Bí quyết kích thích râu mọc nhanh và hiệu quả dài lâu

Râu là yếu tố quan trọng trong việc tạo nên phong cách và vẻ ngoài nam tính của phái mạnh. Do đó, cách kích thích râu mọc nhanh là vấn đề được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết về nội dung này qua bài viết sau.

I. Những yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc râu

Tốc độ mọc râu của mỗi người có sự khác nhau đáng kể, nguyên nhân là do:

• Di truyền: Gen của mỗi người quyết định phần lớn khả năng mọc râu. Nếu gia đình có truyền thống râu mọc nhanh và dày, khả năng cao thế hệ con cháu đời sau cũng sở hữu đặc điểm này.
• Nồng độ testosterone: Testosterone là hormone nội tiết tố chiếm phần lớn ở nam giới chịu trách nhiệm cho sự phát triển của râu và tóc. Trường hợp càng nhiều testosterone thì râu và tóc càng phát triển mạnh. Đó là lý do vì sao những người chuyển giới thành phụ nữ khi sử dụng nội tiết tố estrogen để kiểm soát lượng testosterone thì lông và tóc cũng mọc chậm hơn.
• Dinh dưỡng: Việc duy trì chế ăn uống lành mạnh giúp cân bằng lượng hormone testosterone, từ đó kích thích râu mọc nhanh hơn. 
• Sức khoẻ tổng thể: Sức khoẻ tốt, không mắc các bệnh lý nền, luôn duy trì tinh thần vui vẻ, thoải mái, ngủ đủ giấc,… tốc độ mọc của râu sẽ được đẩy nhanh. Ngược lại sức khỏe có vấn đề sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của râu. 

II. Gợi ý các cách kích thích mọc râu nhanh

Ngoài yếu tố về gen không thể thay đổi, nam giới có thể thực hiện một số cách làm sau đây để kích thích râu mọc nhanh hơn.

1. Duy trì chế độ chăm sóc da và râu phù hợp 

Duy trì chế độ chăm sóc râu khoa học với những tips chia sẻ bên dưới giúp nam giới đẩy nhanh tốc độ mọc râu.

• Tẩy tế bào chết cho mặt: Việc này giúp loại bỏ tế bào chết gây ách tắc lỗ chân lông, làm da sạch sâu và kích thích râu mọc.
• Dùng kem dưỡng ẩm: Sử dụng kem dưỡng giúp giữ ẩm cho râu, từ đó kích thích sự phát triển của râu tốt hơn.
• Không cạo râu: Để râu phát triển tự nhiên cũng là cách kích thích râu mọc nhanh và hiệu quả. 

2. Tập thể dục thường xuyên 

Khi nam giới tập thể dục sẽ làm tăng lưu thông máu, tăng sản xuất testosterone, từ đó kích thích sự phát triển của râu và nang tóc. Theo đó một số bài tập như cử tạ, đi bộ nhanh có tác dụng hiệu quả đối với trường hợp này.

3. Bổ sung dinh dưỡng

Tăng cường dinh dưỡng từ việc ăn uống không chỉ giúp duy trì sức khoẻ tổng thể mà còn kích thích râu mọc nhanh hơn. Theo đó, nam giới nên bổ sung các loại chất dinh dưỡng như kẽm, protein, sắt, chất béo lành mạnh có trong thịt nạc, cá hồi, gan, ngũ cốc, các loại hạt… 

4. Sử dụng thực phẩm chức năng

Một số dưỡng chất có trong thực phẩm chức năng như vitamin tổng hợp, sắt, kẽm… góp phần nâng cao sức khỏe, hỗ trợ cho việc phát triển của râu. Tuy nhiên, nam giới cần chú ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng, tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Ngoài ra nên tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.

5. Ngủ đủ giấc

Bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thì nam giới cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để râu phát triển tốt nhất. Khi ngủ, nồng độ hormone testosterone ở nam giới sẽ tăng lên đáng kể, từ đó kích thích râu mọc nhanh.

III. Lưu ý trong quá trình kích thích râu mọc nhanh

Trong quá trình kích thích râu mọc nhanh, nam giới cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:

• Kiên nhẫn: Mọc râu cần có thời gian, mọi người không nên vội vàng hay lo lắng mà cần kiên nhẫn chờ đợi.
• Tránh căng thẳng, stress: Căng thẳng lo âu gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và sự phát triển của râu, vì thế nam giới cần giảm stress qua các phương thức như thiền, yoga, tập thể dục.
• Tránh xa chất kích thích: Đây là yếu tố ngăn cản sự phát triển của râu nên nam giới cần phải tránh xa.

Bài viết trên đã giúp mọi người có thêm thông tin về cách kích thích râu mọc nhanh và hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn miễn phí.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật