Bị mụn viêm không nên ăn gì? Top 6 loại thực phẩm cần tránh xa

Bị mụn viêm không nên ăn gì là vấn đề được nhiều người quan tâm, bởi lúc này, làn da cần được chăm sóc kỹ để tránh tình trạng viêm nhiễm và thúc đẩy phục hồi nhanh chóng. Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp điều này trong bài viết dưới, giúp bạn thiết lập chế độ ăn uống phù hợp.

I. Bị mụn viêm không nên ăn gì?

Để trả lời cho câu hỏi bị mụn viêm không nên ăn gì, bạn cần ghi nhớ tránh sử dụng thực phẩm có các chất nuôi dưỡng mụn hoặc ảnh hưởng tới hormone trong cơ thể, tạo điều kiện cho mụn hình thành và trở nặng hơn.

1. Sữa bò và các chế phẩm từ sữa bò

Sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến da bị nổi mụn và tình trạng viêm nhiễm trở nặng hơn. Đồng thời, việc sử dụng sữa bò cũng kích thích insulin trong cơ thể tăng cao, đồng nghĩa với tuyến bã nhờn hoạt động hết công suất, gây mụn trên da.

2. Món ăn cay nóng, dầu mỡ

Nằm trong top đầu của danh sách “Bị mụn viêm không nên ăn gì” chính là các món cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ. Đồ ăn cay nóng hoặc trái cây gây nóng trong như mít, vải, nhãn… gây nóng trong khiến mụn nổi nhiều trên da.

Đồng thời, đồ ăn cay nóng cũng khiến da tiết nhiều mồ hôi hơn, bít tắt lỗ chân lông và tích độc tố trong cơ thể, khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng nề.

3. Thức ăn nhanh, đóng hộp

Thức ăn nhanh, đóng hộp không chỉ chứa nhiều đường, muối, chất béo khó tiêu mà còn có lượng chất bảo quản cao, ít chất xơ, thiếu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Thậm chí, một số trường hợp thực phẩm còn có khả năng gây ảnh hưởng đến lượng hormone.

4. Thực phẩm nhiều tinh bột

Thức ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, cơm trắng,.. có chỉ số Glycemic cao, khi nạp vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường, làm tăng lượng insulin và đường trong máu. Từ đó, làn da sẽ sản xuất nhiều sợi bã nhờn hơn, khiến nổi mụn viêm đỏ trên da.

5. Đồ ngọt, nhiều đường

Đồ ngọt chứa nhiều đường trắng, khi ăn thấm vào máu rất nhanh và làm gia tăng lượng đường trong cơ thể. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng đồ ngọt như bánh ngọt, kẹo,… Thay vào đó, bạn hãy bổ sung lượng đường cần thiết từ các thực phẩm tự nhiên như trái cây để giảm thiểu tình trạng mụn.

6. Đồ ăn, uống chứa caffeine

Nhiều người có thói quen sử dụng caffeine để giữ cho tinh thần tỉnh táo, tuy nhiên, đây lại là kẻ thù số một ủa làn da. Việc sử dụng lượng caffeine trong thời gian dài khiến da khô, sạm, dễ nổi mụn. Ngoài ra, da không đủ độ ẩm cần thiết sẽ khiến sức khỏe suy giảm, tình trạng viêm trở nên nặng hơn và thúc đẩy quá trình lão hóa da.

BỊ MỤN VIÊM NẶNG? ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN NGAY

II. Người bị mụn viêm nên ăn gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu bị mụn viêm không nên ăn gì, bạn cũng cần lên danh sách các món ăn tốt cho sức khỏe và cải thiện tình trạng mụn nhanh chóng.

1. Cá và thực phẩm giàu Omega-3

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 có khả năng giảm viêm, cải thiện mụn và chống oxy hóa; đồng thời tốt cho tế bào thần kinh. Một số thực phẩm giàu hoạt chất này có thể kể đến như cá hồi, cá ngừ, cá thu, các loại đậu,…

2. Các loại hạt, ngũ cốc

Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, giàu vitamin 3, axit béo và chất chống oxy hóa, các loại hạt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ điều trị mụn và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

3. Hoa quả nhiều nước

Quả mọng chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu, đặc biệt giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp giảm mụn hiệu quả. Trong đó, chất chống oxy hóa ngoài khả năng tiêu diệt gốc tự do còn làm giảm hình thành đốm nâu, thâm mụn hiệu quả, phục hồi tổn thương da sau mụn và kích thích sản sinh collagen cho da.

