Đồ chiên rán luôn là món ăn kích thích vị giác, hấp dẫn mọi đối tượng. Thế nhưng ăn đồ chiên có nổi mụn không là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là người có làn da nhạy cảm. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm câu trả lời trong bài viết này.

I. Ăn đồ chiên có nổi mụn không?

Ăn đồ chiên rán có nguy cơ cao nổi mụn trên da. Nguyên nhân là bởi trong đồ chiên như khoai tây, gà rán, mì tôm… chứa chất béo xấu, khi dung nạp vào cơ thể sẽ khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến hình thành mụn trên da.

Ngoài ra, quá trình chiên ở nhiệt độ cao tạo ra các chất oxy hóa rất dễ gây hại cho da và làm tăng viêm nhiễm. Trong một số trường hợp, ăn quá nhiều đồ chiên rán còn gây khó tiêu, làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa ảnh hưởng đến làn da.

II. Ăn nhiều đồ chiên rán bị nổi mụn phải làm sao?

Khi làn da bị nổi mụn do ăn đồ chiên rán, mọi người cần giảm việc tiêu thụ thực phẩm này, tăng cường bổ sung những đồ ăn tốt cho da từ rau xanh, hoa quả tươi, đồng thời theo dõi phản ứng của da. Nếu tình trạng mụn không giảm mà tiến triển nghiêm trọng hơn, kèm theo biểu hiện da sưng tấy, viêm nhiễm,… mọi người nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa da liễu để nhận tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Ăn bí đỏ có nổi mụn không?

III. Làm sao để ăn đồ chiên rán mà không sợ nổi mụn?

Để ăn đồ chiên rán mà không lo nổi mụn, mọi người nên ghi nhớ một số điều dưới đây:

Nên ăn vừa phải, kết hợp với nhiều loại rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ khác để cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hoá và đào thải độc tố trong cơ thể.
Chọn loại dầu chiên lành mạnh như dầu oliu, dầu dừa,… để giảm lượng axit béo bão hoà, bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực.
Thay thế cách chế biến, ưu tiên các món luộc, hấp giúp giữ trọn dinh dưỡng và giảm các tác động tiêu cực từ việc ăn đồ chiên rán.
Tăng cường uống nước, giữ cho da luôn được cấp ẩm, ngăn mụn hình thành.

IV. Những nhóm thực phẩm nên hạn chế bổ sung để tránh mụn bùng phát

Sự tồn tại của các nốt mụn ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ và sức khỏe làn da. Do đó, để hạn chế làn da nổi mụn, mọi người nên loại bỏ những thực phẩm sau ra khỏi menu hàng ngày:

Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh: Tương tự như đồ chiên rán, thức ăn nhanh cũng chứa nhiều chất béo không lành mạnh cùng lượng lớn các gia vị như muối, đường, chất bảo quản không tốt cho da, dễ gây viêm nhiễm và ảnh hưởng xấu đến làn da.
Thực phẩm cay nóng: Đồ ăn chế biến với các gia vị cay, nóng như ớt, tiêu,… dễ khiến da bị kích ứng, làm tăng nhiệt độ cơ thể dẫn tới nóng trong hình thành mụn.
Thực phẩm chứa lượng carbs tinh chế (glycemic): Bánh quy, kẹo ngọt, bánh mì trắng… chứa chỉ số carbohydrate tinh chế cao, dung nạp vào cơ thể sẽ làm tăng sản xuất dầu nhờn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Đồ uống chứa cafein: Bao gồm cà phê, trà đen, nước tăng lực… đây là những loại đồ uống chứa nhiều cafein, một thành phần khiến cho các nốt mụn mọc nhiều hơn và lâu khỏi.

V. Cách chăm sóc da cho người bị mụn

Đối với những người đang bị mụn, mọi người nên chú ý chăm sóc sau để giúp da nhanh hồi phục:

Vệ sinh da cẩn thận, sử dụng loại sữa rửa mặt có thành phần dịu nhẹ.
Tăng cường dưỡng ẩm cho da, tránh tình trạng da khô, tuyến bã nhờn phải hoạt động nhiều hơn, làm tăng sản xuất dầu nhờn gây bít tắc lỗ chân lông.
Sử dụng kem chống nắng, bảo vệ da khỏi tác động từ ánh nắng mặt trời gây hại cho da.
Dùng sản phẩm đặc trị mụn nhưng có sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa da liễu.
Hạn chế trang điểm, sau mỗi lần makeup phải tẩy trang để loại bỏ hết cặn mỹ phẩm sót lại trên da.
Không chạm tay lên mặt, không tự ý nặn mụn làm tình trạng trầm trọng hơn.
Uống nhiều nước và tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa,…
Khám ngay với bác sĩ nếu da mụn không cải thiện, có dấu hiệu viêm nhiễm, lan rộng,…

Như vậy, thắc mắc ăn đồ chiên có nổi mụn không đã được gỡ rối trong bài viết. Mọi người hãy hạn chế dung nạp thực phẩm này nhằm bảo vệ da luôn khỏe mạnh, mịn màng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, vui lòng liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn chi tiết.