Trứng vịt có nhiều dinh dưỡng và cách chế biến cũng dễ dàng nên luôn rất được ưa chuộng. Vậy bị mụn có nên ăn trứng vịt không? Cách ăn như nào là tốt nhất? Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ tư vấn chi tiết cho mọi người vấn đề này qua những chia sẻ dưới đây.

I. Bị mụn có nên ăn trứng vịt không?

Bị mụn vẫn ăn được trứng vịt tuy nhiên nên kiểm soát số lượng tiêu thụ phù hợp. Trứng vịt trong thành phần có chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho da và cơ thể như vitamin E, vitamin A, B1 và B12. Tuy nhiên người bị mụn nên ăn có giới hạn bởi nhiều lý do:

Ăn quá nhiều trứng vịt thận sẽ dễ quá tải, cơ thể khó đào thải độc tố, nội tiết mất cân bằng và khiến làn da càng dễ lên mụn, da sẽ xấu hơn.
Với những người bị mụn viêm nặng thì ăn trứng vịt sẽ rất dễ để lại sẹo, khiến da không đều màu, thâm sạm mất thẩm mỹ.

II. Cách ăn trứng vịt để không lo bị nổi mụn

Mặc dù cung cấp hàm lượng dưỡng chất dồi dào rất tốt cho cơ thể nhưng khi ăn trứng vịt, mọi người cần lưu ý một số điều sau:

Số lượng ăn: Không nên ăn quá nhiều trứng vịt, chỉ nên ăn vừa đủ, mỗi tuần nên ăn 1 – 2 quả trứng vịt.
Cách chế biến: Nên ăn trứng vịt luộc, trứng hấp hay trộn salad để tránh dầu mỡ, hạn chế nổi mụn. Chế biến trứng vịt chiên rán với nhiều gia vị sẽ không tốt cho làn da mụn, bởi dầu mỡ và gia vị cay nóng luôn là kẻ thù của làn da.
Ăn đúng thời điểm: Trứng vịt có lượng đạm cao bởi vậy nên hạn chế ăn vào buổi tối; sáng hay trưa sẽ là thời điểm thích hợp giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

CÙNG KHÁM PHÁ: Bị mụn có nên ăn đậu phụ?

III. Người bị mụn nên ăn gì để nhanh khỏi

Người bị mụn nếu có chế độ ăn hợp lý thì sẽ giúp hạn chế mụn, cải thiện làn da khỏe đẹp từ bên trong. Một số thực phẩm dưới đây sẽ tốt cho da mụn mà mọi người nên tham khảo:

Rau màu xanh đậm: Rau khoai lang, rau má, bắp cải, súp lơ xanh,… có chứa lượng chất xơ lớn, các loại vitamin A, C, E tốt cho da mụn. Ngoài ra rau xanh còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa hỗ trợ điều trị mụn, ngừa lão hóa da.
Các loại hạt: Hạt dẻ, hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều đều chứa lượng lớn kẽm, vitamin, omega 3 giúp giảm viêm sưng mụn, kiểm soát bã nhờn trên da.
Quả mọng: Mâm xôi, việt quất, dâu tây sẽ giúp làn da cải thiện được mụn lây lan, giảm viêm sưng mụn. Trong các loại quả mọng có chứa thành phần Omega 3 giúp làn da khỏe từ bên trong, giảm mụn hiệu quả.
Các loại cá béo: Cá hồi, cá ngừ, cá trích tốt cho da với hàm lượng lớn Omega 3 giúp giảm sưng viêm mụn, protein kiểm soát dầu thừa trên da ngừa mụn hiệu quả.
Thực phẩm chứa Probiotic: Kim chi, dưa muối, sữa chua chứa lượng lớn probiotic tốt cho đường ruột, hệ tiêu hóa, giảm viêm sưng cải thiện mụn trên da.

IV. Cách chăm sóc da cho người bị mụn

Để có làn da đẹp thì việc chăm sóc da là rất quan trọng, với người bị mụn thì việc này lại càng cần thiết. Gợi ý cho mọi người cách chăm sóc da cải thiện tình trạng mụn hiệu quả:

Làm sạch da đúng và đủ để tránh bít tắc lỗ chân lông, mỗi ngày nên làm sạch da 2 lần với sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt lành tính, độ PH cân bằng từ 5,5 – 6,5
Cân bằng độ ẩm cho da với kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ, dạng gel thấm nhanh để hạn chế tăng tiết dầu khiến da nổi mụn
Điều trị mụn dùng hoạt chất như tinh dầu tràm trà, retinol, sulfur, benzoyl peroxide phù hợp với tình trạng mụn. Chú ý nên test thử trước trên một vùng da để tránh tình trạng dị ứng.
Bảo vệ da với kem chống nắng, che chắn kỹ khi ra ngoài. Ánh nắng sẽ khiến làn da thâm sạm, sẹo mụn nặng hơn, da nhanh lão hóa.
Chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp giảm mụn trên da, ngăn ngừa tiết bã nhờn hạn chế tái phát mụn.
Bổ sung đủ nước để da luôn ẩm mịn, không khô căng bong tróc.
Thăm khám da liễu định kỳ phát hiện các vấn đề về da, kiểm tra tình trạng mụn và có hướng điều trị phù hợp để cải thiện mụn.

Nếu còn đang băn khoăn bị mụn có nên ăn trứng vịt không thì hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người biết cách ăn trứng vịt tốt cho sức khỏe, giảm mụn hiệu quả. Liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 nếu tình trạng mụn không có dấu hiệu giảm và muốn điều trị mụn dứt điểm an toàn.