Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? Gợi ý 5 nhóm thực phẩm nên ăn

Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm và là thắc mắc của mọi người khi đang có sẹo rỗ, sẹo xấu sau phẫu thuật hoặc mắc các bệnh lý về da liễu. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm kiếm lời giải đáp chi tiết qua nội dung bài viết dưới đây.

I. Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào tới sẹo lõm?

Người có sẹo lõm đã thờ ơ trước chế độ ăn uống hàng ngày và không biết rằng việc làm này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi của da. Sở hữu chế độ dinh dưỡng khoa học giúp mọi người sớm sở hữu làn da căng mịn bởi: 

• Cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp rút ngắn quá trình phục hồi da, kích thích sản sinh collagen và mô da được phát triển mạnh mẽ giúp lấp đầy sẹo lõm nhanh chóng
• Làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da và hạn chế vi khuẩn tấn công
• Cải thiện sắc tố da giúp da đều màu và láng mịn
• Bổ sung năng lượng cho cơ thể để tăng cường quá trình trao đổi chất giúp tế bào da được khỏe mạnh, tăng khả năng đàn hồi

II. Nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?

Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên được bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tăng hiệu quả làm đầy sẹo rỗ ngay tại nhà:

1, Thực phẩm giàu protein

Nhóm thực phẩm chứa lượng protein dồi dào có khả năng tăng sinh collagen và elastin tự nhiên trong cơ thể giúp lấp đầy vết lõm. Đồng thời, protein còn giúp thúc đẩy tái tạo làn da mới trong quá trình tổng hợp và trao đổi chất của cơ thể. Các thực phẩm có thể bổ sung để săn chắc mô da bao gồm: trứng, hạnh nhân, ức gà, yến mạch, sữa, bông cải xanh, thịt bò nạc, cá ngừ, các loại cá, đậu phộng,…

2, Thực phẩm giàu vitamin C

Hành tây, đu đủ, cà chua, nha đam, chanh tươi,… là danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp cải thiện tình trạng sẹo rỗ và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa xuất hiện. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C còn có khả năng kích thích sản sinh collagen làm đầy các vết sẹo rỗ trên da. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C còn có tác dụng ngăn chặn sản xuất melanin nhằm hạn chế thâm sạm và làm đều màu da.

3, Thực phẩm giàu kẽm

Mọi người nên bổ sung kẽm trong khẩu phần ăn để tăng trưởng tế bào da mới nhanh chóng. Các thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung gồm các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt,… cùng rau xanh sản xuất enzyme để tổng hợp protein, có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa và làm đầy các hố sẹo lõm.

4, Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là acid béo không no có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tế bào mô da và bổ sung DHA để da được láng mịn. Mọi người có thể lựa chọn hạt óc chó, cá trích, cá hồi, cá thu, hàu,… để duy trì độ đàn hồi cho da, chữa lành tổn thương lõm nhanh chóng. 

5, Thực phẩm giàu vitamin E

Một số loại thực phẩm giàu vitamin E phải kể đến như bơ, các loại hạt, rau xanh,… phát triển các tế bào da mới giúp làm lành và đầy sẹo nhờ khả năng sửa chữa cấu trúc da bị tổn thương. Đồng thời, vitamin E còn giúp trẻ hóa da và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da khỏi tác nhân xấu bên ngoài.

III. Lưu ý khi bổ sung thực phẩm làm đầy sẹo rỗ

Để đảm bảo hiệu quả cải thiện vết sẹo lõm khi bổ sung bất kỳ thực phẩm nào, mọi người cần lưu ý những vấn đề dưới đây: 

• Lựa chọn các thực phẩm tươi mới, có nguồn gốc rõ ràng 
• Sơ chế kĩ bao gồm rửa nước sạch, ngâm nước muối để loại bỏ tạp chất 
• Chế biến các thực phẩm chín kĩ, hạn chế ăn đồ sống phòng ngừa độc tố, giun sán gây hại cơ thể 
• Tránh kết hợp cùng các loại thực phẩm khắc làm giảm hiệu quả trị sẹo và gây nguy hiểm cho sức khỏe
• Bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất để tránh cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng
• Bảo quản tủ mát khi có nhu cầu sử dụng trong 1 – 2 ngày và tủ đông trong thời gian lâu hơn, chỉ nên bảo quản đồ tươi chưa chế biến chín
• Kết hợp với chế độ chăm sóc da, sinh hoạt lành mạnh được bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn 

IV. Ngoài việc ăn uống cần chú ý gì để sẹo lõm nhanh đầy?

Không chỉ chế độ dinh dưỡng cần xây dựng khoa học, việc chăm sóc da và sinh hoạt đúng cách cũng góp phần quyết định đến khả năng phục hồi của vết sẹo lõm trên da. Do đó, mọi người cần lưu ý thực hiện đầy đủ các việc sau: 

1, Chế độ chăm sóc da

• Vệ sinh vùng da có sẹo lõm mỗi ngày bằng bông hoặc gạc y tế với sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt lành tính và toner dịu nhẹ
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất hóa học có khả năng tẩy rửa dễ khiến vùng da có sẹo bị viêm nhiễm 
• Hạn chế để vùng da có sẹo lõm tiếp xúc với tác nhân gây hại như: khói bụi, vi khuẩn,… tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da
• Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ và che chắn cơ thể nhằm bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV
• Dùng thuốc đúng và đủ theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý mua thuốc khi không được kê đơn 

2, Chế độ sinh hoạt

• Hạn chế vận động mạnh như: tập gym, chạy bộ… dễ tiết mồ hôi làm kéo dài khả năng tái tạo da mới 
• Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái tạo điều kiện thuận lợi cho vị trí điều trị phục hồi nhanh chóng
• Tránh sử dụng chất kích thích hoặc thực phẩm gây hại cho làn da như đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn,…
• Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa ngay khi có dấu hiệu bất thường để được tư vấn và xử lý kịp thời

Trên đây là những giải đáp chi tiết cho thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy và những lưu ý chăm sóc da mọi người cần ghi nhớ. Nếu mọi người muốn loại bỏ sẹo bằng công nghệ cao, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết. 

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật