Dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì là vấn đề được nhiều người quan tâm bên cạnh việc ngừng sử dụng sản phẩm gây kích ứng và chăm sóc da đúng cách. Cùng tìm câu trả lời chi tiết qua bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng khi bị dị ứng mỹ phẩm

Khi bị dị ứng mỹ phẩm, hàng rào bảo vệ da đang bị suy yếu, làn da đang trong tình trạng tổn thương nên việc chăm sóc da và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống khoa học, giàu dưỡng chất giúp:

Tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch.
Thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi các tế bào da bị tổn thương.
Giảm viêm, giảm ngứa từ bên trong.
Thải độc, thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ các chất có thể làm nặng thêm tình trạng dị ứng.
Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

II. Bị dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì để nhanh khỏi?

Danh sách những thực phẩm giúp cải thiện, tái tạo và phục hồi làn da bị ứng mỹ phẩm mà mọi người chớ bỏ qua:

Thực phẩm giàu vitamin A: Bổ sung vitamin A từ gan động vật; bông cải xanh; các loại rau củ quả màu cam, đỏ, vàng sẫm… có tác dụng hỗ trợ làm dịu phản ứng viêm và phục hồi làn da nhanh hơn.
Thực phẩm giàu vitamin C: Nạp nhiều vitamin C có trong dưa lưới, ổi, các loại quả mọng… giúp ngăn ngừa tình trạng viêm gây da, ngăn chặn các tế bào viêm sản xuất histamin – nguyên nhân gây ngứa, nổi mẩn trên da ở những người bị dị ứng.
Thực phẩm giàu vitamin E: Loại vitamin này có khả năng kháng viêm và chống oxy hóa mạnh, từ đó tăng sức đề kháng cho da chống lại tác nhân gây hại. Mọi người có thể bổ sung vitamin E từ hạt hướng dương, rau bina, hạt dẻ…
Thực phẩm giàu omega 3: Nhóm thực phẩm giàu omega 3 có trong các loại cá (cá thu, cá hồi), hạt lanh, quả óc chó… giúp giảm viêm, hỗ trợ phục hồi làn da hiệu quả sau dị ứng.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hoá được biết đến với tác dụng giúp vết thương mau lành và cải thiện nhanh các triệu chứng dị ứng ngoài da. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hoá mà mọi người có thể bổ sung gồm mâm xôi, việt quất, các loại hạt…
Thực phẩm giàu magie: Người bị dị ứng nên ăn những thực phẩm tốt cho làn da như các loại đậu, cá béo, chuối, ngũ cốc… Đây là nhóm thực phẩm có tác dụng hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp, giảm căng thẳng.
Nước và thực phẩm chứa nhiều nước: Ăn những thực phẩm chứa nhiều nước (dưa hấu, dưa chuột, cần tây…) và uống đủ từ 2 lít nước/ngày là cách để tăng cường độ ẩm cho da, làm dịu tình trạng khô và ngứa da do dị ứng.
Thực phẩm chứa Probiotic: Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch tổng thể. Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với các tác nhân gây dị ứng và giảm tình trạng viêm. Mọi người nên bổ sung những thực phẩm từ sữa chua không đường, kim chi, dưa cải bắp lên men tự nhiên…
Thực phẩm kháng viêm: Giúp giảm dị ứng, ngăn ngừa tổn thương cho da, kiểm soát nguy cơ viêm nhiễm. Theo đó ớt chuông, dầu oliu… là nhóm thực phẩm kháng viêm mọi người nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Các loại rau xanh đậm và trái cây tươi: Một số loại rau xanh đậm như rau chân vịt, bông cải xanh, rau bina, mồng tơi, rau ngót… chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất… có tác dụng chống viêm, tăng cường sức khỏe làn da, tốt cho người bị dị ứng.

III. Thực phẩm nên kiêng khi bị dị ứng mỹ phẩm

Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho làn da, khi bị dị ứng mọi người cũng nên tránh sử dụng một số thực phẩm làm ảnh hưởng đến quá trình chữa lành và hồi phục da như:

Thực phẩm giàu đạm: Đối với một số người có cơ địa nhạy cảm hoặc đã từng bị dị ứng, việc tiêu thụ các loại thực phẩm như hải sản, trứng, đậu phộng, thịt bò,… có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm phản ứng dị ứng, gây ngứa rát, mẩn đỏ và viêm.
Thực phẩm chế biến sẵn: Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia hoặc gia vị dễ gây hại cho gan và thận. Mọi người nên kiêng các loại thực phẩm như xúc xích, thịt đóng hộp, mì gói, đồ ăn nhanh…
Đồ ăn nhiều đường: Như bánh ngọt, kẹo, ngước ngọt… làm làm tăng tình trạng viêm và kéo dài thời gian hồi phục của da.
Thực phẩm dễ gây kích ứng: Bia, rượu, sữa, hải sản,… là nhóm thực phẩm dễ gây kích ứng khiến tình trạng dị ứng thêm trầm trọng hơn.
Đồ ăn cay nóng nhiều gia vị: Ăn nhiều đồ ăn cay nóng sẽ làm tích trữ nước trên da gây nóng trong người, tạo áp lực lên da và dạ dày. Ngoài ra, còn làm kích thích dây thần kinh ngoại biên gây ra tình trạng ngứa rát da nhiều hơn.
Sữa bò và chế phẩm từ sữa bò: Hàm lượng đạm cao trong sữa bò và các chế phẩm từ sữa bò như phô mai, bơ… khi dung nạp vào cơ thể sẽ gây cảm giác khó chịu, ngứa ngáy, khó kiểm soát được tình trạng dị ứng.
Đồ uống có cồn và Caffeine: Làm giãn mạch máu và tăng cảm giác ngứa ngáy.

TÌM HIỂU THÊM: Các loại thuốc giúp chữa dị ứng mỹ phẩm

IV. Lưu ý để xây dựng chế độ ăn uống giúp phục hồi da

Khi xây dựng chế độ ăn uống, người bị dị ứng mỹ phẩm cần lưu ý một số vấn đề sau:

Ưu tiên nhóm thực phẩm tự nhiên, nuôi trồng hữu cơ.
Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa hương liệu và chất bảo quản.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho da.
Uống đủ nước mỗi ngày để da luôn giữ được độ ẩm.
Tránh các loại thực phẩm dễ gây dị ứng nêu trên.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày nhằm giảm áp lực lên hệ tiêu hoá.

V. Kết hợp chăm sóc toàn diện cùng chế độ ăn uống

Song song với chế độ ăn uống, mọi người cần kết hợp chăm sóc toàn diện cho làn da với hướng dẫn sau:

Vệ sinh: Giữ da luôn sạch sẽ, tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng.
Chăm sóc da: Bôi kem dưỡng ẩm, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da theo chỉ định từ bác sĩ.
Sinh hoạt: Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng và stress.
Vận động: Tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu và sức khỏe tổng thể.

VI. Khi nào cần gặp bác sĩ

Trong những trường hợp sau đây, mọi người cần tới gặp bác sĩ để thăm khám nhằm kiểm soát nguy cơ biến chứng xấu có thể xảy ra:

Triệu chứng dị ứng không cải thiện sau vài ngày.
Da có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng tấy, mưng mủ.
Dị ứng lan rộng hoặc xuất hiện các triệu chứng toàn thân như sốt, khó thở…
Có tiền sử dị ứng nghiêm trọng hoặc sốc phản vệ.

Thông tin trong bài viết đã giúp mọi người gỡ rối băn khoăn bị dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì để đẩy nhanh quá trình hồi phục. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn miễn phí.