Ăn mận có nổi mụn không là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là những trường hợp làn da nhạy cảm hay nóng trong người. Theo dõi bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để tìm câu trả lời.

I. Ăn mận có nổi mụn không?

Mận là loại quả đặc trưng vào mùa hè và được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ăn mận lại gây nổi mụn, nguyên nhân là vì ăn nhiều mận sẽ gây nóng trong, bí tiểu. Bên cạnh tác hại với làn da, ăn nhiều mận còn dẫn đến những tác hại cho cơ thể như:

Hại thận: Hàm lượng oxalate tăng đột ngột gây ức chế quá trình hấp thụ canxi, tăng khả năng lắng đọng trong thận, nếu ăn nhiều và ăn trong thời gian dài sẽ dẫn đến hình thành sỏi thận, sỏi ở bàng quang.
Tăng lượng axit trong dạ dày khiến cơ quan này bị quá tải. Không chỉ thế, lượng axit trong dạ dày quá nhiều còn gây ảnh hưởng đến men răng.
Làm giảm hiệu quả của các loại thuốc đang dùng đặc biệt là những loại thuốc điều trị bệnh lý về tim mạch, tiểu đường…
Gây nóng trong: Mận là loại quả có tính nóng khi cơ thể dung nạp quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong người gây nhiệt miệng và sinh ra nhiều mụn nhọt.

II. Ăn mận bị nổi mụn phải làm sao?

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn – Giám đốc Phòng khám chuyên khoa Da liễu Maia&Maia khuyến cáo, nếu gặp tình trạng nổi mụn sau khi ăn mận mọi người cần xử lý đúng cách theo chỉ dẫn sau:

Trường hợp tình trạng mụn ở mức độ nhẹ: Dừng ăn và theo dõi tình trạng của da. Đồng thời thực hiện các bước chăm sóc da cũng như bổ sung thêm các thực phẩm có tính mát để cân bằng dinh dưỡng. Uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài.
Trường hợp mụn bùng phát nặng: Lúc này mọi người nên thăm khám với bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị chuẩn y khoa, loại bỏ mụn triệt để.

TÌM HIỂU THÊM: Ăn ổi có nổi mụn không?

III. Lưu ý quan trọng khi ăn mận để tránh bị nổi mụn

Ăn mận khoa học, đúng cách bằng việc tuân thủ những lưu ý dưới đây sẽ giúp mọi người gạt bỏ nỗi lo ăn mận bị nổi mụn.

Ăn với số lượng vừa phải: Chỉ nên ăn từ 7 – 10 quả/ngày và từ 1 – 2 lần/tuần
Dùng nước ép thay vì ăn quả mận: Uống nước ép mận sẽ làm giảm lượng axit nạp vào cơ thể, từ đó giảm tình trạng mụn.
Hạn chế ăn mận chấm muối: Muối có nhiều thành phần cay, nóng, kết hợp với mận sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố và gây nổi mụn trên da.
Nên ăn mận sau buổi sáng: Vì mận chứa hàm lượng lớn axit nên việc ăn mận vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, tăng nguy cơ bị mụn.
Lựa chọn và bảo quản mận đúng cách: Nên chọn những quả mận tươi, mọng nước, còn cuống để đảm bảo chất lượng. Đồng thời cần rửa sạch với nước muối và để ráo, sau đó bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

IV. Điểm danh các nhóm thực phẩm cần hạn chế ăn khi bị mụn

Ngoài mận, mọi người nên hạn chế ăn những thực phẩm sau để giúp hạn chế mụn trên da:

Các loại quả có tính nóng: Nhãn, quả vải, đào, xoài, hồng… là những thực phẩm có tính nóng, dễ sinh mụn nhỏ, táo bón.
Thực phẩm chứa nhiều đường: Bánh kẹo, đồ ngọt, nước uống có gas,… khi dung nạp vào cơ thể sẽ làm tăng lượng đường trong máu, kích thích bài tiết insulin và hình thành mụn.
Sữa bò: Các sản phẩm làm từ sữa bò sẽ khiến da nổi mụn và viêm nặng hơn. Ngoài ra, uống nhiều sữa còn gây kích thích tăng trưởng dẫn đến các tế bào phát triển quá mức và làm bít tắc lỗ chân lông.
Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ: Các loại đồ ăn này chứa nhiều đường, muối, chất béo khó tiêu, chất bảo quản, ăn nhiều sẽ gây tiết nhiều mồ hôi và tăng tình trạng viêm mụn.
Đồ ăn cay nóng: Sử dụng thực phẩm này trong thời gian dài sẽ thúc đẩy tình trạng lão hoá da và mụn.
Đồ uống có cồn, chất kích thích: Bia, rượu, cafe là những loại đồ uống cần tránh nếu muốn sở hữu làn da không có mụn.

V. Cách chăm sóc da mụn để mau khỏi

Chăm sóc da bị mụn đúng cách là “chìa khoá” để loại bỏ các nốt mụn xấu xí trên da một cách nhanh chóng. Một số tips chăm sóc da mà mọi người nên thực hiện như sau:

Vệ sinh da mặt sạch sẽ hàng ngày bằng các loại sữa rửa mặt có thành phần từ tự nhiên lành tính, an toàn.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da như dưỡng ẩm, ngừa mụn… nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đến từ thương hiệu uy tín.
Hạn chế trang điểm, nếu có việc phải trang điểm thì cần tẩy trang cẩn thận trước khi đi ngủ nhằm loại bỏ hết cặn trang điểm.
Bôi kem chống nắng hàng ngày, lặp lại sau 4 – 6 tiếng sử dụng để bảo vệ toàn diện dưới tác động có hại từ ánh nắng mặt trời.
Tăng cường dinh dưỡng, cung cấp thực phẩm có lợi như rau xanh, trái cây tươi…
Uống đủ nước mỗi ngày nhằm cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Hạn chế uống bia rượu, các chất kích thích gây nổi mụn.
Có chế độ sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya hay để cơ thể mệt mỏi.
Khám với bác sĩ trong trường hợp xuất hiện dấu hiệu bất thường trên da.

Tóm lại, bài viết đã giúp mọi người giải đáp thắc mắc ăn mận có nổi mụn không và hướng dẫn chăm sóc đúng cách cho da luôn khỏe mạnh, sạch mụn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn cụ thể hơn.