Tắm và gội đầu là những thói quen hàng ngày đơn giản tuy nhiên lại ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cơ thể. Vậy nên tắm hay gội đầu trước? Bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết cho mọi người vấn đề này.

I. Nên tắm hay gội đầu trước thì tốt hơn?

Trình tự khoa học là tắm trước khi gội đầu để cơ thể dần thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, đặc biệt khi thời tiết lạnh hoặc vừa đi nắng về. Điều này hỗ trợ điều hòa thân nhiệt ổn định, bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh sốc nhiệt.

Ngược lại, gội đầu ngay từ đầu dễ gây co thắt mạch máu não dẫn đến đau đầu hoặc tăng nguy cơ cảm lạnh do vùng đầu vốn rất nhạy cảm. Việc gội đầu sau khi tắm không chỉ đảm bảo an toàn mà còn tạo điều kiện để hơi ấm từ nước làm giãn nở nang tóc giúp dưỡng chất trong dầu gội và xả thẩm thấu sâu, làm sạch hiệu quả hơn.

II. Quy trình vệ sinh cơ thể an toàn cho sức khỏe

Để làm sạch cơ thể hiệu quả mà vẫn bảo vệ da và tóc, mọi người nên thực hiện tắm gội theo quy trình hợp lý như sau:

Bước 1: Rửa mặt: Rửa mặt với nước ấm và sữa rửa mặt chuyên dụng để giúp lỗ chân lông thông thoáng, làm sạch da mặt tránh bị mụn và các vấn đề khác về da liễu
Bước 2: Tắm toàn thân: Làm ướt cơ thể với nước ấm (35 – 40 độ C), sau đó thoa sữa tắm và kỳ cọ, massage kỹ làn da toàn cơ thể. Hãy tập trung làm sạch kỹ những vùng da dễ có mùi và bám bụi bẩn như nách, lưng, ngực, vùng kín
Bước 3: Gội đầu đúng cách: Mọi người làm ướt tóc, sau đó gội sạch tóc với dầu gội và dùng thêm dầu xả để làm mượt tóc. Cuối cùng xả sạch lại với nước mát
Bước 4: Vệ sinh lại cơ thể: Dùng nước xả lại toàn thân thật sạch để đảm bảo không còn sót xà phòng hay dầu gội trên da. Sau đó, dùng khăn bông sạch lau khô cơ thể nhẹ nhàng rồi mặc quần áo

III. Những lưu ý quan trọng khi tắm gội

Tắm gội đúng cách không chỉ giúp cơ thể sạch mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh cảm lạnh hay đột quỵ. Theo đó mọi người cần ghi nhớ những vấn đề sau:

1. Việc nên làm

Ưu tiên tắm gội vào buổi sáng hoặc trước 20 giờ để đảm bảo an toàn cho hệ tim mạch
Duy trì thời gian tắm trong khoảng 15 – 20 phút để giữ độ ẩm tự nhiên cho làn da
Làm sạch cơ thể trước khi gội đầu giúp cơ thể thích nghi nhiệt độ, tránh nguy cơ đột quỵ
Sử dụng nước ấm vừa phải để bảo vệ cấu trúc da và nang tóc
Làm khô tóc bằng máy sấy ngay để tránh cảm lạnh hoặc đau đầu sau khi gội đầu
Sưởi ấm phòng tắm và chọn nơi kín gió trong những ngày thời tiết chuyển lạnh
Giặt sạch bông tắm sau mỗi lần sử dụng để ngăn vi khuẩn phát triển

2. Việc không nên làm

Tuyệt đối không tắm sau 22 giờ để tránh các biến cố sức khỏe nguy hiểm
Tránh tắm gội khi bụng quá đói hoặc quá no nhằm bảo vệ hệ tiêu hóa và huyết áp
Không tắm sau khi sử dụng rượu bia do dễ gây giãn mạch và chóng mặt đột ngột
Hạn chế gội đầu bằng nước nóng khi tóc đang trong tình trạng yếu, dễ gãy rụng
Tránh để tóc ướt khi đi ngủ vì dễ gây nấm da đầu và viêm xoang

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết cho mọi người vấn đề nên tắm hay gội đầu trước. Việc tắm gội đúng trình tự là rất quan trọng giúp mọi người làm sạch cơ thể mà vẫn không làm ảnh hưởng sức khỏe. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành.