Nhiều người lo lắng tinh bột trong khoai mì sẽ gây nổi mụn trên da, vậy bị mụn có nên ăn khoai mì hay không? Để biết câu trả lời chính xác nhất, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp cho mọi người vấn đề này trong bài viết dưới đây.

I. Bị mụn có nên ăn khoai mì không?

Trên thực tế, mọi người vẫn có thể ăn khoai mì bình thường khi làn da có mụn. Hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ăn khoai mì là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều tinh bột, bao gồm cả tinh bột từ khoai mì, có thể gián tiếp ảnh hưởng đến tình trạng mụn. Bởi vậy mọi người cần lưu ý với lượng vừa đủ và đúng cách nhằm ngăn ngừa nổi mụn trên da.

II. Cách ăn khoai mì để hạn chế độc tố và tốt cho sức khỏe

Trong khoai mì có lượng độc tố nhất định, bởi vậy nên ăn đúng cách để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là gợi ý cho mọi người cách ăn khoai mì tốt với sức khỏe:

Ăn vừa đủ: Không nên ăn quá nhiều khoai mì bởi rất dễ có nguy cơ ngộ độc. Khoai mì cũng có nhiều calo nên nếu ăn nhiều sẽ rất dễ tăng cân.
Chế biến đúng cách: Gọt và bóc vỏ, xay nghiền, lọc bột, ngâm hay luộc kỹ khoai mì đều là cách hiệu quả để giảm bớt lượng độc tố tránh gây hại đến sức khỏe khi ăn khoai mì.
Cân bằng chế độ ăn: Nên kết hợp khoai mì với các loại rau xanh, protein để có một bữa ăn cân đối, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Lưu ý khi ăn: Nếu khoai mì có vị đắng thì không nên tiếp tục ăn bởi rất dễ ngộ độc.
Những người không nên ăn: Phụ nữ mang thai trước khi ăn khoai mì nên chế biến kỹ và không nên ăn nhiều bởi không có lợi cho sức khỏe thai nhi. Ngoài ra trẻ nhỏ cũng không nên ăn khoai mì bởi rất dễ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

XEM THÊM: Bị mụn có nên ăn đồ nếp không?

III. Điểm danh nhóm thực phẩm nên ăn khi bị mụn

Với những người có mụn trên da hoặc có dấu hiệu xuất hiện mụn thì chắc chắn không nên bỏ qua những thực phẩm dưới đây:

Rau xanh, củ quả: Súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường đều rất tốt cho làn da mụn. Trong thành phần của các loại rau củ này có chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt với làn da.
Trái cây giàu vitamin C: Các loại quả mọng, trái cây có múi như cam quýt, bưởi tốt cho da mụn, giảm thâm mụn hiệu quả.
Sữa từ thực vật: Các loại sữa hạt tốt cho da mụn bởi trong thành phần có chứa chất xơ, vitamin E, khoáng chất tốt với da mụn.
Hạt họ đậu: Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,..là các loại hạt họ đậu cung cấp protein, kẽm, sắt,…giúp làn da giảm mụn đáng kể, tổn thương da nhanh lành.
Đồ uống không đường: Đường là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra mụn, bởi vậy không nên sử dụng các loại đồ uống có nhiều đường. Với người có làn da mụn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể, uống trà xanh, nước ép hoa quả,…

IV. Chế độ chăm sóc da mụn

Để làn da mụn được cải thiện, giảm viêm sưng thì cần có chế độ chăm sóc phù hợp. Do đó, mọi người nên ghi nhớ những điều sau đây:

Chu trình dưỡng da hàng ngày: Mọi người nên làm sạch da đúng cách với mỹ phẩm lành tính để ngừa bít tắc lỗ chân lông, dưỡng ẩm đủ tránh da bong tróc và tiết dầu quá nhiều. Bên cạnh đó nên dùng hoạt chất trị mụn an toàn để giảm tình trạng mụn viêm sưng, sử dụng kem chống nắng bảo vệ da hàng ngày.
Chăm sóc da từ bên trong: Chế độ ăn cần cân bằng dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trái cây có chứa vitamin C, thực phẩm nhiều kẽm và Omega 3 cũng rất tốt cho cơ thể, giúp ngừa mụn và phục hồi làn da.
Từ bỏ những thói quen không tốt: Không nên thức khuya sẽ khiến tình trạng mụn nặng hơn. Ngoài ra nên tránh stress và căng thẳng, không cạy nặn mụn khiến mụn sưng viêm, lây lan và để lại sẹo.
Thăm khám với chuyên gia da liễu: Để khắc phục nhanh những vấn đề về mụn thì việc thăm khám da định kỳ là rất cần thiết. Các bác sĩ sẽ nhanh chóng phát hiện những vấn đề trên làn da, kiểm tra tình trạng mụn và có hướng điều trị phù hợp.

Những chia sẻ và tư vấn trong bài viết này về vấn đề bị mụn có nên ăn khoai mì không hy vọng sẽ giúp mọi người ăn khoai mì đúng cách. Nếu đã cân bằng dinh dưỡng nhưng mụn vẫn không thuyên giảm, nhanh chóng liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để nhận tư vấn trị mụn dứt điểm, an toàn qua hotline 032.845.1188.