Bị mụn có nên ăn hải sản không? Lưu ý khi chăm sóc da mụn

Thực đơn ăn uống thiếu khoa học sẽ khiến làn da mụn trở nên trầm trọng hơn. Nhiều người băn khoăn bị mụn có nên ăn hải sản không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và chia sẻ bí quyết chăm sóc da mụn tại nhà.

I. Bị mụn có nên ăn hải sản không?

Hải sản là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng lại không phù hợp sử dụng cho làn da mụn. Hàm lượng iodine trong hải sản sẽ gây kích ứng và nổi nhiều mụn trên da. Không chỉ vậy, sau khi nặn mụn, sử dụng quá nhiều món ăn từ hải sản còn khiến làn da bị ngứa ngáy, lâu phục hồi các tổn thương do mụn. 

II. Bị mụn khi nào thì ăn được hải sản?

Khi bị mụn, mọi người nên kiêng ăn hải sản trong khoảng 1 tuần để giúp hạn chế tình trạng làn da bị kích ứng hay sưng viêm. Trên thực tế có không ít trường hợp lỡ ăn hải sản trong thời gian này. Tuy nhiên, mọi người không cần quá lo lắng và hãy quan sát tình trạng cơ thể.

Nếu làn da không xuất hiện các biểu hiện bất thường, mọi người chỉ cần bổ sung nhiều nước nhằm đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể. Ngược lại, làn da xuất hiện nhiều mụn, ngứa ngáy, mọi người hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và xử lý kịp thời.

III. Ngoài hải sản, người bị mụn cần kiêng ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình làm lành các tổn thương do mụn. Ngoài hải sản, mọi người nên tránh sử dụng các thực phẩm sau:

• Các món ăn được chế biến với nhiều gia vị cay như tỏi, gừng, hạt tiêu,… thường gây kích ứng khiến mụn bị viêm.
• Bánh, kẹo chứa nhiều đường sẽ làm tăng sinh insulin trong cơ thể, thúc đẩy quá trình sản sinh dầu nhờn gây nổi nhiều mụn trên da.
• Dầu mỡ trong các đồ ăn chiên rán hay xào sẽ làm suy giảm khả năng thải độc của cơ thể khiến làn da mụn trở nên trầm trọng hơn. 
• Các chế phẩm từ sữa (váng sữa, kem, phô mai,…) làm thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone IGF-1 hình thành nên mụn trên da. 
• Mỡ và da động vật là những thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại làm tăng nguy cơ tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn trên da gây viêm mụn

IV. Những thực phẩm nên ăn để tốt cho làn da mụn

Kiêng khem hợp lý kết hợp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn, mang lại làn da láng mịn. Dưới đây là gợi ý về các loại thực phẩm tốt cho làn da mụn mà mọi người không nên bỏ qua:

• Thực phẩm giàu vitamin A, C như khoai lang, cà chua, dưa lưới,… giúp làm dịu tình trạng mụn bị sưng tấy. 
• Các loại cá như cá trích, cá mòi, cá hồi,… cung cấp hàm lượng omega-3 cao giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại, cải thiện làn da mụn. 
• Thực phẩm chứa nhiều kẽm như hạt lanh, hạt bí, hạnh nhân,… giúp kiểm soát lượng bã nhờn trên da, giảm nguy cơ mụn tiến triển nặng hơn
• Dưa bắp cải, kombucha, sữa chua,… là món ăn chứa nhiều vi sinh vật có lợi giúp kích thích quá trình tái tạo da, hạn chế mụn phát triển. 

XEM CHI TIẾT TẠI: Ăn gì nhanh hết mụn và đẹp da?

IV. Cách chăm sóc da cho người bị mụn

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, chăm sóc da đúng cách cũng giúp cải thiện tình trạng mụn trên da. Mọi người nên thực hiện chăm sóc da theo hướng dẫn sau:

Những điều nên làm

• Vệ sinh da, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết định kỳ giúp loại bỏ vi khuẩn, cặn mỹ phẩm, tế bào chết
• Nên làm dịu tình trạng mụn sưng tấy bằng túi chườm đá 
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da lành tính tạo điều kiện thuận lợi cải thiện tình trạng mụn trên da
• Uống đủ nước nhằm cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế tiết nhiều dầu nhờn gây viêm mụn
• Giặt và thay chăn, vỏ gối, ga trải giường thường xuyên ngăn chặn vi khuẩn tấn công gây nên mụn trên da
• Đi gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn liệu trình trị mụn phù hợp

Những điều không nên làm

• Nặn mụn tại nhà khiến mụn lây lan sang vùng da khác
• Thức khuya, căng thẳng làm rối loạn chức năng của cơ thể hình thành nên nhiều mụn trên da
• Tiếp xúc với môi trường chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn,… khiến mụn bị viêm nhiễm
• Uống rượu bia, hút thuốc lá khiến làn da xấu và nhanh lão hóa

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc bị mụn có nên ăn hải sản không và chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc làn da mụn. Nếu mọi người muốn điều trị mụn dứt điểm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật