Tất tần tật các cách làm tóc nhanh dài hiệu quả và an toàn

Để ngăn ngừa tình trạng tóc mỏng, yếu làm tăng nguy cơ hói đầu, việc tìm kiếm cách làm tóc nhanh dài trở thành nhu cầu của nhiều người. Vậy có những phương pháp nào đơn giản và hiệu quả để cải thiện tình trạng này ngay tại nhà? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

I. Các yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc

Có rất nhiều yếu tố khác nhau tác động đến quá trình phát triển của tóc, cụ thể:

• Do chế độ dinh dưỡng: Không cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết như vitamin B, D, biotin, protein, sắt và các khoáng chất (canxi, kẽm, magie,…) là nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng, mọc chậm.
• Stress: Căng thẳng kéo dài khiến cho chu kỳ phát triển của tóc bị ảnh hưởng, đẩy tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi làm gãy rụng nhiều và tốc độ mọc lại chậm hơn.
• Chăm sóc tóc không đúng cách: Sử dụng các loại dầu gội chứa nhiều thành phần hóa chất, thường xuyên tác động nhiệt cao (sấy tóc, uốn, hấp tóc), gội đầu quá nhiều, buộc tóc chặt,… là những cách tác động trực tiếp đến sức khỏe của da đầu và mái tóc.
• Do tuổi tác và hormone: Rối loạn hormone nội tiết tố trong quá trình mang thai, sau sinh hoặc sử dụng thuốc điều trị bệnh, thêm việc tuổi tác càng cao thì tốc độ mọc tóc trở lại càng chậm.

II. Gợi ý những cách làm tóc nhanh dài ngay tại nhà

Dưới đây là một số cách làm tóc nhanh dài giúp hạn chế tình trạng khô xơ, hư tổn mà mọi người có thể dễ dàng áp dụng ngay tại nhà:

1. Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Như đã chia sẻ ở trên, việc thiếu hụt các dưỡng chất sẽ khiến tóc trở nên mỏng yếu, dễ gãy rụng và lâu mọc lại. Do đó, xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc phát tiển từ bên trong. Mọi người cần ghi nhớ:

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa protein từ thịt, cá, trứng,… ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi nhất là những thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin B, E…
• Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp tối thiểu từ 1,5 – 2 lít nước/ngày nhằm tăng cường độ ẩm cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh và tránh khô xơ.
• Bổ sung vitamin: Ngoài nguồn vitamin trong thực phẩm, mọi người cần bổ sung thêm các loại viên uống chứa hàm lượng vitamin phù hợp với nhu cầu của cơ thể và mái tóc. 

TÌM HIỂU CHI TIẾT: Rụng tóc uống vitamin gì?

2. Chăm sóc tóc đúng cách

Ngoài thực đơn hàng ngày phong phú và đủ chất, việc chăm sóc tóc đúng cách là điều mà người có mái tóc ngắn, mỏng do gãy rụng nhiều cần chú ý. Cụ thể:

• Gội đầu đúng cách: Sử dụng dầu gội có thành phần tự nhiên, độ pH cân bằng. Đồng thời tránh gội đầu nhiều khiến tóc mất đi dầu tự nhiên để bảo vệ tóc.
• Massage da đầu: Việc này kích thích lưu thông tuần hoàn máu trên da đầu, đưa các dưỡng chất cần thiết đến nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, mọc nhanh hơn.
• Sử dụng dưỡng tóc: Dùng thêm dưỡng chất để kích thích tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, cải thiện chất lượng và tăng tốc độ mọc tóc.
• Cắt tỉa tóc chẻ ngọn thường xuyên: Phần tóc hư tổn sẽ được loại bỏ, tạo điều kiện cho tóc khoẻ mạnh phát triển dài và dày hơn.
• Không sử dụng nhiệt cao: Tránh sấy, uốn/ép vì nhiệt độ cao khiến cho tóc bị hư tổn nặng hơn.
• Không chải đầu khi ướt: Tóc bị ướt, cấu trúc sợi tóc bị giãn ra, lúc này việc chải đầu sẽ làm tăng khả năng gãy rụng dẫn tới tóc hư tổn. Vì thế, mọi người nên đợi tóc khô rời mới chải đầu.
• Không buộc tóc quá chặt: Việc buộc tóc quá chặt gây ra áp lực lên các sợi tóc khiến sợi tóc đứt gãy. Do đó, mọi người nên chọn loại dây buộc tóc làm từ vải mềm giúp giảm thiểu áp lực lên tóc.

3. Các nguyên liệu tự nhiên để kích thích mọc tóc trong 1 tuần

Dưỡng tóc bằng các nguyên liệu thiên nhiên là cách làm tóc nhanh dài được nhiều người lựa chọn. Dưới đây là một số nguyên liệu phổ biến đem lại công dụng tuyệt vời cho mái tóc và da đầu:

• Tinh dầu bưởi: Hàm lượng lớn vitamin C, pectin, naringin, amylaza… trong tinh dầu bưởi có tác dụng bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu đến da đầu và tăng sinh sản xuất collagen, hỗ trợ tóc phát triển nhanh, giảm gãy rụng.
• Dầu dừa: Bên cạnh lượng vitamin E, K dồi dào, trong dầu dừa còn chứa lượng lớn axit lauric, protein giúp tăng độ ẩm, ngăn ngừa hư tổn và giữ cho mái tóc chắc khoẻ.
• Trái bơ: Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, bơ còn kích thích tóc mọc hiệu quả. Bởi loại quả này chứa rất nhiều vitamin E, vitamin nhóm B, axit béo omega-3 củng cố cấu trúc của tóc, giữ cho tóc mềm mượt, thúc đẩy sự phát triển của nang tóc.
• Bia: Với các thành phần như vitamin B1, protein, biotin, selenium, kẽm… làm tăng cường sự phát triển biểu bì tóc, kích thích tóc mới mọc và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại như khói bụi, ô nhiễm,…
• Bồ kết: Ngoài thành phần chính là saponin, bồ kết còn chứa hoạt chất flavonoid, protein, canxi,… có tính chất làm sạch tự nhiên giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc. Đồng thời, kích thích lưu thông máu đến da đầu, cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho chân tóc phát triển khoẻ mạnh.
• Trà xanh: Hàm lượng lớn vitamin B, C, E, hoạt chất chống oxy hóa EGCG,… cải thiện sức khỏe của nang tóc. Theo đó, nhiều người sử dụng trà xanh để ngừa rụng tóc, bảo vệ da đầu khỏi tổn thương và dưỡng tóc khỏe mạnh.
• Dầu oliu: Các chất chống oxy hoá, omega 3, 6 và vitamin A, D, E, K… trong dầu oliu được biết đến với công dụng bảo vệ, nuôi dưỡng các sợi tóc, mang tới mái tóc dày mượt, chắc khoẻ.
• Nha đam: Chứa nhiều vitamin A, C, E, B12, enzyme, acid amin… có khả năng kích thích tóc mọc nhanh, cải thiện các nang tóc yếu và phục hồi mái tóc bị hư tổn.
• Viên vitamin E: Đây là dưỡng chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ với công dụng cấp ẩm, cải thiện lưu thông máu đến da đầu, làm chậm quá trình lão hóa giúp nang tóc chắc khỏe, bóng mượt và ít chẻ ngọn.
• Mật ong: Chứa nhiều vitamin nhóm B, C, khoáng chất (sắt, kẽm…) cùng nhiều hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên hỗ trợ cải thiện chất lượng tóc, ngăn ngừa hư tổn và bạc màu.

III. Lưu ý khi chăm sóc để tóc nhanh dài

Tình trạng rụng tóc, hói đầu ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hoá. Do đó, mọi người nên áp dụng các cách làm tóc nhanh dài kể trên với những điều sau để bảo vệ mái tóc toàn diện:

• Kiên trì và chăm sóc đều đặn: Cần kiên trì trong quá trình chăm sóc tóc, thực hiện đầy đủ theo các bước hướng dẫn là cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe cho mái tóc.
• Tránh stress: Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng gãy rụng, tóc lâu mọc là do stress kéo dài. Vì thế để phòng tránh nguy cơ này, mọi người hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, thư giãn.
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ ít nhất 8 giờ/ngày nhằm tái tạo và phục hồi các tế bào trong cơ thể, hỗ trợ cho quá trình tóc mọc lại nhanh hơn.
• Tập thể dục đều đặn: Việc tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường sức khoẻ tổng thể, thúc đẩy sự phát triển của tóc.
• Thăm khám bác sĩ: Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường về tóc và da đầu, mọi người nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra trực tiếp. Tránh tự ý mua và sử dụng các sản phẩm, thuốc điều trị tại nhà dẫn đến các vấn đề không mong muốn.

Trên đây những chia sẻ về cách làm tóc nhanh dài cũng như lưu ý để sở hữu mái tóc chắc khỏe, dày mượt. Liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn miễn phí các vấn đề về tóc.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật