Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện nấm da, tăng sức đề kháng để chống lại vi nấm xâm nhập. Vậy nấm da kiêng ăn gì? Bài viết dưới đây Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia& Maia sẽ giải đáp chi tiết tới mọi người vấn đề này.

I. Vì sao chế độ ăn uống lại ảnh hưởng đến tình trạng nấm da

Nấm da là tình trạng do các loại nấm thuộc nhóm Dermatophytes hoặc nấm men gây nên. Khi này, chế độ ăn uống không lành mạnh kích thích nấm men phát triển mạnh hơn, làm tăng cảm giác ngứa, đỏ, bong tróc hoặc khiến vùng da bị nấm lan rộng. Ngược lại, một chế độ đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện hàng rào bảo vệ da và hỗ trợ quá trình hồi phục.

II. Bị Nấm da kiêng ăn gì? Top các thực phẩm cần tránh

Để hỗ trợ quá trình điều trị, người bị nấm da cần loại bỏ hoặc hạn chế tối đa các nhóm thực phẩm sau khỏi chế độ ăn hằng ngày:

1, Thực phẩm nhiều đường và Carbohydrate tinh chế

Những thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, bánh mì trắng, đồ uống đóng chai hoặc các loại hoa quả ngọt như sầu riêng, mít,… không nên tiêu thụ khi bị nấm da bởi đường huyết tăng cao kết hợp với carbohydrate tinh chế sẽ cung cấp nguồn thức ăn dồi dào cho nấm men và các loại nấm khác phát triển nhanh chóng khiến tình trạng ngứa, viêm nhiễm trở nên trầm trọng hơn.

2, Rượu bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích

Gây nóng trong làm da tăng tiết dầu và độc tố. Ngoài ra các chất này còn ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch toàn thân khiến các tế bào da khó chống lại được sự sinh sôi và phát triển của nấm.

3, Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Các món awn cay gây giãn mạch, làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, tạo môi trường da ẩm nóng cho nấm sinh sôi. Trong khi đó, thức ăn nhiều dầu mỡ lại khó tiêu hóa, tạo gánh nặng cho gan và dễ thúc đẩy phản ứng viêm trên da, làm tình trạng nấm da kéo dài, chậm lành hơn.

4, Nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng, kích ứng

Mặc dù không trực tiếp nuôi dưỡng nấm nhưng các loaji thực phẩm dễ gây dị ứng lại có thể kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể khiến quá trình điều trị nấm da trở nên phức tạp hơn. Các nhóm thực phẩm nên tránh gồm tôm, cua, cá biển, thịt bò, thịt gà, nấm hương, nấm rơm, các loại hạt dễ gây dị ứng như lạc hay đậu nành…

ĐỌC THÊM: Nấm da có dễ lây không?

III. Bị nấm da nên ăn gì để hỗ trợ tăng cường miễn dịch

Mọi người nên bổ sung những loại thực phẩm sau để hỗ trợ cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch như:

Thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa: Các loại vitamin A, C, E và hoạt chất chống oxy hóa giúp tăng miễn dịch, làm dịu viê, phục hồi tổn thương da nhanh hơn. Mọi người nên ưu tiên các loại rau lá xanh đậm và trái cây ít đường như quả mọng, cam, bưởi, kiwi…
Thực phẩm giàu protein: Giúp tái tạo da, đồng thời tăng cường miễn dịch tự nhiên. Mọi người nên lựa chọn nguồn đạm lành mạnh như thịt nạc, cá và các loại đậu
Thực phẩm chứa probiotic: Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ ức chế nấm men phát triển. Probiotics có nhiều trong sữa chua không đường, kim chi lên men tự nhiên và các loại dưa muối sạch
Thực phẩm chứa Omega-3: Hỗ trợ chống viêm giúp ổn định miễn dịch và giảm đỏ ngứa trên da. Mọi người có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày các loại thực phẩm như cá hồi, hạt lanh, hạt chia…

IV. Lời khuyên dinh dưỡng cho người bị nấm da

Lập kế hoạch ăn uống theo từng ngày với đủ các nhóm dinh dưỡng thiết yếu (protein, vitamin, khoáng chất, chất béo tốt)
Nhận tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng/bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn hỗ trợ phục hồi da
Tuân thủ đúng chế độ dinh dưỡng, ăn đa dạng, tránh thực phẩm có hại cho da
Uống đủ nước để da luôn đủ ẩm, cải thiện đề kháng da chống lại vi nấm

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên đã mang đến cho mọi người những thông tin hữu ích về vấn đề nấm da kiêng ăn gì, chế độ dinh dưỡng cân bằng hỗ trợ cải thiện nấm da. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn cụ thể.