Những người có cơ địa nhạy cảm, da dễ bị mụn rất lo lắng ăn dưa hấu có nổi mụn không? Tham khảo bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để tìm câu trả lời chi tiết.

I. Ăn dưa hấu có nổi mụn không?

Dưa hấu là loại quả quen thuộc, được nhiều người ưa thích. Việc ăn dưa hấu với lượng vừa phải không gây ra các vấn đề về da, cụ thể là nổi mụn. Tuy nhiên, nếu ăn dưa hấu với lượng lớn thì dễ tác động xấu đến sức khoẻ và gây mụn trên da.

Nguyên nhân là do trong dưa hấu có chứa lượng lớn lycopene giúp làm chậm quá trình lão hoá, làm đẹp da và việc ăn dưa hấu quá thường xuyên sẽ khiến tích tụ một lượng đường lớn trong máu và gây ra mụn trên da.

II. Ăn dưa hấu bị nổi mụn phải làm sao?

Khi ăn dưa hấu bị nổi mụn thì mọi người cần dừng ngay lập tức. Đối với trường hợp ăn ít thì theo dõi tình trạng da và bổ sung thêm nhiều nước để giảm bớt lượng đường trong máu do việc ăn dưa hấu để lại.

Còn nếu mọi người ăn dưa hấu với lượng lớn kèm theo một số biểu hiện như da tấy đỏ, sưng đau thì mọi người cần thăm khám với bác sĩ để được điều trị đúng phương pháp, kiểm soát mụn tái phát.

III. Lưu ý khi ăn dưa hấu để hạn chế mụn xuất hiện

Các bác sĩ da liễu chia sẻ, dưa hấu rất tốt cho da nếu ăn đúng cách. Vì thế, đối với những người thích ăn dưa hấu nhưng sợ bị nổi mụn nên bỏ túi một số lưu ý sau để hạn chế gây ra mụn.

Lựa chọn dưa hấu tươi: Trong quá dưa tươi có giá trị dinh dưỡng cao hơn, dưa hấu để lâu dễ sinh vi khuẩn có hại cho sức khỏe, đặc biệt là làn da.
Không ăn dưa hấu trước khi đi ngủ: Trong thời gian ngủ quá trình tiêu hoá diễn ra chậm hơn bình thường, lúc này cơ thể không thể tiêu thụ hết mà sẽ tích tụ lại gây ra vấn đề về tiêu hoá, đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, lượng nước khổng lồ được nạp vào cơ thể từ việc ăn dưa hấu cũng dẫn đến đi tiểu đêm nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ và khiến cơ thể mệt mỏi và dễ sinh mụn hơn.
Ăn dưa hấu lạnh: Nạp dưa hấu lạnh vào cơ thể khiến cho dạ dày co thắt, dẫn đến cảm giác đầy bụng, đau bụng. Khi cơ thể không có sức khoẻ tốt, da trở nên nhạy cảm hơn, từ đó làm tăng nguy cơ bị mụn và viêm nhiễm.
Không ăn quá nhiều dưa hấu cùng lúc: Lượng đường tự nhiên trong dưa hấu khá cao, việc ăn nhiều sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh mụn.

TÌM HIỂU THÊM: Ăn mận có nổi mụn không?

IV. Gợi ý những loại thực phẩm tốt cho làn da

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da. Ngoài dưa hấu, mọi người cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein lành mạnh để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, làm giảm lượng đường trong dưa hấu và từ đó hạn chế mụn.

Đu đủ: Đây là loại quả giàu chất dinh dưỡng gồm nhóm vitamin A, B, C, K; magie, kali, canxi,… có khả năng kiểm soát mụn.
Bí ngô: Thành phần kẽm, acid alpha hydroxy (AHA) cùng hàm lượng chất xơ dồi dào trong bí ngô mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da, có khả năng kháng khuẩn, tái tạo độ pH tự nhiên và cung cấp độ ẩm cho da.
Quả mọng: Những loại quả mọng như mâm xôi, việt quất, dâu tây là nguồn cung cấp hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp giảm mụn ở mức độ nhẹ đến trung bình.
Khoai lang: Loại củ này rất giàu beta-carotene (chất này có thể chuyển hóa thành vitamin A) giúp bảo vệ da chống lại mụn, ngăn ngừa tình trạng lão hoá da và hỗ trợ điều trị mụn.
Rau xanh: Cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh… là nguồn cung cấp vitamin A, E; chất xơ, sắt, magie,… cùng nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp làn da sạch mụn hiệu quả.
Acid béo omega-3: Những người dung nạp nhóm thực phẩm giàu acid béo omega – 3, một loại acid béo thiết yếu cho cơ thể có tác động tích cực đến việc trị mụn. Dầu thực vật, dầu cá, các loại cá là nguồn cung cấp omega – 3 dồi dào mà mọi người nên cho vào thực đơn hàng ngày.
Probiotic: Thành phần trong những thực phẩm như sữa chua, kim chi, dưa chua… có tác dụng hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột, nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể và tăng cường sức khỏe của làn da.
Các loại hạt: Bổ sung các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân… trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp da sạch mụn nhanh chóng, hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da và chống viêm hiệu quả.

V. Chế độ chăm sóc da để phòng ngừa mụn

Ngoài chế độ ăn uống, mọi người cũng đừng quên chăm sóc da để phòng ngừa mụn. Một số tips chăm sóc da hiệu quả như sau:

Rửa mặt sạch sẽ hàng ngày, chú ý lựa chọn những sản phẩm có thành phần tự an lành tính, an toàn cho da.
Kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chất lượng tốt và nguồn gốc rõ ràng.
Tẩy da chết đều đặn nhằm loại bỏ các tác nhân gây mụn tích tụ sâu bên dưới da.
Hạn chế các thực phẩm chế biến từ gia vị cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến da bị kích ứng, dễ sinh mụn.
Kiêng bia rượu, nước ngọt có gas, cafe… đây là những “thủ phạm” hàng đầu gây ra mụn.
Sinh hoạt đúng giờ giấc, luôn giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế căng thẳng.
Thăm khám với bác sĩ nếu gặp tình trạng bất thường về da để được xử lý kịp thời, đúng phương pháp.

Như vậy, băn khoăn ăn dưa hấu có nổi mụn không đã được làm sáng tỏ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mọi người hãy liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được giải đáp chi tiết, miễn phí.