Rất nhiều người phải thức khuya vì công việc bận rộn hay mắc chứng khó ngủ hoặc đơn giản đó là thói quen sinh hoạt. Vậy thức khuya có nổi mụn không? Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giúp mọi người có thêm thông tin chi tiết về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

I. Thức khuya có nổi mụn không?

Thường xuyên thức khuya là thói quen dễ gây nổi mụn và làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của làn da, đặc biệt là vấn đề về da mụn, cụ thể:

Không đủ thời gian phục hồi: Thức khuya nhiều khiến chức năng tái tạo da suy giảm, tốc độ phục hồi chậm, gan khó đào thải độc tố. Lượng độc tố tích tụ trong cơ thể gầy một nhiều gây ra tình trạng nổi mụn.
Tuyến dầu hoạt động mạnh: Thức khuya gây ra căng thẳng khiến cơ thể tiết ra cortisol để cân bằng lại tâm sinh lý. Cortisol làm ảnh hưởng đến tuyến bã nhờn gây ra tình trạng tăng tiết dầu, khiến lỗ chân lông dễ bít tắc gây nổi mụn.

Thức khuya ngoài việc gây nổi mụn còn gây ra rất nhiều ảnh hưởng khác do da thiếu thời gian tái tạo và phục hồi. Làn da sẽ có nguy cơ lão hóa sớm, xỉn màu, dễ bong tróc và xuất hiện nếp nhăn.

II. Cách giảm thiểu nguy cơ nổi mụn khi thức khuya

Thức khuya sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da, sức khỏe cơ thể, tuy nhiên nếu công việc và học tập quá bận rộn khiến việc thức khuya là bắt buộc thì dưới đây sẽ là cách giúp hạn chế vấn đề mọc mụn:

Làm sạch và chăm sóc da: Mọi người nên thực hiện vệ sinh sạch sẽ làn da bằng cách rửa mặt, tẩy trang 2 lần mỗi ngày vào sáng, tối để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa. Nếu đặc thù công việc phải thức khuya tới sáng, cũng cần chú ý làm sạch da mặt trước khi đi ngủ, thoa dưỡng ẩm mỏng nhẹ cho da.
Không nặn mụn hay sờ tay lên mặt: Tay chứa rất nhiều vi khuẩn nên việc thường xuyên sờ lên mặt hay tự ý nặn mụn rất dễ làm viêm nhiễm khiến mụn lây lan, để lại sẹo xấu trên da.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Nên uống đủ nước để cung cấp độ ẩm giúp da mịn màng, đào thải được độc tố cơ thể giúp giảm mụn.
Chế độ ăn giảm mụn: Quá trình thức khuya thường phát sinh hành động như ăn đêm hay sử dụng các loại chất kích thích như uống cà phê, hút thuốc, dùng trà để tỉnh táo. Đây là nguyên nhân gây mụn hàng đầu, bởi vậy mọi người cần tránh sử dụng, thay vào đó hãy bổ sung thêm trái cây, rau củ quả vào thực đơn để vừa không bị đói lại tốt cho làn da.
Đảm bảo chăn gối luôn sạch: Khi ngủ, đệm và chăn gối sẽ tiếp xúc trực tiếp với làn da, nếu không được vệ sinh sạch sẽ khiến vi khuẩn, bụi bẩn bám lên da, dễ sinh mụn. Bởi vậy để hạn chế bị mụn, mọi người nên vệ sinh chăn gối sạch sẽ trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, tất cả lưu ý trên chỉ giúp ngăn ngừa được phần nào, tốt nhất mọi người hãy chủ động sắp xếp công việc, thay đổi thói quen sinh hoạt, đi ngủ sớm là cách tốt nhất để hạn chế nổi mụn do thức khuya. Ngủ đủ giấc còn giúp làn da có đủ thời gian tái tạo, đào thải độc tố vào ban đêm, qua đó giữ da khỏe mạnh và tránh bị mụn.

ĐỌC THÊM: Quan hệ tình dục có bị nổi mụn không?

III. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Không phải tình trạng mụn nào cũng có thể tự cải thiện tại nhà, để nhanh chóng loại bỏ dứt điểm tình trạng mụn nhiều người đã tìm đến bác sĩ da liễu nhằm tiến hành thăm khám và điều trị. Những trường hợp bị mụn sau nên tới thăm khám với các bác sĩ càng sớm càng tốt:

Mụn từ trung bình đến nặng không thuyên giảm trong thời gian từ 4 – 8 tuần dù đã điều chỉnh thói quen sinh hoạt, không thức khuya.
Mụn có dấu hiệu sưng viêm gây đau nhức khó chịu.
Bị mụn bùng phát cấp tính đi kèm các triệu chứng như sốt, lở loét da, cơ thể mệt mỏi.

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết vấn đề thức khuya có nổi mụn không cũng như cách hạn chế nổi mụn khi thức khuya hiệu quả. Nếu đã điều chỉnh thói quen sống và chăm sóc làn da nhưng mụn vẫn không thuyên giảm, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn giải pháp điều trị mụn hiệu quả.