Hồng giòn là loại quả tráng miệng hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, ăn hồng giòn có nổi mụn không là thắc mắc của nhiều người yêu thích món ăn này. Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết cho mọi người vấn đề này trong bài viết dưới đây.

I. Ăn hồng giòn có nổi mụn không?

Hồng giòn nếu ăn ít sẽ không gây nổi mụn, tuy nhiên ăn nhiều hay ăn cùng những thực phẩm tính nóng sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn bình thường, từ đó rất dễ lên mụn. Đặc biệt, hồng giòn chứa lượng đường lớn nên khi ăn nhiều khiến đường huyết tăng, có nguy cơ gây nổi mụn trên da cũng như một số vấn đề về hệ tiêu hóa khác như khó tiêu, buồn nôn,…

II. Ăn hồng giòn bị nổi mụn phải làm sao?

Ăn hồng giòn nếu nổi mụn thì mọi người nên ngừng ăn, theo dõi tình trạng làn da, các dấu hiệu mụn và kích ứng. Nếu như mụn trên da có thuyên giảm thì chỉ cần chăm sóc đơn giản tại nhà cũng như thay đổi chế độ ăn để phục hồi lại da.

Tuy nhiên nếu mụn không giảm đi mà ngày càng lan rộng, sưng viêm nặng kèm theo tình trạng ngứa rát, sưng đau khó chịu thì không nên chủ quan. Lúc này mọi người cần thăm khám soi da cùng các bác sĩ, từ đó tìm ra hướng điều trị phù hợp nhất.

TÌM HIỂU THÊM: Uống rượu có nổi mụn không?

III. Cách ăn hồng giòn để không bị nổi mụn

Ăn hồng giòn đúng cách sẽ không gây nóng trong, tránh tình trạng nổi mụn ở trên da. Dưới đây là cách ăn hồng giòn hiệu quả để làn da không lên mụn:

Ăn vừa đủ: Tùy theo cách ăn mà hồng giòn sẽ có gây mụn hay không, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 200 – 300gr hồng giòn. Không nên ăn quá lượng hồng giòn cần thiết vì sẽ gây thừa cân, nóng trong nổi mụn.
Ăn đúng thời điểm: Nên ăn hồng giòn sau bữa chính từ 1 – 2 tiếng để cơ thể dễ tiêu hóa, các dưỡng chất hồng giòn được hấp thụ tốt vào cơ thể.
Chỉ ăn hồng giòn tươi: Hồng giòn hư hỏng hay không đảm bảo nguồn gốc sẽ chứa nhiều chất độc, chất bảo vệ thực vật gây hại đến da và cơ thể. Bởi vậy chỉ nên ăn hồng tươi, không nên ham rẻ mua những loại hồng giòn chất lượng thấp.
Ăn cùng trái cây tính mát: Ăn hồng giòn nhiều sẽ gây nóng trong, để giải nhiệt cơ thể thì nên kết hợp ăn cùng các loại trái cây tính mát khác như táo, dưa, nho,…

IV. Điểm danh các nhóm thực phẩm cần hạn chế ăn khi bị mụn

Chế độ ăn hàng ngày chính là bí quyết đơn giản để sở hữu làn da mịn màng, không mụn. Những nhóm thực phẩm dưới đây mọi người nên hạn chế ăn để tránh nổi mụn:

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến tăng tiết dầu trên da, da dễ nổi mụn hơn.
Đồ ngọt: Đồ ăn chứa lượng đường lớn khiến đường huyết tăng cao, kích thích tuyến tụy tăng sản xuất insulin gây nổi mụn trên da.
Đồ ăn cay nóng: Gia vị cay nóng (gừng, ớt, tiêu), trái cây tính nóng (mít, vải, nhãn, sầu riêng) dễ khiến cơ thể nóng trong, đổ mồ hôi, tăng tiết dầu trên da khiến da dễ lên mụn.
Đồ uống có cồn, cafein: Cồn, cafein khiến da khô, thâm sạm, mất nước gây nguy cơ nổi mụn.
Đồ ăn chứa thành phần sữa bò: Đồ ăn có chứa thành phần sữa bò như phô mai, kem sẽ khiến mụn sưng viêm nặng hơn do khiến insulin trong cơ thể tăng lên, kích thích gan sản xuất hormone tăng trưởng IGF-1.
Ngũ cốc tinh chế: Những thực phẩm chứa lượng lớn carb tinh chế như đường, bánh mì, bánh ngọt,… sẽ khiến mụn tăng lên do đường huyết tăng, androgen trong cơ thể hoạt động mạnh khiến tăng tiết bã nhờn trên da.

V. Cách chăm sóc da mụn để mau khỏi

Để mụn khỏi nhanh chóng thì chế độ chăm sóc da là rất cần thiết. Dưới đây là cách chăm sóc da tối giản mà hiệu quả mọi người nên áp dụng:

Rửa mặt sạch mỗi ngày 2 lần để lỗ chân lông được thông thoáng, tránh bít tắc và tích tụ bã nhờn trên da
Dưỡng ẩm đủ để làn da luôn ẩm mịn, không dùng kem dưỡng quá đặc sẽ khiến bít tắc lỗ chân lông.
Bảo vệ làn da khỏi tia UV bằng việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
Tránh thay đổi mỹ phẩm thường xuyên và nên test trước khi sử dụng để hạn chế bị kích ứng nổi mụn.
Không sờ tay hay cạy nặn mụn khiến mụn sưng viêm nặng hơn, trầy xước da và hình thành sẹo.
Uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm nhiều kẽm, omega 3 giúp giảm mụn, phục hồi da.
Tránh stress, không thức khuya, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để nội tiết cơ thể ổn định, tinh thần thoải mái và giảm nổi mụn.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết này về việc ăn hồng giòn có nổi mụn không sẽ giúp mọi người không còn lo lắng về vấn đề trên, có chế độ ăn phù hợp giảm mụn từ bên trong. Nếu muốn điều trị mụn dứt điểm, tư vấn chăm sóc da mụn đúng cách liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188.