Ăn xôi có nổi mụn không? Kiêng gì để không bị mụn?

Xôi là món ăn quen thuộc và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người lại cảm thấy lo lắng về vấn đề ăn xôi có nổi mụn không? Trong bài viết sau, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và chia sẻ danh sách những thực phẩm nên tránh để ngăn ngừa mụn xuất hiện. 

I. Ăn xôi có nổi mụn không?

Xôi được chế biến từ gạo nếp, mềm dẻo, thơm ngon nhưng khi ăn nhiều có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn trên da. Thành phần Amylopectin (một dạng tinh bột) trong xôi có khả năng làm tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể, thúc đẩy quá trình sản sinh insulin gây nên mụn trên da. 

Đồng thời với tính nóng, khó tiêu của xôi khiến làn da xuất hiện mụn. Ngoài xôi, các món ăn được chế biến từ gạo nếp như bánh khúc, bánh đúc, bánh giầy,… cũng có nguy cơ khiến làn da nổi mụn nếu ăn quá nhiều.

II. Lỡ ăn xôi bị nổi mụn phải làm sao?

Làn da xuất hiện mụn khi lỡ ăn nhiều xôi có thể được cải thiện khi xử lý đúng cách. Tùy thuộc vào lượng ăn, tình trạng mụn, mọi người có thể tham khảo những cách giảm mụn như sau:

• Trường hợp ăn ít: Dừng ăn và theo dõi tình trạng cơ thể. Ngoài ra, nên uống nhiều nước, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, E để đẩy nhanh quá trình thải độc và hạn chế mụn bùng phát.
• Trường hợp ăn nhiều: Nếu làn da xuất hiện nhiều mụn, sưng viêm, đau nhức kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

TÌM HIỂU THÊM: Ăn trứng có nổi mụn không?

III. Cách ăn xôi để hạn chế mụn xuất hiện

Mặc dù xôi có tính nóng, nhưng nếu sử dụng đúng cách sẽ giảm nguy cơ mụn xuất hiện. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách ăn xôi tránh gây nổi mụn trên da:

• Nên lựa chọn gạo nếp nguyên chất, không chất bảo quản hay phẩm màu gây hại cho sức khỏe
• Tránh cho đường, dầu mỡ, tiêu, tương ớt,… vào xôi khiến cơ thể tiết nhiều dầu gây nên mụn 
• Chỉ nên ăn xôi từ 1 – 2 lần/tuần ngăn ngừa tình trạng nóng trong
• Hạn chế ăn xôi vào buổi tối khiến cơ thể tiêu hóa chậm, tăng nguy cơ thừa cân, đầy bụng

IV. Những thực phẩm dễ gây mụn cần tránh

Kiêng khem đúng cách sẽ hạn chế tình trạng xuất hiện nhiều mụn trên da. Dưới đây là những thực phẩm dễ gây nên mụn mà mọi người nên tránh sử dụng:

• Các loại thực phẩm như quế, gừng, ớt,… có tính nóng thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều mồ hôi làm mụn bị viêm, sưng tấy
• Món ăn chứa nhiều dầu mỡ như thịt nướng, gà rán, vịt quay,… gây rối loạn chức năng thải độc của gan hình thành nên mụn
• Thực phẩm nhiều chất béo có hại cho cơ thể như da động vật, mỡ động vật,.. khiến làn da tăng sinh dầu nhờn và nổi nhiều mụn
• Bánh pudding, socola, mứt hoa quả,… chứa nhiều đường khiến cơ thể tiết nhiều insulin hình thành nên mụn
• Sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ lạt, váng sữa, phô mai,… tăng nguy cơ làm tế bào da bị suy yếu khiến làn da nổi mụn 
• Các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá là những chất kích thích làm suy giảm khả năng thải độc, tăng viêm khiến mụn trở nên trầm trọng hơn

V. Lưu ý chăm sóc da để mụn nhanh chóng biến mất

Chăm sóc da đúng cách giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng mụn lây lan. Dưới đây là những lưu ý mà mọi người nên biết: 

Những điều nên làm 

• Làm sạch vùng da có mụn bằng nước muối sinh lý nhằm hạn chế tình trạng tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn gây viêm mụn
• Gặp bác sĩ da liễu sớm để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp
• Cung cấp đủ nước cho cơ thể nhằm giảm tình trạng da tiết dầu hình thành nên mụn
• Sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm, probiotic, omega-3,… giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các tác nhân gây mụn
• Thay vỏ gối, chăn, ga định kỳ nhằm hạn chế vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập khiến làn da nổi mụn

Những điều không nên làm

• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần hóa học khiến da bị kích ứng và nổi nhiều mụn
• Tự nặn mụn tạo điều kiện thuận lợi cho lây lan sang các vùng da khác
• Tiếp xúc với môi trường chứa nhiều khói bụi, vi khuẩn,… dễ khiến làn da bị viêm nhiễm
• Thức khuya, căng thẳng, hút thuốc,…. gây rối loạn chức năng cơ thể dẫn đến tình trạng mụn xuất hiện

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc ăn xôi có nổi mụn không và chia sẻ chế độ ăn uống khoa học để hạn chế hình thành mụn. Nếu mọi người muốn điều trị mụn an toàn và hiệu quả, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật