Na là loại trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng nhiều người vẫn lo lắng ăn na có nổi mụn không? Trong bài viết sau đây, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết vấn đề này.

I. Ăn na có nổi mụn không?

Na là loại quả giàu dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể nhiều thành phần vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nếu ăn với một lượng ít thì không gặp các vấn đề về mụn. Tuy nhiên, khi ăn số lượng lớn thì nguy cơ bị nổi mụn rất cao.

Nguyên nhân vì na là loại quả có tính nóng, ăn vào cơ thể dễ bị nóng trong và làm nổi mụn trên da. Đặc biệt với người có cơ địa nóng hoặc đang gặp tình trạng mụn thì tốt nhất không nên ăn na.

II. Lỡ ăn nhiều na bị nổi mụn phải làm sao?

Khi ăn na nếu bị nổi mụn, mọi người cần dừng lại ngay và điều chỉnh lại chế độ ăn uống để cân bằng các nhóm dưỡng chất, tránh để bị nóng trong người làm tăng nặng tình trạng mụn. Trường hợp các nốt mụn chuyển biến nặng, lan rộng kèm theo các dấu hiệu như đầu mụn có mủ, sưng tấy, đau nhức tại vị trí mụn thì mọi người nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán chính xác tình trạng và có phương pháp xử lý phù hợp.

XEM THÊM: Ăn măng có nổi mụn không?

III. Cách ăn na để tốt cho làn da và sức khỏe

Để phát huy tối đa những lợi ích cho sức khỏe và làn da từ quả na, mọi người cần biết cách ăn loại quả này theo chia sẻ dưới đây:

Ăn na với lượng vừa đủ để giảm tình trạng dư thừa đường, nóng trong khiến mọi người gặp phải nguy cơ nổi mụn. Một người khoẻ mạnh bình thường chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả/ngày.
Không ăn na ương vì quả chưa chín chứa hàm lượng tanin cao, dung nạp vào cơ thể gây khó tiêu, táo bón.
Không cắn vỡ hạt na vì hạt của loại quả này chứa độc tố, nếu ăn phải sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cả sức khoẻ và làn da như mẩn đỏ da, đau bụng dữ dội.
Ăn na tươi thay vì chế biến thành các món khác làm tăng lượng đường và calo, không tốt cho làn da.
Không nên ăn na với người có cơ địa dị ứng, tiểu đường, thừa cân, béo phì, suy thận.

IV. Danh sách thực phẩm nên bổ sung để tốt cho làn da mụn

Để cải thiện làn da mụn, việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng. Do đó, ngoài na, mọi người hãy bổ sung những loại thực phẩm dưới đây giúp giảm mụn, làm dịu da và duy trì làn da khỏe mạnh.

Trái cây giàu vitamin C: Cam, chanh, bưởi, thanh long, kiwi… là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao có tác dụng tăng cường sản xuất collagen, chống lại các gốc tự do gây hại cho da, giảm viêm và giúp các tổn thương do mụn nhanh lành.
Rau lá màu xanh đậm: Các loại rau như cải xoăn, rau diếp cá, bông cải xanh… giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất hỗ trợ làm dịu da, phục hồi các tổn thương do mụn.
Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh,… giàu axit béo, omega – 3 giúp giảm viêm, cân bằng lượng dầu trên da, kiểm soát tình trạng mụn.
Các loại cá giàu Omega-3: Có tác dụng giảm viêm, tăng cường độ ẩm cho da và giảm các yếu tố gây mụn. Những loại cá mọi người cần bổ sung khi da có mụn đó là cá hồi, cá trích, cá mòi,…
Thực phẩm giàu probiotic: Sữa chua, kim chi, dưa muối… rất giàu probiotic có tác dụng cải thiện hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hoá và giảm mụn hiệu quả.

V. Cách chăm sóc da để nhanh hết mụn

Chăm sóc đúng cách là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp da nhanh chóng hết mụn. Vì vậy, mọi người cần lưu ý thực hiện các bước chăm sóc da như sau:

Rửa mặt nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt có thành phần phù hợp với tính chất da ( da dầu, da khô, hỗn hợp).
Tẩy tế bào chết đều đặn để loại bỏ bã nhờn, tế bào chết trên da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
Dùng nước hoa hồng giúp cân bằng độ pH trên da, thu nhỏ lỗ chân lông và làm dịu da.
Dưỡng ẩm thường xuyên giúp giữ làn da khỏe mạnh, giảm tiết dầu gây ra mụn.
Tránh sờ, chạm tay hay nặn mụn khiến vi khuẩn lây lan, làm tình trạng mụn thêm trầm trọng.
Dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động có hại từ tia UV.
Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều đường, nhiều muối, nước ngọt và đồ uống có cồn.
Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài, làm tăng sản xuất hormone gây mụn.
Thăm khám với bác sĩ nếu da xuất hiện các dấu hiệu bất thường.

Như vậy, thắc mắc ăn na có nổi mụn không đã được gỡ rối trong bài viết trên. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn miễn phí.