Kiêng khem đúng cách và bổ sung dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp da mau phục hồi sau khi xóa tàn nhang. Vậy bắn tàn nhang ăn khoai lang được không? Mọi người cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Sau khi bắn tàn nhang ăn khoai lang được không?

Sau khi bắn tàn nhang, mọi người hãy hoàn toàn yên tâm bổ sung khoai lang vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trên thực tế, khoai lang rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, C, beta-carotene giúp giảm hình thành sắc tố melanin, hỗ trợ hồi phục da sau tổn thương. Ngoài ra, những thành phần này cũng hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, hạn chế kích ứng và bảo vệ da khỏi tác nhân từ bên ngoài môi trường.

II. Lợi ích của việc ăn khoai lang đối với sức khỏe

Bên cạnh việc đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, ăn khoai lang còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Tăng cường chức năng tiêu hoá: Khoai lang giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa các enzyme có khả năng phân huỷ protein hiệu quả giúp quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng hơn.
Ngăn ngừa bệnh lý mạn tính: Các chất chống oxy hóa beta-carotene trong khoai lang có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý mãn tính, ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho sức khỏe.
Cải thiện thị lực: Trong khoai lang có vitamin A giúp tăng cường thị lực, kiểm soát nguy cơ thoái hoá điểm vàng do tuổi tác.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Hàm lượng dồi dào kali trong khoai lang có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch, cân bằng mức huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.
Bảo vệ da, chống lão hoá: Các loại vitamin C, E hỗ trợ thúc đẩy sản xuất collagen, mang đến làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hoá.

III. Lưu ý khi ăn khoai lang sau đốt tàn nhang

Mặc dù ăn khoai lang mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da nhưng nếu lạm dụng vẫn có thể gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn. Do đó, để tận dụng tối đa lợi ích của thực phẩm này, mọi người cần lưu ý những vấn đề sau:

Chọn loại khoai lang chất lượng tốt, không thối, hỏng hay mọc mầm.
Không nên ăn quá nhiều khoai lang trong thời gian ngắn dẫn đến khó tiêu, đầy hơi.
Chế biến thực phẩm chín kỹ trước khi ăn.
Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học cùng các loại thực phẩm khác.
Những người đang sử dụng thuốc tăng nồng độ kali hay đang gặp vấn đề về thận không nên ăn khoai lang.

ĐỌC THÊM: Bắn tàn nhang ăn bắp được không?

IV. Nhóm thực phẩm nên bổ sung sau khi đốt tàn nhang

Ngoài khoai lang, sau khi bắn tàn nhang mọi người nên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hằng ngày để phục hồi nhanh chóng tổn thương, giúp da luôn sáng khỏe, đều màu:

Thực phẩm giàu đạm: Một số thực phẩm như thịt lợn nạc, sữa, các loại hạt… có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào giúp da nhanh hồi phục và săn chắc hơn.
Thực phẩm giàu vitamin C, E: Cam, bưởi, kiwi, cà chua, bí đao… chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời hỗ trợ quá trình sản sinh collagen giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.
Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, các loại hạt (hạt lanh, hạt chia)… chống viêm và hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da, đẩy nhanh tốc độ hồi phục.
Thực phẩm giàu kẽm: Có trong các loại hạt, đậu… hỗ trợ làm lành tổn thương nhanh chóng và duy trì sức khỏe làn da.
Thực phẩm giàu nước: Các loại dưa, cà chua, củ cải,… bổ sung lượng nước cần thiết để cấp ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng bong tróc, khô da và các dấu hiệu lão hóa.

BẠN NÊN BIẾT: Thực phẩm cần tránh sau khi bắn tàn nhang

V. Chế độ chăm sóc da để đẩy nhanh quá trình phục hồi

Việc chăm sóc da đúng cách sau bắn tàn nhang có vai trò quan trọng giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Do đó, mọi người cần ghi nhớ những điều sau:

Chú ý vệ sinh da hàng ngày, sử dụng bông gòn/bông tẩy trang thấm nước muối hoặc dung dịch sát khuẩn được kê đơn để hạn chế viêm nhiễm.
Dùng thuốc (bôi hoặc uống) theo chỉ định của bác sĩ.
Tránh tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao gây đổ mồ hôi tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển
Hạn chế các hoạt động mạnh, gãi hay va chạm vào vùng điều trị.
Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30+, hạn chế ra đường trong khung giờ từ 10h – 16 giờ, đồng thời cần che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài.
Kiêng trang điểm và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da ít nhất 3 ngày sau khi bắn tàn nhang.
Loại bỏ các loại thực phẩm, đồ uống gây bất lợi cho quá trình phục hồi như đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, nhiều đường, nước ngọt, đồ uống có cồn,…
Thăm khám với bác sĩ nếu gặp các hiện tượng bất thường về da.

Trên đây là giải đáp thắc mắc bắn tàn nhang ăn khoai lang được không và những gợi ý các loại thực phẩm nên bổ sung để sở hữu làn da khỏe, sáng đẹp, không tì vết. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan tới dịch vụ, vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn chi tiết.