ thống miễn dịch. Có thể coi vitamin D là lớp canh gác và bảo vệ bên ngoài của da, ngăn các tác nhân có hại ảnh hưởng xấu tới làn da. 

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng nồng độ vitamin D trong máu có liên quan tới một số tình trạng da. Chẳng hạn ở một số bệnh nhân vảy nến hay viêm da cơ địa, lượng vitamin D trong cơ thể bị thấp hơn bình thường. Do vậy, bổ sung vitamin D không chỉ cải thiện tình trạng khô da mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng bệnh da liễu. 

Cải thiện tình trạng da khô bằng cách bổ sung vitamin D
Cải thiện tình trạng da khô bằng cách bổ sung vitamin D

 

Vitamin C 

Trong chăm sóc sức khỏe làn da, không thể không nhắc tới vitamin C. Ngoài những tác dụng nổi bật như chống oxy hóa, làm sáng da thì vitamin C là yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Việc tăng cường bổ sung vitamin C có ý nghĩa rất nhiều đối với sức khỏe làn da, bao gồm cả giữ ẩm cho da. 

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, vitamin C có thể củng cố hàng rào bảo vệ da và giúp giảm thất thoát nước ra ngoài da, ngăn ngừa tình trạng da khô hiệu quả. Ngoài ra khi được kết hợp với các thành phần chăm sóc da khác, vitamin C có thể phát huy chức năng dưỡng ẩm cho da lên gấp nhiều lần. 

Dù ở khía cạnh nào thì vitamin C đều đóng góp vào việc cải thiện sức khỏe làn da và hỗ trợ tích cực trong việc ngăn ngừa và khắc phục tình trạng da khô. Vitamin C rất dễ tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da và trong nguồn thực phẩm. Vì thế hãy tích cực bổ sung vitamin C (đương nhiên là đúng liều lượng) để nâng cao sức khỏe làn da của mình. 

Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong chăm sóc làm đẹp da
Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong chăm sóc làm đẹp da

Các axit béo

Các axit béo là thành phần chống viêm và chữa lành mạnh mẽ cho làn da. Thành phần này cũng đóng góp cho cơ thể với nhiều lợi ích khác nhau. Một chế độ ăn uống có nhiều axit béo có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da và cải thiện tình trạng khô da của bạn. 

Những người hay gặp tình trạng khô da, chẳng hạn như bong tróc da, nứt nẻ da, viem da có thể bổ sung axit béo để bổ khuyết lượng nước đã mất trên da bằng cách đẩy mạnh quá trình hút ẩm của da. 

Nguồn axit béo dồi dào nhất phải kể đến dầu cá. Dầu cá được chứng chứng minh là có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm viêm da và vô cùng thân thiện với làn da. 

3. Các thành phần giúp dưỡng ẩm cho da

Ngoài các chất dinh dưỡng quan trọng ở trên thì một số hợp chất khác cũng góp phần nâng cao hiệu quả cải thiện tình trạng khô da:

Ceramides: Đây là thành phần của các chất béo và là yếu tố quan trọng của một làn da khỏe mạnh. Ceramides được sử dụng nhiều trong các sản phẩm dưỡng ẩm, đặc biệt là trong các sản phẩm phục hồi tái tạo da. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung Ceramides có thể làm tăng độ ẩm cho da, điều trị da khô. 

Dưỡng ẩm là cách cải thiện tình trạng khô da nhanh chóng
Dưỡng ẩm là cách cải thiện tình trạng khô da nhanh chóng

Axit hyaluronic: Thành phần này không chỉ cung cấp độ ẩm thông qua các sản phẩm đường bôi mà còn có thể kết hợp với các chất dinh dưỡng khác khi tiêu thụ qua đường ăn uống để làm tăng khả năng ngậm nước của làn da. 

Gel nha đam: Trong nha đam có nhiều axit béo cho lợi có thể cải thiện tình trạng khô da và làm tăng độ đàn hồi của da.

Da khô có thể là phản ứng của cơ thể trước những tác động ngoài môi trường. Đôi khi đó lại là dấu hiệu của một số bệnh lý da liễu. Việc bổ sung một số loại vitamin và các chất có lợi khác có thể cải thiện tình trạng khô da và giúp làn da khỏe mạnh hơn. Nếu bạn gặp phải tình trạng khô da không rõ nguyên nhân, hãy liên hệ với bác sĩ da liễu để được hỗ trợ cụ thể. 

>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!

Những bài viết được nhiều người quan tâm

Phòng khám chuyên khoa Da liễu Maia & Maia:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *