Ăn măng cụt có nổi mụn không? Bí quyết ăn đẹp da giữ dáng 

Hương vị ngọt thanh và chua dịu của măng cụt luôn được yêu thích. Tuy nhiên nhiều người vẫn lo lắng liệu ăn măng cụt có nổi mụn không? Cùng tìm hiểu những ảnh hưởng khi ăn măng cụt tới làn da qua bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Ăn măng cụt có nổi mụn không?

Ăn măng cụt không gây nổi mụn mà còn cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như:

• Giúp chống viêm, chống oxy hóa: Xanthones là chất có trong măng cụt giúp chống oxy hóa cho làn da. Ngoài ra măng cụt còn có khả năng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả. 
• Ngừa lão hóa da: Trong măng cụt chứa nhiều vitamin A, C, E giúp ngừa lão hóa cho da hiệu quả. Ăn măng cụt còn giúp giảm lão hóa da, cải thiện nếp nhăn, tăng độ ẩm cho làn da.
• Hiệu quả giảm cân: Thịt trắng của măng cụt vừa thơm ngon lại có nhiều chất xơ, khoáng chất tốt như canxi, sắt, đạm mà calo lại thấp nên sẽ không gây tăng cân. Xanthones trong măng cụt giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất.

II. Lưu ý khi ăn măng cụt để tốt cho cơ thể

Những nguyên tắc dưới đây sẽ giúp ăn măng cụt không gây nóng trong, mang đến nhiều lợi ích tốt:

• Ăn măng cụt với lượng vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2 – 3 quả măng cụt, mỗi tuần nên ăn từ 2 – 3 lần giúp giảm nguy cơ nổi mụn, làn da mịn màng hơn. 
• Thời điểm ăn: Không nên ăn măng cụt khi đói và nên ăn sau bữa ăn chính khoảng 30 phút.
• Uống nhiều nước: Nhiều người có cơ địa dị ứng, dễ lên mụn nên bổ sung nhiều nước khi ăn măng cụt để đào thải độc tố ra bên ngoài, tránh nóng trong, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
• Không ăn cùng đường cát: Măng cụt và đường cát là 2 thực phẩm kỵ nhau, bởi vậy không nên ăn chung. Nếu ăn chung mọi người sẽ rất dễ gặp tình trạng buồn nôn, đau bụng, nhức đầu, khó ngủ và giấc ngủ bị gián đoạn.
• Không kết hợp với nước có gas: Gây ra những tác động không tốt đến hệ tiêu hóa. Trong măng cụt chứa axit khi kết hợp với đường trong nước ngọt có gas sẽ gây ra các phản ứng hóa học khiến đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. 
• Đối tượng hạn chế ăn măng cụt: Người gặp vấn đề về tiêu hóa ăn măng cụt dễ bị tiêu chảy, đầy bụng. Ngoài ra, phụ nữ mang thai và cho con bú cần hạn chế ăn măng cụt vì dễ gặp tình trạng đau bụng, buồn nôn, chóng mặt. Những người đang xạ trị ung thư ăn măng cụt có nguy cơ xuất huyết tiêu hóa.

TÌM HIỂU THÊM: Ăn bơ có nổi mụn không?

IV. Gợi ý danh sách thực phẩm nên ăn để tránh bị mụn

Dưới đây là những thực phẩm giúp hạn chế mụn, làm đẹp da mọi người không nên bỏ qua:

Thực phẩm tốt cho da mụn

• Rau xanh, trái cây, quả mọng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho da mụn. 
• Bí ngô chứa nhiều kẽm, AHA giúp kháng khuẩn, dưỡng ẩm và điều tiết dầu nhờn trên da. 
• Các loại cá chứa nhiều omega 3 với khả năng chống viêm hiệu quả, giảm sưng tấy mụn. 
• Bổ sung thêm thực phẩm chứa probiotic như dưa muối, kim chi, sữa chua cải thiện tình trạng mụn giúp bao phủ đường ruột và ngăn ngừa tình trạng viêm do mụn.

Đồ uống tốt cho da mụn

• Da mụn nên uống nước dừa với lượng vitamin C và khoáng chất dồi dào giúp dưỡng sáng da, mờ thâm mụn, ngừa mụn mới hình thành hiệu quả. 
• Nước cam và chanh chứa nhiều vitamin C, sắt giúp làm trắng da, mờ sẹo thâm do mụn nhanh chóng.
• Trà xanh giúp kháng viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ trị mụn hiệu quả cao. 
• Nước lọc giúp thanh nhiệt và giải độc, mỗi ngày nên bổ sung đủ từ 1,5 – 2 lít nước giúp làn da mịn màng, cơ thể có sức sống, mụn giảm đi rõ rệt.

V. Hướng dẫn chăm sóc da đúng cách để phòng ngừa mụn

• Chăm sóc da hàng ngày đúng cách: Chu trình skincare tối giản nhưng vẫn hiệu quả giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện. Để hạn chế mụn, mọi người nên làm sạch da, dưỡng ẩm cân bằng độ PH, chống nắng bảo vệ da. Đặc biệt luôn giữ da mặt sạch sẽ bằng việc sử dụng nước tẩy trang và sữa rửa mặt tuy nhiên không nên lạm dụng khiến da khô, bong tróc
• Từ bỏ thói quen xấu, sinh hoạt điều độ: Bên cạnh đó nên hạn chế trang điểm, không tự ý nặn bóp khiến mụn viêm sưng và lây lan. Ngoài ra nên chú ý tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc để làn da có đủ thời gian tái tạo, tăng cường đề kháng hạn chế nổi mụn.
• Tránh ăn đồ chiên rán, cay nóng: Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ gây tăng tiết bã nhờn và làm nổi mụn trên da.
• Khám da liễu định kỳ: Thăm khám sức khỏe làn da định kỳ giúp phát hiện những vấn đề về da hiệu quả, ngăn ngừa mụn bùng phát.

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết vấn đề ăn măng cụt có nổi mụn không. Mặc dù măng cụt rất tốt nhưng ăn nhiều sẽ khiến tăng đường huyết và nguy cơ làm mụn nặng hơn. Nếu nổi mụn không rõ nguyên nhân, liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn điều trị mụn dứt điểm.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật