Mặc dù có hương vị thơm ngon và chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhưng nhiều người vẫn lo lắng ăn sò huyết có nổi mụn không? Trong bài viết dưới đây, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Mai&Maia sẽ giải đáp chi tiết và hướng dẫn cách ăn để hạn chế mụn.

I. Ăn sò huyết có nổi mụn không?

Trên thực tế, ăn sò huyết hoàn toàn không gây ảnh hưởng tiêu cực cho da nên không gây nổi mụn. Ngoài ra, đây còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mang đến nhiều lợi ích cải thiện sức khỏe, cụ thể:

Lượng lớn omega 3 trong sò huyết giúp nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm và duy trì sức khỏe tim mạch
Vitamin B12, khoáng chất sắt thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể
Khoáng chất kẽm, protein có khả năng tái tạo tế bào da mới, giảm nguy cơ hình thành mụn do tác nhân xấu từ môi trường và làm lành tổn thương nhanh chóng
Magie và canxi giúp duy trì xương, răng được chắc khỏe; đồng thời tránh tình trạng tinh thần bị căng thẳng, mệt mỏi

II. Ăn sò huyết thế nào để tốt cho cơ thể?

Tuy sò huyết là thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích nhưng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tối đa thì mọi người cần nắm rõ việc ăn sò huyết đúng cách như sau:

Ăn sò huyết với lượng vừa đủ và không ăn quá 2 lần/tuần dẫn đến tình trạng thừa chất, khó tiêu
Chọn mua sò huyết tươi, sạch và cần chế biến kỹ để tránh nguy cơ dị ứng, ngộ độc
Ưu tiên ăn sò huyết khi đã chín bằng cách hấp, nướng để giữ nguyên dưỡng chất mà không gây hại cho làn da, sức khỏe
Kết hợp ăn sò huyết với các loại rau xanh như rau ngót, rau cải,… để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể

THÔNG TIN LIÊN QUAN: Bị mụn ăn mực được không?

III. Những thực phẩm nên bổ sung để tốt cho làn da

Việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể không chỉ giúp nâng cao sức khỏe tổng quát mà còn nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da được chắc khỏe với các thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu omega – 3 trong cá thu, cá hồi, dầu oliu,… giúp giữ ẩm tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng khô ráp
Thực phẩm chứa khoáng chất sắt kẽm gồm thịt bò, thịt cừu, tôm, cua,… có khả năng tái tạo tế bào da mới và hạn chế viêm nhiễm
Rau xanh như rau cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh… giàu vitamin A, C, K giúp da mịn màng, duy trì độ đàn hồi và chống lại các tác nhân có hại từ môi trường
Các loại đậu là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời cùng lượng chất xơ lớn nên chống oxy hóa và làm đều màu da
Trái cây như dâu tây, cam, quýt, bưởi, bơ… chứa nhiều vitamin C, E tăng cường sản xuất collagen, cải thiện sức khỏe làn da tổng thể
Sữa chua cung cấp probiotic có lợi cho đường ruột, cân bằng lợi khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch làn da từ bên trong

IV. Cách chăm sóc da hàng ngày ngăn mụn xuất hiện

Chế độ chăm sóc da khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da bóng khỏe, căng mịn và ngăn ngừa mụn hình thành nên mọi người cần thực hiện mỗi ngày:

Vệ sinh da kỹ càng 2 lần mỗi ngày đầy đủ các bước theo chu trình chăm sóc da
Tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần để da sạch bụi bẩn, bã nhờn, tránh bít tắc lỗ chân lông
Hạn chế sờ, chạm tay lên da khi chưa rửa sạch
Tránh trang điểm đậm khi không quá cần thiết để da được thông thoáng
Hạn chế đồ ăn chứa dầu mỡ, cay nóng, tinh bột gây kích thích tuyến dầu hoạt động quá mức khiến da mọc mụn
Tránh xa đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, chất kích thích…
Duy trì tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày thúc đẩy tuần hoàn máu, vận chuyển dưỡng chất nuôi dưỡng da
Giữ tâm trạng lạc quan, tích cực, tránh để căng thẳng kéo dài gây mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch da

Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn sò huyết có nổi mụn không cùng hướng dẫn bổ sung khoa học vào chế độ ăn uống mỗi ngày. Để duy trì làn da sạch mụn, căng bóng, mọi người hãy liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được đặt lịch thăm khám với bác sĩ chuyên khoa.