Cháo ăn liền được yêu thích bởi hương vị đa dạng, thơm ngon cùng với tính tiện dụng. Tuy nhiên nhiều người lo lắng ăn cháo ăn liền có bị nổi mụn không? Bài viết dưới đây Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ tư vấn cho mọi người vấn đề này.

I. Ăn cháo ăn liền có bị nổi mụn không?

Ăn cháo ăn liền không gây nổi mụn trên da bởi cháo ăn liền được tinh chế từ gạo và có tính mát, không chứa dầu mỡ. Quá trình sản xuất các sản phẩm cháo ăn liền đều đã được sấy khô với lượng đạm tăng, giảm vitamin cũng như cách sử dụng tiện lợi. Bởi vậy mọi người không cần lo lắng sử dụng cháo ăn liền nổi mụn trên da.

II. Cách ăn cháo ăn liền tốt cho sức khỏe và làn da

Để đảm bảo nguồn dưỡng chất đầy đủ và an toàn khi dùng cháo ăn liền, mọi người nên ghi nhớ một số điều sau:

Ăn vừa đủ: Chỉ nên ăn từ 2 – 3 gói cháo ăn liền/tuần, không nên ăn quá nhiều
Ăn kèm rau củ quả: Nên ăn cháo gói kèm những thực phẩm tính mát để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp đủ vitamin và chất xơ tốt cho da.
Không ăn cùng món chiên rán: Những đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ khiến mụn nổi trên da nhiều hơn, tăng tiết dầu và bít tắc lỗ chân lông. Bởi vậy không nên ăn cháo gói kèm với các món chiên rán.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Nước giúp đào thải độc tố của cơ thể và giảm mụn trên da. Để đẹp da, không lo nổi mụn thì nên uống đủ mỗi ngày 2 lít nước.
Dừng ăn nếu có bất thường: Nếu ăn cháo gói bị nổi mụn hay đầy bụng thì nên dừng ăn, trường hợp các triệu chứng này không thuyên giảm sau khi ăn cháo gói thì mọi người nên đến gặp các bác sĩ để thăm khám.

XEM THÊM: Ăn bánh mì có nổi mụn không?

III. Danh sách những thực phẩm nên ăn để ngăn ngừa mụn

Để ngăn ngừa nổi mụn trên da cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho da mụn mọi người nên tham khảo:

Rau củ và trái cây: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt với cơ thể tăng cường miễn dịch, làm đẹp làn da, hỗ trợ điều trị mụn.
Quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi giúp phục hồi làn da mụn nhờ thành phần có nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa polyphenol.
Cá béo: Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích chứa nhiều axit béo Omega 3 giúp phục hồi da mụn, ngừa mụn hiệu quả.
Thực phẩm chứa kẽm: Kẽm có nhiều trong thịt bò, thị gà, ngũ cốc, hải sản có vỏ với công dụng chống viêm sưng mụn, tăng miễn dịch cơ thể và hỗ trợ da mau lành sau tổn thương mụn.
Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ chứa các loại vitamin tốt như vitamin E, Vitamin A, vitamin C, kẽm hiệu quả kiểm soát dầu thừa trên da, giảm viêm sưng mụn, dưỡng ẩm giúp da không bong tróc.

IV. Chế độ chăm sóc da để phòng ngừa mụn

Bên cạnh việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết, người đang gặp các vấn đề về mụn cũng cần đặc biệt chú ý thói quen sinh hoạt và chăm sóc da như sau:

Chăm sóc da tối giản: Với làn da mụn mọi người cần làm sạch đúng cách, mỗi ngày nên tẩy trang và rửa mặt 2 lần để tránh bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra nên dưỡng ẩm đủ, tránh da khô bong tróc. Bên cạnh đó ưu tiên dùng hoạt chất trị mụn an toàn tùy tình trạng da như BHA, retinol, lưu huỳnh, tinh dầu tràm trà,…
Ưu tiên sản phẩm dược mỹ phẩm: Làn da mụn nhạy cảm nên dùng sản phẩm dược mỹ phẩm lành tính, không chứa cồn và hương liệu để tránh tổn thương cho làn da.
Không tự ý cạy nặn mụn: Việc cạy nặn mụn sẽ gây tổn thương cho da, khiến mụn viêm sưng nặng hơn. Nếu muốn lấy nhân mụn, nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để tránh việc mụn nặng hơn.
Sinh hoạt điều độ: Tránh thức khuya, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng thường xuyên để nội tiết được ổn định, ngăn ngừa tiết dầu trên da giảm nổi mụn.
Thăm khám da liễu cùng bác sĩ: Soi da và thăm khám định kỳ cùng các bác sĩ sẽ giúp phát hiện nhanh chóng các vấn đề trên da, từ đó có hướng điều trị xử lý kịp thời.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên đây về vấn đề ăn cháo ăn liền có bị nổi mụn không sẽ giúp mọi người không còn lo lắng, biết cách sử dụng cháo gói tốt cho da và cơ thể. Liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn trị mụn an toàn, dứt điểm cùng bác sĩ tuyến Trung Ương!