Sự thay đổi đột ngột của cơ thể ở giai đoạn phát triển dẫn đến nhiều vấn đề, trong đó có tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì. Không chỉ là vấn đề ngoại hình mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý và sự tự tin của các bạn trẻ. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này để lấy lại mái tóc dày dặn, bồng bềnh.

I. Rụng tóc ở tuổi dậy thì có sao không?

Rụng tóc ở tuổi dậy thì là hiện tượng sinh lý bình thường do sự thay đổi nội tiết tố. Giai đoạn này, hormone androgen tăng cao tác động lên nang tóc khiến chu kỳ sinh trưởng của tóc bị rút ngắn dẫn đến số lượng tóc rụng nhiều hơn bình thường.

Tuy nhiên, tình trạng tóc rụng quá nhiều là biểu hiện của một số vấn đề sức khỏe như thiếu hụt dinh dưỡng (kẽm, sắt), căng thẳng hoặc các bệnh lý về da đầu. Tình trạng này gây ra tâm lý lo lắng, tự ti, từ đó tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và học tập, đồng thời còn ảnh hưởng tới ngoại hình, thậm chí dẫn tới vấn đề hói đầu khi còn trẻ.

II. Nguyên nhân chính khiến tuổi dậy thì bị rụng tóc

Rụng tóc ở tuổi dậy thì do nhiều yếu tố tác động gồm:

Thay đổi nội tiết tố: Trong giai đoạn dậy thì, nội tiết tố có sự biến đổi lớn nhất là hormone testosterone khiến cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng rụng tóc.
Ăn uống thiếu khoa học: Chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như kém, vitamin B3, B7, protein và axit amin làm tóc chẻ ngọn, gãy rụng.
Stress và áp lực tâm lý: Áp lực học hành, thay đổi cảm xúc và tâm lý ở tuổi dậy thì là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố làm ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc.
Chăm sóc tóc sai cách: Gội đầu quá nhiều, sử dụng dầu gội chứa chất tẩy mạnh, thường xuyên uốn/ép/nhuộm hoặc buộc tóc quá chặt đều làm tổn thương chân tóc.
Yếu tố di truyền: Gia đình có người bị rụng tóc, hói đầu thì thế hệ sau cũng gặp phải tình trạng tương tự.
Bệnh lý về da đầu: Các bệnh lý như nhiễm trùng da đầu, nấm da đầu, viêm da đầu tiết bã… là nguyên nhân gây rụng tóc.
Vấn đề sức khỏe: Một số bệnh lý như thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, tiểu đường, lupus ban đỏ…. có nguy cơ khiến giới trẻ gặp phải tình trạng trên.

TÌM HIỂU NGAY: Ngứa da đầu kèm rụng tóc là dấu hiệu gì?

III. Cách giảm rụng tóc ở tuổi dậy thì hiệu quả

Để giảm thiểu tình trạng tóc rụng ở tuổi dậy thì hiệu quả, mọi người cần cải thiện chế độ dinh dưỡng, chăm sóc tóc đúng cách, quản lý căng thẳng và lối sống như sau:

1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất giúp tóc chắc khỏe từ bên trong. Lứa tuổi dậy thì đang trong giai đoạn phát triển nên cần bổ sung nhiều sắt, protein, kẽm, vitamin nhóm B, C, E và omega-3 từ cá, trứng, các loại hạt, rau xanh để nuôi dưỡng nang tóc, ngăn gãy rụng.

2. Chăm sóc tóc đúng cách

Việc làm hàng ngày này giúp giảm rụng tóc hiệu quả với những việc làm sau:

Gội đầu 2 – 3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ
Hạn chế sử dụng hoá chất để duỗi/uốn/nhuộm
Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc từ thiên nhiên
Buộc tóc vừa phải, không quá chật khiến tóc dễ gãy, rụng
Nên chải tóc nhẹ nhàng, nhất là khi tóc còn ướt để tránh làm tóc hư tổn
Massage da đầu thường xuyên giúp tóc mọc dày và nhanh hơn
Tránh dùng các loại thuốc có thể gây rụng tóc

3. Quản lý căng thẳng và lối sống

Quản lý căng thẳng và xây dựng lối sống lành mạnh tác động rất lớn đến việc ngăn ngừa tóc gãy rụng. Các việc cần làm gồm:

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tránh để cảm xúc tiêu cực lấn át khiến tâm lý căng thẳng
Duy trì các hoạt động như đọc sách, thiền định để thư giãn đầu óc

IV. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Thông thường tình trạng rụng tóc chỉ diễn ra tạm thời ở một giai đoạn và sẽ mọc lại. Tuy nhiên, nếu gặp các vấn đề sau, mọi người cần tới gặp bác sĩ ngay:

Rụng tóc kéo dài trên 6 tháng
Xuất hiện các mảng hói và thưa rõ rệt trên đầu
Tóc gãy rụng kèm theo tình trạng ngứa, bong vảy da đầu
Có các dấu hiệu toàn thân như sụt cân, da xanh xao, rối loạn kinh nguyệt
Gia đình có tiền sử rụng tóc, hói đầu

V. Khám và điều trị rụng tóc tuổi dậy thì ở đâu tốt?

Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tự hào là địa chỉ khám và điều trị rụng tóc uy tín được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi:

Địa chỉ được Sở Y Tế cấp phép hoạt động
Đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, có chuyên môn cao trong việc điều trị rụng tóc
Công nghệ Maitrix Hair độc quyền thế hệ mới với nhiều ưu điểm vượt trội như khắc phục triệt để tình trạng tóc rụng nhiều mức độ khác nhau, kích thích tóc mọc nhanh, dày, khỏe đẹp, không đau, không cần nghỉ dưỡng…
Hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc hiện đại phục vụ quá trình thực hiện dịch vụ
Quy trình thăm khám và điều trị chuẩn y khoa với phác đồ cá nhân hóa cho từng khách hàng
Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng, lễ tân nhiệt tình, tận tâm, mang đến trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời nhất

Thông tin trong bài viết trên đã giúp mọi người hiểu thêm về tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì và cách làm giảm rụng tóc hiệu quả. Nếu muốn điều trị dứt điểm tình trạng này, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn cụ thể.