Nổi mề đay do căng thẳng có tự khỏi không? Cách kiểm soát

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực từ công việc và cuộc sống không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý mà còn biểu hiện ra ngoài. Trong đó, mề đay do căng thẳng là một ví dụ điểm hình cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa hệ thần kinh và làn da. Vậy phải làm sao để kiểm soát tình trạng này? Đọc ngay bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để biết thông tin chi tiết.

I. Hiện tượng nổi mề đay do căng thẳng là như thế nào?

Nổi mề đay do căng thẳng là phản ứng dị ứng của da xảy ra khi cơ thể trải qua trạng thái áp lực, mệt mỏi hoặc lo âu kéo dài. Khi căng thẳng, cơ thể kích hoạt các phản ứng thần kinh và nội tiết.

Ở một số người có cơ địa nhạy cảm, những thay đổi này có thể thúc đẩy tế bào mast giải phóng histamine và các chất trung gian gây viêm. Kết quả là da xuất hiện các sẩn phù, mảng đỏ và gây ngứa. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, thường xuất hiện đột ngột và biến mất sau vài giờ. 

II. Vì sao căng thẳng có thể gây hoặc làm mề đay nặng hơn?

Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh sẽ kích hoạt các phản ứng giúp cơ thể đối phó với áp lực. Quá trình này làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với các tác nhân kích thích. Đồng thời kích thích các chất trung gian thần kinh và nội tiết giải phóng khiến các mạch máu nhỏ dưới da giãn ra và tăng tính thấm dẫn đến hình thành các nốt sẩn phù, mẩn đỏ và gây ngứa. 

Ngoài căng thẳng, một số thói quen sau cũng có thể khiến mề đay trở nên nghiêm trọng hơn:

• Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể khó phục hồi và giảm khả năng kiểm soát phản ứng viêm
• Lo âu liên tục khiến cơ thể duy trì trạng thái căng thẳng trong thời gian dài
• Bỏ bữa hoặc sử dụng nhiều đồ cay nóng, rượu bia khi stress làm triệu chứng dễ bùng phát ở một số người
• Khi lo âu, nhịp tim và nhiệt độ cơ thể tăng lên làm tình trạng ngứa ngáy thêm trầm trọng
• Căng thẳng khiến người bệnh chú ý nhiều hơn đến cảm giác ngứa và gãi nhiều làm da bị kích thích thêm

Bài viết liên quan: Mề đay ánh sáng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

III. Dấu hiệu nhận biết nổi mề đay do bị stress

Không có một triệu chứng riêng biệt nào có thể khẳng định chắc chắn mề đay là do stress. Tuy nhiên, người bệnh có thể nghi ngờ mối liên quan nếu các triệu chứng thường xuyên xuất hiện hoặc tăng lên trong giai đoạn căng thẳng. Cụ thể các biểu hiện thường gặp gồm:

• Bùng phát các nốt mẩn đỏ hoặc mảng nổi gồ trên bề mặt da
• Cảm giác ngứa ngáy châm chích, nóng rát dữ dội, đặc biệt bùng phát mạnh vào buổi tối hoặc khi tâm trạng lo âu tăng cao
• Các mảng mề đay có thể xuất hiện ở cổ, mặt, ngực, tay chân hoặc lan ra toàn thân

Ngoài ra, nếu mề đay do căng thẳng sẽ thấy các triệu chứng sau đi kèm:

• Rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ
• Tâm trạng bồn chồn, dễ cáu gắt, nhức đầu, đau mỏi vai gáy
• Tiêu hóa kém, đầy hơi, tim đập nhanh hoặc hồi hộp

IV. Bị mề đay do vấn đề tâm lý có kiểm soát và tự khỏi được không?

Tình trạng mề đay do căng thẳng hoàn toàn có thể kiểm soát và tự khỏi nếu độc tố hay áp lực tâm lý được giải tỏa kịp thời. Với các trường hợp stress cấp tính, tổn thương trên da thường biến mất sau vài giờ hoặc vài ngày khi tâm trạng ổn định trở lại.

