Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành và phát triển của mụn đầu đinh. Vì thế, mọi người cần tìm hiểu thông tin mụn đầu đinh kiêng ăn gì và những lưu ý chăm sóc da để loại bỏ tình trạng này hiệu quả. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia giải đáp chi tiết trong bài viết sau.

I. Lợi ích của chế độ dinh dưỡng khoa học khi có mụn

Mụn hình thành do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có chế độ ăn uống thiếu khoa học. Vì thế, để ngăn ngừa nguy cơ gây mụn trên da, việc lên thực đơn dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh sẽ góp phần rất lớn, giúp mọi người sở hữu làn da mịn màng không khuyết điểm.

Theo đó, các thành phần dưỡng chất có trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày như các loại vitamin, omega-3, nước có khả năng chống viêm, giảm tình trạng sưng tấy, đồng thời tăng cường độ ẩm, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

II. Mụn đầu đinh kiêng ăn gì?

Những thực phẩm nên kiêng trong chế độ ăn hằng ngày giúp cải thiện và ngăn tình trạng mụn đầu đinh hình thành và phát triển thêm:

Thực phẩm chế biến sẵn: Các loại thức ăn nhanh, đồ đóng hộp, đông lạnh,… thường chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, có thể gây kích ứng da và làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Khoai tây chiên, gà rán, bánh rán,…chứa nhiều chất béo xấu, gây khó khăn cho việc đào thải độc tố của gan và gây nên tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn đầu đinh.
Thực phẩm nhiều đường: Dung nạp lượng đường lớn từ thực phẩm như bánh kẹo, trà sữa… sẽ làm tăng lượng insulin trong máu, kích thích sản xuất dầu và tạo thành ổ viêm mụn.
Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu hay các loại gia vị cay nóng sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, gây viêm và làm mụn đầu đinh nặng hơn.
Thực phẩm lên men: Các loại thực phẩm lên men như dưa muối, cà muối, kimchi,… có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Đồng uống chứa cồn, chất kích thích: Bia, rượu, cafe,… làm tăng huyết áp, gây căng thẳng, ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào da khiến vùng viêm nhiễm lan rộng.

III. Ngược lại, nên ăn gì khi bị mụn đầu đinh?

Để cân bằng và đảm bảo chế độ ăn uống hằng ngày tốt cho da mụn, mọi người nên bổ sung các thực phẩm sau đây:

Trái cây: Các loại trái cây chứa nhiều vitamin, kali, clorua, magie, sắt, mangan… những hợp chất giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu viêm, kháng khuẩn và làm sáng đều màu da. Những loại trái cây tốt cho người có làn da mụn là cam, quýt, mâm xôi, việt quất, đu đủ…
Rau củ: Một số loại rau củ mà mọi người không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng giúp cung cấp các chất xơ, vitamin và khoáng chất làm tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm mụn viêm là bí đỏ, cải bó xôi, cà rốt, bơ…
Sữa chua: Người có mụn đầu đinh không nên bỏ qua sữa chua bởi hàm lượng lớn probiotics có trong thực phẩm này mang đến tác dụng chống viêm, kìm hãm sự phát triển của mụn và loại bỏ chúng từ từ.
Kẽm: Các loại hạt như hạt thông, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, bí ngô,… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, diệt khuẩn và chống viêm, hỗ trợ chữa lành các vết thương do mụn gây ra.
Cá biển: Nhờ hàm lượng lớn omega 3 trong cá biển rất dồi dào, đây là loại axit béo có công dụng chống viêm, chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe làn da và trị mụn. Theo đó, những loại cá biển có hàm lượng lớn omega 3 mọi người nên cân nhắc cho vào chế độ ăn uống hàng ngày là cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích…

IV. Ngoài ăn uống, bị mụn cần chú ý những gì?

Bên cạnh chế độ ăn uống, người có mụn đầu đinh cần chú ý những vấn đề sau trong quá trình chăm sóc, sinh hoạt để cải thiện hiệu quả tình trạng trạng này.

Chăm sóc da: Vệ sinh da hằng ngày bằng những sản phẩm dành riêng cho da mụn, tốt nhất nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ để chọn loại phù hợp. Lưu ý, không tự ý nặn mụn tại nhà dẫn đến lây lan vi khuẩn, đồng thời sử dụng thêm kem chống nắng bảo vệ da toàn diện dưới tác động có hại từ ánh nắng mặt trời.
Chế độ sinh hoạt: Ngủ đúng giờ, đủ giấc và giảm căng thẳng giúp quá trình tái tạo tế bào diễn ra thuận lợi. Bên cạnh đó, hãy chú ý vệ sinh cơ thể bởi ngoài mụn đinh râu ở cằm, mép hay các vị trí khác trên mặt, loại mụn này đôi khi cũng xuất hiện ở chân.
Thăm khám bác sĩ: Nếu tình trạng mụn đầu đinh kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng như sưng đỏ, đau nhức, chảy mủ,… thì mọi người nên thăm khám với bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn và dứt điểm.

V. Khám và điều trị mụn ở đâu hiệu quả, an toàn?

Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tự hào là địa chỉ chuyên thăm khám và điều trị mụn đầu đinh với chất lượng cao, mang đến trải nghiệm dịch vụ xóa mụn chất lượng dựa vào những yếu tố như:

Được sở Y tế Hà Nội cấp phép hoạt động.
Quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa da liễu giàu kinh nghiệm và tay nghề cao.
Cơ sở vật chất hiện đại, sạch sẽ, hệ thống trang thiết bị máy móc nhập khẩu từ nước ngoài.
Quy trình thăm khám và điều trị chuẩn y khoa.
Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng tại phòng khám và tổng đài tư vấn tận tâm, giải quyết mọi vấn đề nhanh chóng.

Hiện nay, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia đang sử dụng công nghệ Maitrix Acne độc quyền để điều trị mụn đầu đinh. Công nghệ Maitrix Acne là giải pháp thế hệ mới kết hợp đa trị liệu:

Nhân mụn được xử lý và làm lành siêu nhanh với Laser Diode.
Đầu điều trị siêu nhiệt giúp tiêu diệt vi khuẩn ngay tại chỗ và kích thích tuần hoàn máu tại ổ viêm.
Xóa thâm và trị mụn bằng Helios 3 giúp làn da được phục hồi và tái tạo nhanh chóng.
Ánh sáng xung cường độ cao IPL giúp kiểm soát viêm và dầu nhờn giúp trẻ hóa da.
Chiếu đèn Led Blue và Red Light đem lại khả năng phục hồi cho làn da mụn ngay sau khi thực hiện điều trị.

Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp cặn kẽ thắc mắc mụn đầu đinh kiêng ăn gì của nhiều người. Chú ý chế độ ăn uống, đảm bảo kiêng khem đúng cách đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mụn này. Ngoài ra, để loại bỏ nhanh chóng, xóa sổ tận gốc mụn đầu đinh, mọi người hãy liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và điều trị.