4. Rau củ các loại

Các loại rau củ là thực phẩm thiết yếu trong quá trình cải thiện tình trạng mụn. Chúng bổ sung hàm lượng lớn vitamin A, E,C, chất sắt, chất xơ, canxi, magie… giúp da được nuôi dưỡng từ bên trong, đồng thời làm sạch sâu hiệu quả.

5. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm mạnh mẽ cho cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung chất này khi ăn một số nhóm thục phẩm như hạt điều, phô mai, trứng, hàu, thịt bò, tôm hùm, hạnh nhân…

III. Ngoài ăn uống, bị mụn viêm cần lưu ý gì?

Ngoài việc tìm hiểu vấn đề bị mụn viêm không nên ăn gì, chăm sóc da đúng cách và điều chỉnh thói quen sinh hoạt sẽ giúp ngăn chặn tình trạng mụn, đồng thời hạn chế tái phát triệt để. Theo đó bạn cần chú ý:

1. Cách chăm sóc da

• Sử dụng toner, serum dưỡng da, mặt nạ, kem trị mụn có nguồn gốc thiên nhiên.
• Làm sạch da thường xuyên để lỗ chân lông được thông thoáng, sạch sẽ.
• Thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây mụn.
• Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, khói bụi bằng cách che chắn, đeo khẩu trang,…
• Tránh chạm tay vào mặt, không tự ý nặn và bóp mụn.

2. Chế độ sinh hoạt

• Không thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính… quá nhiều trong một ngày.
• Tập thể dục tăng cường sức khỏe bằng việc đi bộ, cardio, tập gym mỗi ngày tối thiểu 10 – 15 phút.
• Luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tránh stress, lo âu gây hình thành mụn nhanh chóng.

IV. Phương pháp điều trị mụn viêm tốt nhất hiện nay

Để điều trị mụn viêm nhanh chóng, hiệu quả, bạn có thể tham khảo công nghệ Maitrix Acne tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia. Với những tiến bộ vượt trội trong kỹ thuật, người bệnh sẽ không còn phải lo lắng về tình trạng mụn viêm, gây mất thẩm mỹ và thiếu tự tin.

Công nghệ Maitrix Acne ứng dụng kỹ thuật xử lý nhân mụn Laser Diode với đầu laser siêu nhỏ, kết hợp cùng trị thâm mụn Helios 3, IPL ánh sáng xung cường độ cao và chiếu đèn Led Blue + Red Light, giúp phục hồi da nhanh chóng, mang lại hiệu quả thần kỳ:

• Cải thiện tình trạng mụn lên đến 90% chỉ sau 3 – 4 tuần.
• Kiểm soát mụn nhanh chóng, an toàn.
• Đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh da liễu khác làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
• Hiệu quả rõ rệt, triệt để và hạn chế tái phát mụn.

Đặc biệt, người bệnh sẽ không cảm thấy đau đớn, tổn thương hay chảy máu vùng da bệnh; hoàn toàn sinh hoạt và làm việc bình thường ngay sau khi điều trị. Đồng thời, Maia&Maia có chính sách bảo hành rõ ràng, cam kết kết quả bằng văn bản nên khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm.

V. Địa chỉ chữa mụn viêm tốt nhất hiện nay

Maia&Maia tự hào là Phòng khám Chuyên khoa Da liễu chất lượng cao, được Sở Y tế Hà Nội cấp phép hoạt động với Danh mục điều trị các bệnh lý về da nói chung và mụn viêm nói riêng, là lựa chọn hàng đầu của bạn.

Đến với Maia&Maia, khách hàng sẽ được điều trị mụn bằng công nghệ Maitrix Acne hiện đại với nhiều ưu điểm vượt trội, được điều dưỡng tay nghề cao thực hiện, hiệu quả lên đến 90% chỉ sau 3 – 4 tuần.

Đồng thời, sau thực hiện dịch vụ, khách hàng hoàn toàn có thể làm việc, sinh hoạt bình thường mà không cần nghỉ dưỡng hay kiêng khem phức tạp. Maia&Maia cam kết cải thiện hiệu quả khuyết điểm trên làn da cho mọi khách hàng với nhiều mức độ mụn khác nhau.

Không những thế, khách hàng sẽ được trải nghiệm dịch vụ hoàn hảo và vô cùng hài lòng với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, sạch sẽ, khang trang cùng đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng, lễ tân nhiệt tình, tận tâm.

bài viết trên sẽ cung cấp đầy đủ các thông tin về việc bị mụn viêm không nên ăn gì. Đồng thời, bạn cũng nên thiết lập cách chăm sóc da và thói quen sinh hoạt lành mạnh, giúp làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Bạn hãy liên hệ qua hotline 032 845 1188 để được bác sĩ  tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tư vấn miễn phí, tận tình và nhanh chóng.