Tuy nhiên, nếu không giải quyết tận gốc nguyên nhân gây căng thẳng, bệnh rất dễ tái phát liên tục và chuyển sang thể mãn tính gây khó khăn cho việc điều trị triệt để. Do đó, nếu nhận thấy mề đay thường xuất hiện trong những giai đoạn căng thẳng, người bệnh nên kết hợp kiểm soát stress với chăm sóc da và điều trị triệu chứng phù hợp. 

V. Biện pháp điều trị mề đay do căng thẳng gây ra

Việc điều trị mề đay do căng thẳng thường tập trung vào kiểm soát triệu chứng trên da và hạn chế các yếu tố khiến cơ thể căng thẳng, cụ thể:

1, Kiểm soát căng thẳng

Để kiểm soát căng thẳng, mọi người có thể:

• Dành 10 – 15 phút mỗi ngày để tập yoga, thiền hoặc hít thở sâu giúp làm giảm lượng cortisol trong máu
• Sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, dành khoảng nghỉ cho bản thân và chia sẻ áp lực với người thân, bạn bè
• Đi bộ, bơi lội hay đạp xe giúp cơ thể giải phóng endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc
• Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính quá lâu trước khi ngủ

2, Chăm sóc da kết hợp lối sống sinh hoạt

Bên cạnh việc kiểm soát tâm lý, mọi người cần hạn chế những yếu tố có thể kích thích da như sau:

• Dùng khăn mát hoặc túi chườm lạnh để đắp lên vùng da bị mề đay giúp hạ nhiệt và giảm cơn ngứa cấp tốc
• Dưỡng ẩm da bằng các loại kem lành tính, không chứa hương liệu giúp củng cố hàng rào bảo vệ da
• Mặc quần áo rộng, mềm và thoáng để da không bị tác động thêm
• Đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng với nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C và uống đủ nước

3, Điều trị bằng thuốc

Nếu căng thẳng, lo âu hoặc mề đay ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ, mọi người cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ để được kê đơn thuốc gồm:

• Thuốc kháng histamine đường uống: Các dòng thuốc như Levocetirizine, Desloratadine hay Fexofenadine giúp ngăn chặn histamine, nhanh chóng cắt đứt cơn ngứa mà ít gây tác dụng phụ
• Kem bôi dịu da: Sử dụng lotion chứa Calamine hoặc Hydrocortisone nồng độ nhẹ theo hướng dẫn y tế để giảm sưng tấy
• Thuốc hỗ trợ thần kinh: Trong các trường hợp căng thẳng quá nặng, bác sĩ xem xét chỉ định thuốc hỗ trợ giấc ngủ hoặc giảm lo âu ngắn hạn

Phải xem: 5 loại thuốc chữa mề đay phổ biến và lưu ý sử dụng

VI. Khi nào mề đay do căng thẳng cần đi khám bác sĩ?

Không phải trường hợp mề đay nào cũng cần đến bệnh viện ngay. Tuy nhiên, người bệnh nên thăm khám với bác sĩ nếu:

• Mề đay tái phát nhiều lần, các triệu chứng không cải thiện khi chăm sóc tại nhà
• Mề đay xuất hiện thường xuyên trong hơn 6 tuần
• Cơn ngứa dữ dội gây mất ngủ nghiêm trọng làm ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt hàng ngày
• Tình trạng căng thẳng, lo âu vượt quá khả năng tự kiểm soát của bản thân

Mề đay do căng thẳng là lời cảnh báo trực tiếp để báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi và giải tỏa áp lực tâm lý. Việc chủ động chăm sóc bản thân, duy trì lối sống lành mạnh kết hợp với hướng dẫn điều trị chuẩn y khoa sẽ giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại làn da khỏe mạnh và tinh thần thoải mái. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được hỗ trợ giải đáp chi tiết.

[recaptcha]

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật