Ăn rau gì nhanh mọc tóc? TOP 5 loại rau có lợi nhất cho tóc

Ngoài việc chăm sóc tóc, chế độ ăn uống giàu dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp tóc phát triển khỏe mạnh từ bên trong. Khi này, ăn rau gì nhanh mọc tóc là thắc mắc của nhiều người. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết thông tin qua bài viết dưới đây.

I. Vai trò của chế độ dinh dưỡng trong việc kích thích mọc tóc nhanh

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho tóc yếu, dễ gãy rụng đó là do cơ thể thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu. Do đó, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như protein, vitamin và khoáng chất vi lượng như kẽm, sắt, magie,… sẽ góp phần nuôi dưỡng, kích thích các nang tóc mọc chắc khoẻ hơn.

Ngoài ra, thành phần axit béo và chất chống oxy hóa còn hỗ trợ tăng độ ẩm cho da đầu, giảm tình trạng khô xơ, bong tróc để tóc luôn bóng mượt, đồng thời bảo vệ mái tóc khỏi tác nhân gây hại từ môi trường dẫn tới vấn đề rụng tóc bất thường.

II. Ăn rau gì nhanh mọc tóc? Tổng hợp các loại rau có lợi cho tóc

Với sự phong phú của các loại rau củ quả hiện nay, mọi người có thêm nhiều sự lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để hỗ trợ kích thích mọc tóc. Dưới đây là gợi ý những loại rau đặc biệt có lợi cho tóc:

1. Bông cải xanh

Là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin E, B6, magie, kali, axit folic, quercetin, chất xơ… Theo đó, tăng cường ăn bông cải xanh trong các bữa ăn hàng ngay sẽ giúp kích thích sản xuất collagen, yếu tố quan trọng hàng đầu cho sự phát triển của tóc.

2. Rau chân vịt

Hàm lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, C, D, beta carotene… trong rau chân vịt (rau bina, cải bó xôi) rất cần thiết cho sức khỏe của nang tóc. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ tóc mọc nhanh và nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh, giảm thiểu vấn đề tóc yếu, đứt gãy đột ngột.

3. Lá cà ri

Trong lá cà ri tồn tại rất nhiều chất chống oxy hóa, protein, beta- carotene… có khả năng trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa tóc gãy rụng và giữ cho mái tóc khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

4. Rau dền

Ngoài được biết tới với những lợi ích tốt cho sức khoẻ, rau dền còn có khả năng kích thích mọc tóc nhanh nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào như vitamin A, C, folate, sắt, squalene… giúp bổ sung độ ẩm, ngăn tóc gãy rụng và làm chậm quá trình bạc tóc sớm.

5. Cải xoăn

Thành phần của cải xoăn chứa nhiều vitamin A, C, K; beta caroten, canxi, magie, axit béo omega-3 thúc đẩy sự phát triển của mao mạch trên da đầu và tăng lưu lượng máu đến nang tóc, giảm đáng kể lượng tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc mới.

III. Những lưu ý khi bổ sung rau xanh để tóc mọc nhanh

Có thể thấy việc bổ sung rau xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày mang lại lợi ích rất lớn cho mái tóc. Tuy nhiên để tận dụng được tối đa các dưỡng chất có trong loại thực phẩm này, mọi người cần lưu ý những vấn đề sau:

• Chọn loại rau xanh có nguồn gốc rõ ràng, còn tươi, không hư, dập, thối.
• Có chế độ dinh dưỡng cân bằng, cung cấp đa dạng các loại rau xanh khác nhau, tránh lặp đi lặp lại một thực phẩm khiến thừa dưỡng chất này và thiếu hụt dưỡng chất khác.
• Nên rửa sạch rau, sơ chế cẩn thận trước khi nấu.
• Kết hợp cùng nhiều nguồn dinh dưỡng khác từ đạm động vật, các loại cá, đậu, hạt…
• Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể nhằm tăng độ ẩm cho mái tóc.
• Chú ý đến việc chăm sóc mái tóc đúng cách bằng các loại dầu gội, dầu xả tốt cho mái tóc.
• Bảo vệ tóc cẩn thận bằng mũ, nón trước khi ra ngoài đường nhằm hạn chế các tác hại của ánh nắng mặt trời, bụi bẩn… khiến tóc dễ gãy rụng.

IV. Giải pháp ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc trở lại

Bổ sung rau xanh giúp duy trì sức khỏe của tóc và da đầu, tuy nhiên không đủ để mang lại sự cải thiện rõ rệt về độ dày mái tóc. Bởi vậy, nếu muốn tóc mọc nhanh dài và dày hơn thì tốt nhất mọi người nên lựa chọn các phương pháp hiện đại. Trong đó, công nghệ Maitrix Hair là giải pháp kích thích tóc mọc với hiệu quả ưu việt nhờ kết hợp đa trị liệu trong quá trình thực hiện:

• Thúc đẩy quá trình mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe từ gốc bằng Mesotherapy hair
• Bổ sung dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe hơn với công nghệ phun dưỡng chất
• Kích thích các mạch máu dưới chân tóc và cung cấp dưỡng chất cho tóc bằng laser cường độ thấp
• Giúp máu lưu thông xung quanh nang tóc bằng Laser Lotus

Khi sử dụng công nghệ Maitrix Hair tại Maia&Maia, mọi người sẽ nhận được những lợi ích như: 

• Giảm triệu chứng viêm da đầu, rụng tóc
• Cải thiện chất lượng tóc
• Kích thích tóc mọc trở lại
• Giúp tóc mềm mượt hơn

V. Địa chỉ điều trị bệnh lý về da đầu an toàn, uy tín hiện nay

Với hơn 15 năm hoạt động trong lĩnh vực điều trị tình trạng rụng tóc, hói đầu, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tự hào là địa chỉ uy tín để mọi khách hàng tin tưởng lựa chọn. Đến với Maia&Maia, khách hàng hoàn toàn hài lòng về chất lượng dịch vụ, chuyên môn của bác sĩ và hiệu quả đạt được bởi:

• Địa chỉ được Sở Y tế Hà Nội cấp phép hoạt động.
• Đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa da liễu tuyến Trung Ương có trình độ chuyên môn và tay nghề cao đảm bảo hiệu quả điều trị đạt được tối đa.
• Sở hữu công nghệ Maitrix Hair độc quyền thế hệ mới với nhiều ưu điểm vượt trội như khắc phục triệt để tình trạng tóc rụng, kích thích tóc mọc nhanh, dày, khỏe đẹp, không đau, không cần nghỉ dưỡng…
• Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, sạch sẽ, khang trang cùng máy móc được nhập khẩu từ nước ngoài.
• Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng, lễ tân nhiệt tình, tận tâm, mang đến trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời nhất.

Như vậy thắc mắc ăn rau gì nhanh mọc tóc đã được giải đáp với hàng loạt các gợi ý về thực phẩm tốt cho sự phát triển của mái tóc, nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và điều trị ngay.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật